Vremea fierbinte poate încetini gândirea la persoanele cu MS
Datele au aratat ca persoanele cu MS au inregistrat o scadere cu 70% a testelor de memorie si viteza de procesare in timpul zilelor calduroase, in timp ce persoanele fara MS au marcat acelasi lucru in zilele calduroase si reci.
Pe baza acestor rezultate, autorii studiului au subliniat ca sezonalitatea ar putea afecta cu adevarat rezultatele studiului clinic. De exemplu, dacă oamenii s-au înscris într-un proces vara și au fost urmăriți timp de șase luni, un medicament pentru tratarea disfuncției cognitive (sau a multor alte simptome ale SM) ar putea părea că funcționează foarte bine, când, de fapt, datorită scăderii temperaturii.
Este interesant din punct de vedere științific, dar ce înseamnă această informație despre căldură și cunoaștere pentru persoanele cu MS? Nu există tratamente eficiente pentru disfuncțiile cognitive, dar există unele lucruri pe care le putem face pentru a ne ajuta noi.
Cereți locuri de cazare la locul de muncă
Dacă vă simțiți bine, vă recomandăm să vă explicați colegilor la locul de muncă că vremea fierbinte face lucrurile mai greu pentru dvs. și că doriți să faceți o treabă bună, dar aveți nevoie de puțin ajutor. Fii specific în ceea ce vrei. De exemplu, ați putea cere să vă mișcați dintr-o situație în care v-ați aflat în afara lunilor calde. Puteți solicita un ventilator sau o temperatură mai scăzută în biroul dvs. Un mini-frigider pentru stocarea apei reci sau a unui pachet de gheață poate fi, de asemenea, de ajutor. Dacă vă simțiți transpirați la locul de muncă, puteți întreba dacă purtați haine mai ușoare și mai ușoare în timpul lunilor de vară.Reduceți haosul în mediul dvs.
Mulți dintre noi sunt dușmanul nostru când vine vorba de disfuncții cognitive. Încercăm să facem multitasking în timp ce trăim într-o lume cu zgomot și agitate constant, ceea ce duce la un ciclu de stres și frustrare.Încercați aceste sfaturi simple pentru a reduce la minimum haosul în casă și în mediul de lucru, mai ales în timpul verii, când vă puteți afla mai mult în interior.
- Curățați casa în mod regulat - luați întreaga familie implicată, delegați treburile fiecărui membru
- Aruncați sau dați haine, jucării și mobilier pe care nu le mai folosiți
- Opriți televizorul și bucurați-vă de timpul liniștit sau de familie
- Concentrează-te pe un singur lucru la un moment dat - când vorbești la telefon, doar să te concentrezi pe conversație. Nu fixați simultan cina, navigați pe internet și păstrați atenția asupra copilului dumneavoastră
Fii calm
Pentru a-ți ajuta gândirea și memoria, trebuie să rămâi cool. În timpul lunilor calde sau în cazul în care anticipați un mediu transpirat sau înfundat, fiți pregătiți cu dispozitive de răcire, cum ar fi vesta de răcire, băutură rece, covor umed pentru a vă pune pe gât sau încheieturi, un ventilator portabil, o umbrelă sau o pălărie pentru umbre și un bumbac ușor haine.Un cuvânt de la Verywell
Bucură-te de bunăvoie. Este ușor să te superi pe tine sau frustrat când nu-ți faci treaba și / sau uiți lucrurile. Dar, în cele din urmă, nu este util să deveniți dezlănțuit și deprimat de sine. În schimb, atunci când simțiți că aceste emoții apar, încearcă să încetinești reacțiile tale la lucruri și să dai seama cum să faci situația imediată mai bună.Uneori, renunțarea la tot și un pahar rece de ceai cu gheață este suficient pentru a deraia negativitatea. În alte cazuri, poate fi nevoie de puțin mai mult efort, ca de exemplu un duș răcoros sau un apel telefonic către un prieten. Orice ar fi, nu uitați să fiți buni pentru voi înșivă.
