Cum să fii un prieten bun pentru cineva cu BPD
O prietenie cu cineva care are tulburare de personalitate limită (BPD) nu este întotdeauna ușor. Poate că există momente când prietenul tău se simte total deznădăjduit sau în afara controlului, făcându-te să te simți neajutorat. Iată câteva principii generale pe care le puteți urma pentru a fi un bun prieten pentru cineva cu BPD.
Validați experiențele prietenului dvs. de la graniță
Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a vă ajuta un prieten cu BPD este să vă petreceți ceva timp pentru a asculta și a valida sentimentele sale. Nu este necesar să fiți de acord cu evaluarea situației sau să simțiți că intensitatea sentimentelor sale este justificată de situație (reacțiile emoționale puternice fac parte din tulburare). Cu toate acestea, îl puteți lăsa să-l informeze că înțelegeți cum se simte și cât de dificil trebuie să fie.
Primirea validării de la o altă persoană poate oferi o ameliorare extraordinară pentru cineva cu BPD. Multe persoane cu BPD au crescut în medii de invalidare din punct de vedere emoțional și se așteaptă ca nimeni să nu aibă grijă de modul în care se simt. Alte persoane cu BPD nu au crescut într-un mediu emoțional sărac. Din cauza naturii acestei tulburări, totuși, ei s-au obișnuit cu oamenii spunându-le că reacționează excesiv. Deci, dacă cineva are grijă de modul în care simt că poate fi puternic.
Educați-vă despre tulburarea de personalitate de frontieră
Dacă aveți un prieten cu BPD, este foarte important să vă educați despre tulburare. Prieteniile cu persoane cu BPD pot fi stâncoase și trebuie să știi la ce să te aștepți.
Uneori, persoanele cu BPD se angajează în comportamente care pot părea manipulative, înspăimântătoare sau distructive. Este important să înțelegeți tulburarea astfel încât să puteți recunoaște aceste comportamente pentru ceea ce sunt: simptomele suferinței interioare a prietenului dvs. Înțelegerea faptului că aceste comportamente nu intenționează să vă facă rău vă poate ajuta să vă construiți mai multă empatie pentru prietenul dvs..
Sprijinirea eforturilor lor de a obține ajutor profesional
De obicei, nu este productiv să încerci să-i forțezi pe prietenul tău să obțină ajutor profesional, indiferent de cât de gravă are nevoie de el (o excepție este dacă apare o situație de urgență, citește despre ce să faci într-o criză).
Cu toate acestea, voi poate sa să o sprijine atunci când decide să ajute. Acest lucru poate însemna să-i spui prietenului dvs. că sunteți mândru de ea pentru că ați cerut ajutor sau că credeți că este o mișcare curajoasă. Ea poate avea nevoie și de alte tipuri de sprijin (cum ar fi plimbări la întâlniri, vizite în spital). Indiferent ce faceți, va însemna mult pentru prietenul dvs. să știți că sunteți în spatele ei.
Nu ignorați amenințările la adresa răului
Riscurile și gesturile suicidare sunt destul de frecvente la persoanele cu BPD. Unii oameni cu BPD vor face mai multe amenințări suicidare, ceea ce îi determină pe aceștia să devină desensibilizați pentru acest tip de comportament.
Cu toate acestea, chiar dacă prietenul dvs. a făcut amenințări suicidare în trecut, fără a încerca să se sinucidă, persoanele cu BPD au un risc foarte mare de a încerca și de a se sinucide. De fapt, aproximativ 10% dintre persoanele cu BPD au de fapt o sinucidere completă. Din acest motiv, chiar dacă nu credeți că o va face, nu ignora niciodată o amenințare de sinucidere. În schimb, apelați la personalul de urgență (cum ar fi "911" în Statele Unite și Canada) oricând credeți că există riscul ca prietenul dvs. să se poată răni. Lăsați-o profesioniștilor să decidă dacă există un risc grav de rău.
Ai grijă de tine
Uneori, prieteniile cu persoanele care au BPD devin dezechilibrate și te găsești dând mai mult decât primești. Dacă acest lucru se întâmplă ocazional, este, de obicei, bine. Astfel funcționează relațiile; ele nu pot fi întotdeauna o împărțire egală cu 50-50. Dar dacă acest lucru se întâmplă tot timpul, va crea o presiune în relație.
Cercetările au arătat că prietenii și familia care îngrijesc persoanele cu BPD au rate ridicate de ostilitate, anxietate, depresie și neîncredere. Dacă dați prea mult, puteți începe să vă simțiți resentimente sau arși. După un timp, puteți ajunge la punctul în care trebuie să încheiați relația pentru propria sănătate.
Pe termen lung, este probabil mai util ca o persoană cu BPD să aibă un prieten consecvent și de încredere decât să aibă un prieten care este 100% acolo pentru el pentru câteva luni și apoi dispare pentru totdeauna. Din acest motiv, este important să aveți grijă de dvs., să faceți pauze de la prietenul dvs. atunci când este necesar și să creați limite bune pentru a vă putea îndeplini nevoile.
Toate acestea sunt mai ușor de zis decât de făcut. Aceasta necesită abilități afirmative de comunicare și suficientă conștiință de sine pentru a înțelege momentul în care este momentul să vă retrageți puțin. Cu toate acestea, este posibil să aveți o prietenie pe termen lung cu cineva cu BPD dacă lucrați la el.
