Imago Terapie pentru relații

Imago terapie este un stil specific de terapie de relație concepute pentru a ajuta conflictele în cadrul relațiilor devin oportunități pentru vindecare și creștere. Termenul imago este latin pentru "imagine" și, în cadrul terapiei imago relaționate, se referă la o "imagine inconștientă a iubirii familiare".

Imago terapia de relații a fost dezvoltat de Harville Hendrix, PhD și Helen LaKelly Hunt, PhD. La sfarsitul anilor 1970, ambii clinicieni au experimentat divort in istoria relatiilor. După ce au căutat un sprijin eficient și bazat pe dovezi pentru a înțelege dinamica relațiilor și pentru a găsi foarte puțin resurse resimțite, au ales să construiască din propria lor experiență la cercetare și să dezvolte un model bazat pe dovezi de consiliere care să faciliteze vindecarea și creșterea în relații angajate.

Imago și Relații

Conceptul de imago ca imagine a iubirii familiare sugerează că relațiile noastre timpurii ne învață ceva despre dragoste și despre noi înșine. Prin aceste experiențe timpurii, dezvoltăm un sentiment al identității legate de iubire, cum ar fi ceea ce este dragostea și ce trebuie să facem pentru a trăi dragostea față de ceilalți și a ne simți în siguranță.

În relațiile noastre timpurii, începem să dezvoltăm un sentiment de auto-valoare bazat pe modul în care suntem tratați de oameni importanți din viața noastră. Începem să dezvoltăm modele de atașament și începem să înțelegem cum credem că ar trebui să fim tratați de alții.

De exemplu, dacă ați crescut, ați primit numai laude și sentimente de iubire de la îngrijitorii voștri atunci când ați efectuat bine o sarcină, puteți să vă mutați în viața adultă, crezând că trebuie să faceți bine pentru a fi vrednic de iubire și pentru a primi îngrijire și confort de la partenerul dvs. Dacă partenerul dvs. se întoarce sau se oprește asupra voastră, lăsându-vă să vă simțiți nemulțumiți, ați putea începe repede să reflectați asupra propriilor comportamente, să reluați lucrurile și să căutați ceea ce este posibil să "ați greșit" pentru ca persoana să vă trateze în felul acesta.

3 Factorii cheie în relațiile sănătoase

Relațiile noastre intime sunt principalele motive pentru a aduce pete crud, răni vechi și comportamente modelate. Aceste legături ne pot lăsa să ne simțim aproape și îngrijiți, precum și singuri și abandonați. Nu este surprinzător faptul că relațiile noastre intime adesea tind să aducă răni emoționale familiare vechi, deoarece terapia imago sugerează că alegem parteneri care ne simt "familiarizați".

Când aceste răni vechi apar în relații, ne poate da șansa de a ne vindeca și de a crește. Imago terapie relație consideră acest lucru să fie adevărat, de asemenea. Așa cum a spus dr. Hendrix în cartea sa best-seller Obținerea dragostei pe care o vrei "Noi suntem născuți în relație, suntem răniți în relație și putem fi vindecați în relație".

Alegerea unui partener familiar

Terapia imago sugerează că alegem parteneri care ne reamintesc de îngrijitorii noștri timpurii - o combinație între calitățile lor bune și calitățile care nu sunt atât de bune. Acesta este motivul pentru care persoana cu care par să facem clic se simte familiar și de ce am putea fi confortabil să lăsăm garda jos cu ei. Pentru că au trăsături cu care suntem familiarizați, avem de asemenea tendința să știm cum să navigăm aceste trăsături din cauza a ceea ce am învățat să crească.

Să ne gândim că am putea selecta un partener cu aceleași trăsături care nu sunt așa de mari ca un îngrijitor timpuriu ne-ar putea alunga nebun! Are sens, totuși, pentru că tindem să găsim mai ușor navigarea în situații și oameni care se simt familiarizați cu noi. Dacă ați fost obișnuiți să primiți umărul rece de la un îngrijitor în momente de conflict sau de primejdie, ați putea simți un confort ciudat și familiar într-un partener care face acest lucru, de asemenea, în comparație cu cineva care este mai asertiv și se angajează activ în schimbul verbal în momente de conflict sau de suferință.

Ceea ce o face diferit?

Deși aceste concepte sunt utilizate în diferite tipuri de psihoterapie dinamică, imago terapia subliniază faptul că experiențele noastre rapide de atașament cu îngrijitorii pot influența în mod direct alegerea partenerului nostru ca adult. Pe măsură ce ne întâlnim, putem întâlni pe cineva care pare prea familiar și ușor de conectat, aproape ca și cum l-am cunoaște înainte sau de mult.

