Imaginar de expunere și tulburare de personalitate de frontieră
Expunerea imaginară este o parte a unei abordări a tratamentului numită terapie comportamentală cognitivă (CBT). Terapia CBT se concentrează pe ideea că cele mai multe probleme psihologice pot fi trasate înapoi la experiențele de învățare timpurie și acele experiențe afectează modul în care interpretăm și reacționăm la lucrurile care se întâmplă mai târziu în viață.
CBT este un tratament susținut empiric - adică a fost cercetat extensiv și dovedit științific - pentru tulburarea de personalitate limită. BPD poate fi legată de experiențele traumatice.
Indiferent dacă a fost o experiență de când erați copilul pe care ați uitat-o sau ceva groaznic care sa întâmplat în timp ce un adolescent, aceste incidente pot fi responsabile pentru unele sau toate aspectele legate de BPD dvs..
În modelul CBT, o parte a motivului pentru care experiențele traumatice din trecut ne continuă să ne tulbure astăzi este că învățăm să evităm să ne gândim la ele. Acest lucru este natural, deoarece evenimentele trecute pot provoca emoții foarte dureroase și încercăm să nu trăim în trecut. Dar pentru că încercăm să îndepărtăm gândurile despre evenimente și să evităm tot ce ne aduce aminte de aceste experiențe, de fapt ne împiedică să învățăm că amintirile nu ne vor face rău și că suntem în siguranță. Expunerea imaginară își propune să aducă aceste experiențe la suprafață, astfel încât să puteți relua modul în care vă gândiți și să reacționați la acele amintiri. Prin schimbarea acestor reacții, reacțiile și comportamentele dvs. în alte situații pot fi, de asemenea, îmbunătățite.
Cum funcționează expunerea imaginară
Expunerea imaginară este o modalitate prin care terapeuții CBT abordează această problemă. În expunerea imaginară, vi se va cere să vă imaginați înapoi într-unul dintre evenimentele dvs. traumatice. Vi se va cere să încercați să "relansați" evenimentul în mintea ta, cu toate sentimentele, senzațiile, mirosurile, privirile și sunetele care au avut loc în timpul evenimentului.
De obicei, expunerea imaginară se face în sesiunea de terapie. Medicul dvs. vă va ghida în acest proces, ajutându-vă să vă mențineți în siguranță și sigur. Ei vor fi foarte atenți să nu vă împingă către un punct de teamă sau disconfort, deoarece înțeleg cât de îngrozitor poate fi să vă gândiți la aceste experiențe traumatizante. Este important să faci expunere imaginară sub îndrumarea unui terapeut - nu este ceva de încercat pe cont propriu sau cu un prieten.
De-a lungul timpului, puteți constata că aveți reacții mai puțin intense la amintirile evenimentelor trecute. Există o mare măsură de cercetare care demonstrează că expunerea imaginară este o modalitate eficientă de reducere a simptomelor legate de traume. Nu funcționează pentru toată lumea, dar mulți oameni au probleme semnificativ mai puține și își pot gestiona mai bine tulburarea de personalitate la limită după terminarea terapiei de expunere.
