Durerea din spate și vârsta dvs. - Care este conexiunea?

Mulți oameni au concepții greșite despre avansarea vârstei ca factor de risc pentru durerile de spate. Deși este adevărat că și persoanele în vârstă prezintă un risc mai mare pentru fracturile dureroase de comprimare a coloanei vertebrale datorate osteoporozei, relația dintre riscul de durere la vârste și spate nu este întotdeauna liniară. 
Citeste mai mult:

• Ce este o fractură simplă a wedgei??
• Injurația daunelor
• Ce este o fractură a lui Clay Shoveler?
• Care este diferența dintre o vertebroplastie și o kypoplastie?

În schimb, tinde să fie mai mult despre ce se întâmplă și când.
2

Înapoi În timpul primei vieți

Timpul cel mai activ în viața unei persoane este, în general, de la vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani. Prin urmare, se înțelege că între locul de muncă, îngrijirea copiilor și angajarea în activități de fitness sau sportive, aveți un risc mai mare de răniți la gât sau spate aceste decenii. Și, desigur, susținerea unei vătămări va implica probabil durere.  
Un prejudiciu comun coloanei vertebrale pe durata primei vieți este discul herniat. Este obișnuită deoarece discul este încă plin de apă (ceea ce îi dă puterea de absorbție a șocului.) Atunci când fibrele exterioare ale discului se rup sau se rupe, centrul plin cu lichid poate să se strecoare și să aterizeze pe o rădăcină a nervului spinal din apropiere , determinând compresia, iritarea și, desigur, durerea și alte simptome.
Aflați mai multe:

• Discul de bulgare
• 3 moduri în care discurile dvs. pot provoca durere

3

Dureri de spate începând cu vârsta de 50 de ani

După vârsta de 50 de ani, intensitatea activității și, prin urmare, riscul de vătămare, scade. 
Dar scăderea riscului de dureri de spate după vârsta de 50 de ani nu este atât de simplă. Pentru majoritatea oamenilor din stadiile ulterioare ale vieții, modificările degenerative ale organismului pot fi mai pronunțate și pot contribui, în mai multe moduri, la deteriorarea uneia sau mai multor zone ale coloanei vertebrale.
Aflați mai multe:

• Ce este stenoza neuroforaminală?
• Simptomele stenozei neuroforaminal
• Ce este stenoza canalului central?
• Stenoza canalului central
• Sfaturi pentru prevenirea stenozelor spinale
• Medicină alternativă pentru stenoza spinării

4

sarcopenie

Unul mare este scăderea masei musculare, numită și sarcopenie. Deși este posibil să nu observați acest lucru, sarcopenia începe la aproximativ 30 de ani și continuă pe tot parcursul vieții. Când pierzi masa musculară, pierzi puterea; Marcell, în studiul său intitulat "Articol de revizuire: Sarcopenia: Cauze, consecințe și preveniri", publicat în ediția din mai 2003 a Jurnalul de Gerontologie a constatat că reduceri apar în multe din sistemele fiziologice ale corpului, la aproximativ 2% pe an și că mai multe dintre aceste modificări sistemice contribuie la pierderea mușchilor.
Și, potrivit lui Doherty, în raportul său "Revizuirea invitației: îmbătrânire și sarcopenie", care a fost publicat în numărul din octombrie 2003 al Journal of Applied Physiology, persoanele în anii '70 și '80 au pierdut, în medie, 20-40% din capacitatea lor inițială de a-și contracta voluntar mușchii la maxim. Acest lucru este valabil atât pentru bărbați, cât și pentru femei, spune Doherty.
Vestea bună este că puteți depăși aproape toate sau toate efectele sacropeniei dacă vă exercitați în mod regulat. Aflați mai multe despre această remediere în ultimul diapozitiv al acestui articol.
5

Degenerative Disc Bol

De asemenea, în vârstă și în vârstă, discurile pierd apă. Când discurile se usucă, rezultatul poate fi discuri fragile și o pierdere de amortizare a articulațiilor vertebrale. Aceasta, împreună cu alte modificări legate de vârstă pe disc, este uneori denumită boală degenerativă a discului.  
Chiar dacă discurile sunt uscate în acest moment, puteți obține o hernie.
Legate de: 

• Hernie de disc
• Ce este Durerea Dizogenă?

6

Arthritis spinală și stenoză spinală

Împreună cu toate acestea, pot apărea modificări artritice la nivelul vertebrelor care pot duce la stenoză spinală. Un astfel de tip de schimbare este hipertrofia articulației fațetă.
Aflați mai multe:  Hipertrofie articulară
7

Dezechilibrul muscular - o condiție de orice vârstă

Oricine, la aproape orice vârstă, poate dezvolta dezechilibre musculare care duc la spasme spate sau care vă predispun la o vătămare pe care altfel nu ați avea-o. Aceasta este în mare măsură o chestiune de obiceiuri posturale, biomecanica mișcării și nivelul și flexibilitatea muschilor.
Menținerea unui plan de fitness regulat, care consolidează și întinde toate grupurile musculare, poate ajuta la prevenirea, gestionarea sau chiar inversarea acestei condiții comune, la fel ca și exercițiile de întărire normală a miezului.
Legate de:

• Spasme spate - cum să obțineți scutirea
• Esti un Slouch?

8

Cum de a atenua problemele din spate la orice vârstă

Vestea bună este că, în cazul persoanelor cu vârste de vârstă obișnuite și chiar al persoanelor în vârstă, acestea pot încetini, opri sau inversa progresul multora dintre aceste schimbări legate de vârstă.
De fapt, un plan de fitness regulat la orice vârstă poate fi de valoare în prevenirea și / sau gestionarea durerii coloanei vertebrale. Dacă aveți probleme la spate sau gât, adaptarea programului la vârsta dvs., nivelul activității în viața de zi cu zi, sexul, preferințele și experiența anterioară cu exerciții fizice este o necesitate pentru combaterea efectelor schimbărilor spinale legate de vârstă. Adresați-vă terapeutului fizic sau medicului pentru a vă ghida sau consultați un instructor personal care are experiență în ceea ce privește clienții post-rehabilitație.