Cum să faceți o vizită la un psihiatru nou

Când te duci la prima întâlnire cu un nou psihiatru, psiholog sau alt profesionist în domeniul sănătății mintale, poate fi nervos. Probabil nu sunteți sigur la ce să vă așteptați, ceea ce poate duce la vă simțiți necontrolat. Iată un sfat excelent pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru această primă vizită.

Rezolvarea anxietății de programare

Anxietatea voastră cu privire la această primă întâlnire poate să vă determine să vă asumați cel mai rău lucru sau să credeți că tratamentul va fi mai dur decât în ​​realitate. De exemplu, s-ar putea să vă gândiți că aveți prea multe probleme pentru a rezolva problema.

Cu toate acestea, realitatea este că terapeutul dvs. se va concentra probabil pe doar una sau două probleme pentru a începe și de a trece de acolo. Fiind pregătit pentru prima dvs. întâlnire vă poate ajuta să vă gestionați anxietatea și nervozitatea.

Un sfat utile pentru a vă pregăti pentru prima întâlnire

Este important să vă luați ceva timp să stați o zi sau două înainte de a vă numi. Utilizați acest timp pentru a reflecta asupra gândurilor. Faceți o listă a tot ceea ce vă simțiți și orice întrebări aveți pentru medicul dumneavoastră sau medicul dumneavoastră.

Bipolar Disorder Ghid de discuții

Obțineți ghidul nostru tipărit pentru numirea următoarelor medicuri pentru a vă ajuta să adresați întrebările potrivite.

Descărcați PDF

Veți dori, de asemenea, să scrieți detalii despre declanșatoarele, precum și modul în care viața dvs. este afectată de fiecare element. Acest lucru este foarte util pentru medicul dumneavoastră. De exemplu, lista dvs. poate include:

• Trebuie să merg la celălalt capăt al lui Wal-Mart atunci când bebelușii plâng, pentru că nu pot lua zgomotul.
• Nu cred întotdeauna că oamenii sunt cei care spun că sunt.
• Pot fi foarte supărat, până la furie. (Dacă există modele pentru lucrurile care declanșează furia, includeți-le.) Câțiva prieteni sunt supărați de mine pentru că am devenit în mod inadecvat supărat.
• Mă simt foarte singură și am o nevoie extremă de sprijin. Ca urmare, am petrecut mult timp plângând.
• Pot doar câteva ore de somn o noapte sau dorm 18 ore pe zi. Indiferent de obiceiurile de somn sunt acum, includeți aceste informații în lista dvs..
• Uneori, gândurile mele se îndreaptă și nu mă pot concentra.

Dacă vă simțiți paranoici, trebuie să enumerați nu doar sentimentul, ci ceea ce vă simțiți paranoic și cum vă afectează viața.

Urmăriți etichetele

Nu puneți etichete asupra sentimentelor sau declanșatorilor. Lasă doctorul să facă asta. Terapeuții ar putea fi influențați din greșeală de etichetele dvs., ceea ce ar putea afecta diagnosticul dvs. Din nou, doriți doar să enumerați exact ceea ce vă simțiți și care vă confruntați și modul în care este afectată viața voastră.

Luând această abordare nu numai că reduce șansa ca evaluarea dvs. asupra sentimentelor dvs. să conducă greșit terapeutul, dar poate face mult mai ușor întregul proces pentru dvs. Odată ce începeți să scrieți sau să vă gândiți la aceste sentimente și experiențe exacte pe care le-ați avut, veți găsi probabil că este mult mai simplu și mai ușor decât să încercați să le dați nume și să le etichetați.

Dacă vă simțiți neliniștit în timp ce faceți lista, faceți o pauză și asigurați-vă că pur și simplu scrieți sentimente și nu încercați să găsiți explicații, modele sau un diagnostic.

De ce o listă este utilă pentru prima întâlnire

Când vă descompuneți sentimentele și cum vă afectează viața de zi cu zi, pictați o imagine foarte clară pentru medic. Este foarte dificil să faceți acest lucru la fața locului într-o scurtă vizită când creierul dvs. se rotește și nu sunteți pregătit, așa că faceți lista înainte.

În același timp, nu vă îngrijorați prea mult dacă nu ați enumerat absolut tot ceea ce simțiți sau vă confruntați. Terapia are, de obicei, loc în mai multe vizite, iar această primă vizită pune o fundație care poate fi completată mai târziu. Puteți chiar să doriți să clasificați unele dintre sentimentele dvs. sau să adăugați note astfel încât să puteți împărtăși sentimentele care sunt cele mai deranjante imediat.

Faceți trei copii ale listei, două pentru dvs. și una pentru medic. Lăsați un exemplar la domiciliu, în cazul în care se întâmplă ceva cu copia pe care o luați pentru dvs. și luați celelalte două împreună cu dvs. Când îl vedeți pe doctor, dați-i lista și treceți-l împreună. În acest fel, nu va trebui să vă amintiți tot ce ați vrut să-i spuneți pe loc și nu veți pleca să vă bațiți pentru că ați uitat să spuneți ceva.

Ce trebuie să faceți după prima dvs. numire

Când ajungeți acasă după prima dvs. întâlnire, vă recomandăm să adăugați note în lista dvs. În timp ce vizita este proaspătă în minte, faceți note pentru lucrurile despre care doriți să vorbiți mai profund în viitor sau sentimente pe care nu ați avut timp să le adresați în timpul vizitei.

Luați și o clipă pentru a vă întreba dacă vreți să vedeți această persoană sau dacă, în schimb, doriți să vedeți alt furnizor de servicii de sănătate mintală. O parte importantă a abordării oricărei stări de sănătate mintală este dezvoltarea unei relații solide cu un psihiatru sau terapeut în care puteți avea încredere.

Profesioniștii din domeniul sănătății mintale, la fel ca toți oamenii, au o gamă largă de personalități, puncte tari și puncte slabe și este important să găsiți pe cine este potrivit pentru dvs..

Linia de fund

Crearea unei liste detaliate vă poate face prima întâlnire cu un profesionist de sănătate mintală să meargă mult mai bine. Medicul dumneavoastră va aprecia și preparatul dumneavoastră. Nu uitați să vă mențineți lista simplă și să o limitați la sentimente și experiențe, având grijă să nu completați diagnosticele care ar putea induce în eroare atât pe dvs. cât și pe terapeut.

Diferitele tipuri de tulburare bipolară