Înălțimea înălțimii brațului pentru gât și umerii confortabili la birou

Un scaun confortabil de birou are suporturi pentru brațe pe care le puteți ajusta la înălțimea care vă ajută să evitați tensiunea în umeri, gât sau brațe. Când brațul se sprijină pe scaunul dvs. de birou este corect ajustat, brațele vă vor fi aproape de dvs., umerii dvs. se vor relaxa probabil mai mult și fiecare din antebrațele dvs. va fi sprijinită în mod egal.
Bine și bine, spuneți. Dar pe scaunul ăsta sunt atât de multe gizmos! Cum să știu care este pentru reglarea brațului?
Este o provocare, sigur. Nu numai că, dar producătorii diferiți au pus diferite tipuri de forme de reglare a reglajelor pe scaunele lor. Un scaun ar putea avea tipul de comandă a butonului sau un cadran, un buton sau poate că nu ar avea opțiunea de ajustare la toate. Acest articol scurt este conceput pentru a vă ajuta să navigați prin toate posibilitățile și să vă arătați brațele și umerii într-o poziție de lucru relaxată.
Să le luăm unul câte unul.

Butonul de control al brațului se sprijină

Pentru a ridica sau a cobori brațele cu un mecanism tip buton sau cu declanșator, împingeți butonul de pe partea laterală a scaunului, apoi trageți brațele în sus sau în jos, în funcție de preferințele dvs. (Amintiți-vă să le puneți la o înălțime care nu vă provoacă umărul să vă plimbeți de urechi - ședința zilnică a acestei zile va pune probabil multă tensiune suplimentară în mușchii trapezului superior.)
Asigurați-vă că ambele brațe se sprijină la aceeași înălțime. Poate fi posibil să numărați intervalele pe măsură ce bateți brațul în sus sau în jos; acest lucru vă va ajuta să vă păstrați la înălțime egală.
Dacă brațul se deplasează în sus și în jos cu o acțiune de alunecare, va trebui să le reglați mai atent. Asigurați-vă că verificați vizual brațele; muschii stresați sau orice probleme cu gâtul sau umărul, de exemplu, vă pot împiedica să simțiți cu precizie locația brațelor.

Aranjați brațele de comandă ale butonului sau ale butonului de reglare

Pentru a regla brațele cu un cadran sau un mecanism de rotire, rotiți butonul într-o singură direcție pentru a ridica brațul și în cealaltă direcție pentru ao micșora.

Cotiere ne-reglabile

Hai sa recunoastem. Unele scaune (care au cotiere) pur și simplu nu vin cu abilitatea de a le adapta. Dacă aveți nevoie să ridicați un braț fix de tip fix, puteți face acest lucru prin atașarea unei spume sau a unei alte plăcuțe.
Dacă brațul se sprijină pe scaunul dvs. de birou este prea mare, aveți mai puține opțiuni. Pe mai multe scaune (dar nu toate) puteți scoate complet brațele. Deși merge fără arme poate fi o alternativă, dacă o faci, șansele sunt, din păcate, excelente că gâtul, umărul și brațele se vor obosi și vor deveni dureroase.
Cum să ajustați adâncimea scaunului de birou.