6 Beneficiile exercițiului pentru persoanele cu Alzheimer

Exercițiul fizic a fost atins în cercetare ca o modalitate de prevenire și reducere a riscului de a dezvolta boala Alzheimer și alte tipuri de demență. Cu toate acestea, știați că, chiar și după ce demența se stabilește, exercițiile fizice pot aduce beneficii persoanelor care trăiesc cu demență?
Există mai multe modalități de tratare a bolii Alzheimer. Medicamente, schimbări de comportament non-drog și de mediu, educație pentru familii și îngrijitori - toate acestea au valoare și pot fi de ajutor atunci când răspund la demență. O altă modalitate care este subliniată în mod repetat este exercițiul fizic.

Cum poate exercițiul fizic să ajute persoanele care trăiesc cu boala Alzheimer??

• Reducerea riscului de depresie la demență

  Aproximativ 5-23% dintre persoanele cu demență prezintă un anumit nivel de depresie. Depresia poate spori afectarea memoriei și poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții unei persoane. Activitatea fizică și exercițiile fizice eliberează endorfinele care pot ridica starea de spirit.

• Reduceți neliniștea și împiedicați rătăcirea

  Exercitarea poate ajuta, de asemenea, cu reducerea unor comportamente provocatoare ale bolii Alzheimer. Exercițiul adecvat poate oferi suficientă activitate fizică, astfel încât o persoană este mai puțin probabil să simtă nevoia de a se deplasa și, eventual, să se rătăcească pe ușă. După activitate fizică, corpurile noastre sunt mai predispuse să se simtă odihnă și relaxată, ceea ce este benefic pentru noi toți.

• Păstrați abilitățile de funcționare fizică, rezistență și ADL

  Abilitatea organismului de a menține echilibrul și forța și, în consecință, de a preveni căderile, este un beneficiu semnificativ în cazul demenței. Odată cu evoluția demenței, abilitatea fizică de a mers și de a desfășura activități de viață zilnică, cum ar fi îmbătrânirea și pregătirea pentru zi, scade. Exercițiul fizic și alte activități care necesită mobilitate pot uneori ajuta la menținerea unui nivel mai înalt de funcționare pentru o perioadă mai lungă de timp.

• Îmbunătățirea / Menținerea funcției cardiace

  Sănătatea cardiovasculară slabă a fost asociată în cercetarea cu declinul cognitiv. Menținerea unei inimii sănătoase poate preveni alte complicații și condiții de sănătate care ar putea afecta în continuare funcționarea.

• Îmbunătățiți obiceiurile de dormit

  Lipsa exercițiului fizic poate împiedica și capacitatea de a dormi bine, mai ales dacă cineva scutește frecvent în timpul zilei și apoi neliniștit și treaz noaptea. Activitatea fizică poate fi utilă în menținerea unui ciclu bun de trezire prin somn și în facilitarea somnului de somn noaptea.

• Îmbunătățirea alertei mintale și a funcționării cognitive

  Cercetările au arătat că exercițiile fizice au îmbunătățit, de fapt, cunoașterea la cei cu insuficiență cognitivă ușoară. Deși nu sa demonstrat că se restabilește memoria în totalitate, ea a îmbunătățit procesele globale de gândire și funcționarea cognitivă.
  • Analiza greutății sa dovedit a fi deosebit de eficientă, cu îmbunătățiri în atenția selectivă, rezolvarea conflictelor și memorie. Plimbarea a demonstrat de asemenea îmbunătățiri ale memoriei. Rezultatele studiilor multiple de cercetare sunt foarte încurajatoare în ceea ce privește exercițiile fizice și beneficiile acestora înainte și după declinul cognitiv.