Ceea ce sugerează terapia imagoasă este că acești oameni se simt familiarizați cu noi, deoarece dinamica relațiilor paralele am fost în trecut cu îngrijitorii în experiențele noastre timpurii. Când ne simțim confortabil și familiarizați cu cineva, începem să lăsăm garda jos și să ne apropiem, ceea ce face mai ușor să construim o relație romantică. Cu cât ne apropiem de-a lungul timpului, putem găsi răni emoționale vechi în cadrul relației noastre și ne întrebăm ce se întâmplă.

Un alt lucru care face terapia imago diferită de celelalte stiluri de terapie este că ea se concentrează pe utilizarea conflictelor și a stresului și a oportunităților de vindecare și creștere. În loc să îi învățați pe oameni cum să "lupte mai bine" sau să găsească modalități de a evita conflictul în cadrul relației dvs., terapia imago încurajează cuplurile să se aplece în acele momente de primejdie și să le folosească pentru explorare, curiozitate și învățare.

Terapia Imago este colaborativă, ceea ce înseamnă că nu există un rol distinct al unui terapeut ca autoritate de consiliere, ci, mai degrabă, terapeutul lucrează împreună cu cuplul pentru a arunca o privire la ceea ce se întâmplă pentru ei și pentru a vindeca relația în ansamblu . Terapeutul permite cuplurilor să fie experții dinamicii lor, facilitând conversația într-un mod care permite partenerilor să învețe unul de celălalt.

Ce poate ajuta?

Terapia Imago a fost dezvoltată special pentru înțelegerea și vindecarea relațiilor. Unele dintre problemele cu care imago terapia poate ajuta includ:

• Provocări privind comunicarea
• Neconcordante / conflicte recurente
• Sentimente de deconectare
• Lipsa intimității
• Infidelitatea / încredere 

Nu trebuie neapărat să fii în primejdie pentru a participa la terapia de relații imago. De fapt, cuplurile care nu sunt în primejdie pot beneficia în mod semnificativ de participare, învățând despre aceste dinamici în cadrul relației și obținând o mai bună înțelegere a lor și a partenerului lor.

Cine poate ajuta Imago??

Cei din relațiile angajate cu o altă persoană semnificativă ar fi candidați excelenți pentru a beneficia de terapia imago. Cuplurile în toate etapele și sezoanele relației lor sunt încurajate să participe, de la cuplurile de întâlniri și premarital la cei care au fost împreună de mai mulți ani.

Persoanele fizice pot, de asemenea, să participe la terapia imago relațională. Persoanele care se întâlnesc cu siguranță pot beneficia de învățarea despre modelele de relații, alegerile partenerilor și cum să găsească și să se conecteze cu cineva care este o persoană sigură și un partener sănătos.

Imago Dialog

Un aspect fundamental al terapiei imago-relaționale este dialogul imago. Acest dialog este o metodă structurată, facilitată de un terapeut imago instruit, care permite partenerilor să înțeleagă și să crească empatia. Obiectivele dialogului imago sunt:

• Îndepărtați limbajul negativ, dureros din comunicare
• Creați un mediu emoțional sigur pentru ambii parteneri pentru a împărtăși în mod deschis
• Permiteți ambilor parteneri un spațiu egal și eliminați ideea că un partener are mai multă putere asupra celuilalt

În cadrul acestui dialog există un "expeditor" și un "receptor", expeditorul fiind cel care împărtășește gândurile și sentimentele deschis cu receptorul. Receptorul practică următorii trei pași în timpul dialogului imago:

1. Oglindire: Repetând înapoi ceea ce ați auzit partenerul dvs. spun, pentru a obține clarificări și înțelegeri. Receptorul face acest lucru fără judecată, critică sau răspuns, ci doar repetă ceea ce au auzit partenerul lor spunând.
2. Validare: Receptorul funcționează pentru a valida părți din ceea ce a împărtășit partenerul (expeditorul), ce le are sens. În timp ce fac acest lucru, ei îi lasă partenerului să știe că "o obțin" și încearcă în mod activ să înțeleagă. Dacă există părți pe care receptorul nu le înțelege încă, pot cere expeditorului să facă mai multe.
3. empatia: În acest moment al dialogului, receptorul împarte cu partenerul său ceea ce cred că celălalt s-ar simți. Distribuirea pe acest nivel este o modalitate de a-și lăsa partenerul să știe că câștigă o înțelegere mai profundă a experienței lor emoționale, permițând partenerului să se simtă văzut și auzit.

