Dispozitivul lombar nu oferă nici un beneficiu pentru durerile de spate
Dacă aveți dureri de spate scăzute, puteți beneficia de serviciile calificate ale unui terapeut fizic pentru a vă ajuta să scăpați de durerea dumneavoastră și să reveniți la nivelul normal de activitate. PT dvs. poate utiliza diferite tratamente pentru a vă ajuta starea dumneavoastră. Tractarea lombară poate fi una dintre aceste tratamente.
Dar tracțiunea lombară ajută cu adevărat durerile de spate sau sciatica? Poate nu.
Ce este tracțiunea lombară?
Tracția lombară este o modalitate terapeutică utilizată de unii terapeuți fizici pentru a trata durerea de spate sau sciatica. Lombarea sau tracțiunea în spate ușoară ajută la separarea spațiilor dintre vertebre, oasele care formează coloana vertebrală. Teoretic, separarea acestor oase ușor poate ajuta la suprimarea nervilor ciupiți pentru a scădea durerea și a îmbunătăți mobilitatea.Sună bine, corect?
Ori de câte ori luați în considerare orice modalitate sau tratament PT, ar trebui să înțelegeți ce arată cercetarea în legătură cu aceasta. Este folosirea tratamentului pur și simplu datorită unei idei sau teoriei, sau este dovedit pentru a lucra pentru starea dvs. specifică?
Ce arată cercetarea despre tracțiunea lombară?
Un studiu publicat în Jurnalul de terapie fizică ortopedică și sportivă (JOSPT) a examinat efectul adăugării tracțiunii lombare la un program de exerciții pe bază de extensie pentru durerile de spate. Un grup de 120 de pacienți cu dureri de spate și impingement al rădăcinilor nervoase au fost selectați aleatoriu pentru a fi supuși fie tracțiunii lombare cu exerciții, fie pur și simplu exerciții pentru durere. Exercițiile au fost bazate pe extindere, ceea ce înseamnă că acestea s-au axat pe îndoirea coloanei vertebrale înapoi, o mișcare considerată eficientă pentru mulți oameni cu dureri de spate și nervi ciupiți.Rezultatele au arătat că adăugarea tracțiunii lombare la exercițiile PT nu a oferit nici un beneficiu semnificativ față de exercițiul bazat pe extensie numai pentru durerile de spate. Lungarea tracțiunii poate fi pur și simplu o risipă de timp (și resurse) pentru durerile de spate pentru această condiție de spini. (Mașinile fanteziste cum ar fi decompresia lombară se încadrează în categoria tracțiunii și, astfel, probabil nu oferă nici un beneficiu pentru regimul de tratament înapoi.)
Cel mai bun tratament pentru dureri de spate scăzute și sciatică
Dacă aveți dureri de spate scăzute, exercițiul și corecția posturală pot fi cel mai bun pariu pentru a găsi o ușurare. Cercetările confirmă faptul că exercițiile PT vă pot ajuta să scădeați durerea și să vă îmbunătățiți mobilitatea. În plus, exercițiul fizic este un tratament activ pe care îl puteți face oriunde. Nu trebuie să vă bazați pe accesarea clinicii de terapie fizică; puteți învăța cum să vă tratați starea și să ajungeți la ea. De asemenea, PT vă poate învăța cum să preveniți episoadele de dureri de spate.Contează ce exercițiu faceți? Da. Un studiu din 2004 a constatat că, dacă faceți un exercițiu care centralizează simptomele, puteți realiza o ușurare rapidă și durabilă din cauza durerilor de spate. (Centralizarea este mișcarea durerii la nivelul coloanei vertebrale, iar centralizarea durerii care apare pe măsură ce faceți exercițiul este un semn bun. Terapistul fizic antrenat de McKenzie vă poate spune mai mult.)
Deci, începerea unui program de exerciții care centralizează simptomele dumneavoastră dacă aveți dureri de spate vă poate ajuta să reveniți la stilul dumneavoastră de viață normal, rapid și în siguranță. Luați legătura cu medicul înainte de a începe orice program de exerciții pentru spate.
Dacă aveți dureri de spate scăzute sau sciatică, puteți beneficia de diferite tratamente de la terapeutul fizic. Dacă PT vă oferă tracțiune lombară pentru durerile de spate, rezultatele acestui studiu indică faptul că este posibil să nu fie cu adevărat necesar. Ar trebui să discutați problemele cu terapeutul dvs. și, poate, să vedeți dacă există tratamente alternative pentru dvs..
Exercitarea trebuie să fie unul din principalele instrumente pe care le utilizați pentru a trata și a preveni durerea din spate. Terapeutul dvs. fizic este un expert în mișcări care vă poate arăta care sunt cele mai bune exerciții pentru starea dumneavoastră. Deci, poate fi o idee bună să scoateți tracțiunea lombară și să vă mișcați înapoi pentru a vă ajuta să reveniți rapid și în siguranță la nivelul optim de activitate.
