Modul în care emoțiile conștiente de sine influențează BPD
Dacă aveți tulburare de personalitate la limită (BPD), emoțiile de sine conștiente pot juca un rol major. Datorită tulburării, sentimentele sunt intensificate și pot provoca reacții dăunătoare. Aflați mai multe despre emoțiile conștiente de sine și despre impactul asupra sănătății dvs. mintale.
Ce sunt emoțiile conștiente de sine?
În timp ce unele emoții sunt considerate "emoții de bază", adică necesită un sentiment de sine puțin sau deloc de experiență sau recunoaștere, emoțiile conștiente de sine sunt legate de conceptul nostru de sine și de o înțelegere a relației noastre cu ceilalți oameni și cu comunitatea mai largă.
De exemplu, pentru a experimenta emoția de bază "frica", trebuie să percepeți ceva doar ca fiind amenințător. Dar pentru a experimenta o emoție conștientă de sine, cum ar fi vina, trebuie să aveți atât un sentiment de sine cât și o înțelegere a comportamentului dvs., cum ar fi recunoașterea când ați făcut ceva greșit.
Emoțiile conștiente de sine includ atât emoții pozitive precum mândria sau încrederea, cât și emoții negative cum ar fi rușinea sau gelozia.
Scop
Oamenii de știință cred că emoțiile de sine conștiente au o bază evolutivă. Ele te ajută să supraviețuiești prin promovarea incluziunii sociale, cum ar fi ajutându-te să rămâi în grațiile bune ale altora. De exemplu, atunci când vă exprimați jenă după încălcarea unei norme sociale, expresia acelei emoții vă ajută să reparați relațiile. De exemplu, dacă ați rănit un prieten și iți cereți scuze pentru ea, fața dvs. poate deveni roșie și este posibil să nu vă puteți întâlni cu ochii. Prietenul tău va ști cât de rău te simți și poate fi mai puțin supărat pe tine.
Aceste sentimente, probabil, vă ajută să vă împiedicați să vă încălcați normele sociale în viitor. Dacă știți că vă veți simți vinovată dacă furați de la cineva, este mai probabil să evitați acest comportament în totalitate.
Borderline tulburare de personalitate și emoții conștiente de sine
Cercetările au arătat că persoanele cu BPD au mai multe șanse de a avea emoții neplăcute sau negative auto-conștiente. Cauza este de două ori. Deoarece BPD vă poate determina să vă simțiți emoții mai intense și sentimente de rușine sau vină, acest lucru poate provoca comportamente inadecvate sau distructive, cum ar fi interacțiunile sexuale sau violența. Aceste experiențe definesc, de asemenea, modul în care oamenii cu BPD interpretează comportamentele. De exemplu, cineva care a avut o relație sexuală inadecvată va simți rușinea sau vina și ar putea percepe acțiunile unei persoane ca o ruinare. Acest lucru îi poate determina să reacționeze agresiv la acea persoană, chiar dacă cealaltă persoană este nevinovată. Legătura dintre BPD și emoțiile conștiente de sine poate începe un ciclu de distrugere, ducând o persoană la gânduri de auto-vătămare sau suicidare.
Dacă simțiți că vă confruntați cu emoții conștiente de sine și că aveți tulburare de personalitate limită, este important să discutați despre acest lucru cu terapeutul sau cu furnizorul de servicii medicale. Ele vă pot ajuta să tratați emoțiile conștiente de sine într-un mod sănătos, care nu vă face rău pe voi sau pe ceilalți. Prin învățarea strategiilor de coping, cum ar fi o pauză de la situație, puteți procesa emoțiile pe deplin și puteți stabili dacă reacția dvs. este sau nu egală cu ceea ce sa întâmplat de fapt. Terapistul vă va ajuta să vă îmbunătățiți aceste abilități, astfel încât să vă puteți gestiona boala și să vă mențineți mai bine relațiile.
