Fețele la rece ca pe un simptom al sclerozei multiple

Dacă aveți MS și de multe ori vă simțiți că picioarele sunt reci, chiar și atunci când sunt calde la atingere, aveți un simptom cunoscut sub numele de disestezie. Dysesthesia se referă la senzații anormale care sunt neplăcute, potențial dureroase și apar oriunde pe corp, deși acestea sunt cele mai frecvent experimentate în picioare și picioare.

Înțelegerea disesthesiei

În timp ce MS era etichetat ca o boală neurologică nedureroasă, experții știu că acest lucru este departe de adevăr. De fapt, până la jumătate din persoanele cu SM au dureri la un moment dat în cursul bolii, cu multe dureri cronice în curs de dezvoltare.
Există diferite tipuri de durere pe care le poate trăi o persoană cu SM, cum ar fi durerea facială agresivă a nevralgiei trigeminale sau durerea oculară a nevrită optică. Când vine vorba de picioarele reci, experții MS numesc această durere o disesthesie.
Dysesteziile pot apărea pe cont propriu sau pot fi declanșate de ceva în lumea exterioară, adesea printr-o schimbare a temperaturii sau a vremii. De asemenea, ele tind să se agraveze noaptea și se intensifică prin exerciții fizice.
Ce simte durerea MS?

Sensibilizarea sistemului nervos

Voi sau altcineva ați putea observa că picioarele voastre sunt calde la atingere, în ciuda faptului că se simt reci la voi. Acest lucru se datorează faptului că, în SM, stratul de protecție din jurul fibrelor nervoase din creier și din măduva spinării (sistemul nervos central) este deteriorat. Acest prejudiciu duce la o comunicare defectuoasă a nervilor care poate provoca mesaje de durere eronată care trebuie trimise la creier. Cu alte cuvinte, picioarele tale sunt de fapt calde, dar crezi că sunt reci, pentru că sistemul tău nervos îți spune că sunt.
Cu sensibilizarea sistemului nervos, se pot dezvolta două fenomene:

alodinia înseamnă că un stimul benign ca o atingere ușoară sau o briză rece declanșează durere.
hiperalgezia se referă la o sensibilitate crescută la durere. De exemplu, un vârf de picior pe picior, care în mod normal este puțin dureros, se poate simți ca un cuțit ascuțit.

Este important să rețineți că picioarele reci și alte simptome senzoriale nu sunt neapărat semne că MS se agravează mai ales dacă simptomele vin și se duc.
Dacă prezentați pentru prima dată picioare reci, este important să discutați cu medicul dumneavoastră deoarece ar putea fi un semn al unei recăderi la MS sau al unei alte probleme medicale.

Alte motive pentru Cold Feet

Exemple de alte stări de sănătate care pot cauza picioare reci sau dureroase includ:

Un tiroidian slab (hipotiroidism)
Probleme ale vaselor de sânge (de exemplu, boala arterială periferică)
Diabetul (picioarele reci pot rezulta atât din circulație, cât și din cauza problemelor nervoase)
Fenomenul lui Raynaud

În timp ce acestea pot fi cauza picioarelor reci, acestea pot, de asemenea, compuse picioarele reci care se datorează altor probleme cum ar fi MS.
Când picioarele se simt calme, dar nu sunt

Sfaturi pentru a vă gestiona picioarele reci

În afară de cele evidente, cum vă încălzi picioarele cu pături, există și alte tehnici - atât medicale cât și comportamentale - care vă pot ajuta să vă gestionați disconfortul.

neatenție

Distragerea este o mare intervenție psihologică pentru gestionarea durerii, deoarece vă forțează să vă concentrați atenția asupra durerii și asupra activității la îndemână, mai ales dacă această activitate este cognitiv exigentă.
Dacă picioarele te deranjează, gândește-te să încerci una din aceste tehnici de distragere. Amintiți-vă, totuși, în funcție de intensitatea sau natura disconfortului dvs., poate fi necesar să încercați câteva tehnici diferite înainte de a găsi cel care lucrează pentru dvs.:

Citind o carte
Apelarea unui prieten la telefon
Redarea unui joc video
Ascultarea muzicii sau a unui podcast
Colorarea sau pictura
Completarea unui puzzle
Journaling

Terapii complementare

Terapiile complementare cum ar fi hipnoza, terapia cognitiv-comportamentală și meditația cu atenție pot fi deosebit de utile în gestionarea durerii, precum și a altor simptome ale problemei oboselii sau problemelor cognitive ale MS.

medicamente

Desigur, dacă picioarele dvs. reci afectează în mod semnificativ calitatea vieții dvs. sau vă pot afecta funcționarea (de exemplu, dacă sunteți în cădere sau nu veți lucra sau vă veți vedea prietenii și familia), asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră.
Elavilul anti-depresie triciclică (amitriptilină) sau un inhibitor al recaptării serotoninei-norepinefrinei cum ar fi Cymbalta (duloxetină) poate ajuta; uneori, medicamentele anti-convulsii utilizate pentru tratarea durerilor neuropatice precum Neurontin (gabapentin) sau Lyrica (pregabalin) pot fi, de asemenea, de ajutor. Unele dintre aceste medicamente, cu toate acestea, au efecte secundare cum ar fi somnolență.
Crema topica de capsaicina este o alta optiune pentru picioare.

Alte terapii

Dacă picioarele voastre reci vă afectează mersul și echilibrul, este posibil să aveți nevoie de terapie fizică sau ocupațională. Vizitele regulate la un podiatrist pentru a vă asigura că picioarele apar sănătoase fără ulcere, precum și pantofi speciali numiți ortezi, pot fi, de asemenea, justificați. Văzând un terapeut sau un psihiatru poate fi de asemenea util, deoarece durerea în scleroza multiplă poate declanșa sau agrava depresia sau anxietatea.
Nu uitați să discutați mai întâi medicul sau tratamentul cu medicul dumneavoastră.

Un cuvânt de la Verywell

Oricare ar fi forma, durerea din SM poate fi debilitantă, atât fizic, cât și psihic. Căutați indicații de la neurologul dvs. sau un specialist în durere vă poate ajuta să găsiți strategii eficiente pentru a vă simți mai bine.