Imago pentru persoane fizice

Deși terapia imago relațională este un model de consiliere conceput pentru a lucra eficient cu cuplurile în relații angajate, cu siguranță nu trebuie să fiți într-o relație activă pentru a beneficia de terapia imago. De fapt, mulți oameni care se întâlnesc pot găsi acest tip de terapie foarte util pentru examinarea propriei istorii și a modului în care ar putea influența tiparele și opțiunile de întâlniri în parteneri.

Prin participarea la imago terapie de unul singur, puteți învăța cum ar putea fi unele dintre vechile răni sau pete emoționale care vă afectează relațiile. Găsirea unui sentiment de vindecare în jurul acestor pete crud poate fi utilă pentru a vă ajuta să progresați cu mai multă încredere și să învățați cum să fiți un partener extraordinar și compasiune în relația următoare.

Intrebari obisnuite

Cum pot începe terapia imago??

Două modalități principale de a începe să învățați mai multe despre terapia imago și cum poate ajuta relația dvs. include ateliere și sesiuni de terapie. Există mai multe ateliere variate disponibile, toate bazate pe modelul terapiei imago. Unele dintre atelierele disponibile sunt adaptate special pentru:

• Cupluri premarita
• Cupluri în primejdie
• Cupluri cu copii
• Cupluri creștine
• Aceleași cupluri de sex
• Persoane fizice

Atelierele sunt oferite în întreaga lume și este posibil ca atelierele să fie disponibile în zona sau regiunea dvs..

Cealaltă metodă de participare este consilierea cu un terapeut imago instruit. Sesiunile sunt oferite în mod tradițional o oră la un moment dat, deși există adesea servicii suplimentare disponibile, cum ar fi intensive care durează câteva ore sau retrageri care ar putea dura câteva zile.

Având în față timp cu un terapeut imago instruit vă permite și partenerul tău să se sapă în mod activ în dinamica relației tale. În acest timp, veți folosi dialogul, facilitat de terapeut, pentru a explora și a afla ce se întâmplă pentru partenerul dvs. atunci când există o primejdie sau un conflict în relația.

Căutarea în mod activ a înțelegerii poate spori empatia și poate crea un sentiment de legătură și vindecare între parteneri, astfel încât aceleași tipare și probleme să nu mai vină din când în când.

Cum pot găsi un terapeut imago?

Mulți terapeuți care lucrează cu cupluri au avut probabil un antrenament și o înțelegere de bază a terapiei de relații imago. Puteți găsi resurse în zona dvs., cum ar fi instruiți și chiar pe deplin certificați relaționari imago terapeuți, la site-uri precum Imago Relații Internaționale. Acolo puteți căuta o bază de date a imago terapeuților instruiți din întreaga lume, căutând după locația dvs. și tipul de relație. De asemenea, puteți descoperi locații pentru o varietate de ateliere disponibile, care se bazează pe principiile terapiei imago-relaționale.

Există vremuri în care imago terapia ar putea să nu ajute?

Ca și în cazul altor tipuri de terapie de relații, există momente când imago terapia ar putea să nu fie o potrivire potrivită pentru relația dumneavoastră. Aceste vremuri pot include situații precum violența în familie, abuzul de substanțe active sau alte comportamente de dependență care pot împiedica o experiență de terapie relațională de succes. Imago terapia poate fi eficientă numai atunci când problemele de acest gen sunt rezolvate mai întâi. 

Cum consilierea cuplurilor poate ajuta cu probleme de dependență

Resurse aditionale

Dacă sunteți interesat să aflați despre terapia cu relații imago, dar nu sunteți sigur dacă sunteți interesat în participarea la un atelier sau sesiuni de terapie, există mai multe cărți populare scrise de Dr. Hendrix și Dr. Hunt pe care le puteți verifica, inclusiv:

• Obținerea iubirii pe care o doriți: un ghid pentru cupluri
• Păstrarea dragostei pe care o găsiți: un ghid personal
• Efectuarea căsătoriei simple: 10 relații de salvare a adevărurilor
• Primirea dragostei: Transformarea relației dvs. Prin a vă lăsa iubită
• Spațiul dintre: punctul de conexiune
• Secretul cuplului fericit: cum să construiești o relație de durată și satisfăcătoare

Multe dintre titluri au o versiune de carte disponibilă pentru a înțelege mai bine materialul și pentru a afla cum se poate aplica modelelor proprii de relaționare.