Legătura dintre gluten și migrenă
Boala celiacă și sensibilitatea la gluten
Boala celiacă și sensibilitatea la gluten non-celiac sunt ambele tulburări comune. Se estimează că NCGS afectează 0,6% până la 6% din populația lumii generale, în timp ce celiacul afectează aproximativ 1,4%. Cu toate că NCGS se consideră a fi mai răspândit, în prezent nu există suficiente informații pentru a ști cu adevărat cât de mulți oameni au sensibilitate non-celiac gluten.O privire de ansamblu asupra sensibilității glutenului Atât boala celiacă, cât și sensibilitatea la gluten implică o reacție la gluten, o proteină în grâu, orz și secară, deși mecanismele implicate în NCGS nu sunt încă înțelese. În boala celiacă, glutenul declanșează un răspuns autoimun care determină atacul sistemului imunitar, ducând la deteriorarea intestinului subțire.
Diferențele dintre boala celiacă și sensibilitatea la gluten
Legătura dintre gluten și durerile de cap
Persoanele cu boala celiacă și NCGS par să aibă dureri de cap și migrene la o rată mult mai mare decât populația generală. Și, dimpotrivă, dacă aveți migrene, sunteți mai probabil să aveți boală celiacă sau NCGS.O meta-analiză și o analiză a mai multor studii asupra acestui fenomen, publicată în jurnal Nutrienți, a constatat ca prevalenta medie a durerilor de cap la celiacs a fost de 26%, semnificativ mai mare decat in grupurile de control fara boala celiaca. Revizuirea a remarcat, de asemenea, că durerea de cap, de obicei migrena, a fost adesea raportată ca primul simptom al bolii celiace.
Există mai puține cercetări privind NCGS și durerile de cap, dar o revizuire narativă a studiilor disponibile pe această temă în anul 2018 Jurnalul mondial de gastroenterologie a raportat că aproximativ 25% dintre persoanele cu sensibilitate la gluten au avut dureri de cap cronice și că migrena este mai frecventă la această populație.
Linia de fund
În timp ce cercetarea arată în mod clar o asociere între boala celiacă, NCGS și migrenă, este nevoie de mult mai multe cercetări pentru a înțelege cum și de ce are loc această relație.Asemănări între boala celiacă și migrenă
Unele dintre caracteristicile similare atât a bolii celiace și a migrenei includ:- O prevalență mai mare la femei: Mai multe femei primesc migrene și dureri de cap severe decât bărbații; prevalența este de aproape 21% la femei și nu la 10% la bărbați. Boala celiacă afectează, de asemenea, mai multe femei decât bărbați, apărând la aproximativ 0,6% dintre femei și 0,4% la bărbați.
- O componentă genetică potențială: La fel ca și celiacii, migrenele par să se desfășoare și în familii.
- Relief în timpul sarcinii: Unele femei au mai puțină migrenă în timpul sarcinii, la fel cum unele femei cu celiac văd o reducere a simptomelor în timp ce sunt însărcinate.
- Simptome suprapuse: Condițiile prezintă o serie de simptome în comun, cum ar fi oboseală, diaree, constipație, greață, balonare, dureri de cap și ceață a creierului, care include dificultăți în concentrarea și atenția acordată, memoria slabă pe termen scurt și încetinirea gândirii.
- O asociere cu depresie și anxietate: Având migrene crește sansa dvs. de a dezvolta depresie, în timp ce depresia, la rândul ei, crește riscul de a dezvolta migrene. Același lucru este valabil și în cazul anxietății și migrenei. Depresia și anxietatea au fost legate atât de boala celiacă, cât și de sensibilitatea la gluten.
Rolul unei diete fără gluten
Studiile au constatat că, pentru unii oameni cu boală celiacă, o dietă fără gluten poate contribui la reducerea numărului și severității migrenelor sau poate chiar să le elimine complet, ceea ce este o veste bună deoarece această dietă este singura opțiune disponibilă pentru a trata celiacul.Cele menționate mai sus Nutrienți revizuirea a constatat că, în funcție de studiu, frecvența de cefalee a fost semnificativ redusă la 51,6% până la 100% dintre adulții cu boală celiacă care au urmat o dietă fără gluten, iar până la 75% dintre adulți au scăzut complet de durerile de cap. La copiii din dieta fara gluten, numarul de dureri de cap a fost semnificativ redus la 69,2 la suta la 100 la suta din subiecti, si pana la 71 la suta gasit dureri de cap completa relief.
Nu este clar cât timp participanții s-au simțit mai bine, deoarece au fost incluse în revistă o varietate de studii, dar, în general, mulți oameni încep să se simtă mai bine după câteva zile pe o dietă fără gluten. Simptomele precum balonarea, gazele și greața se descompun adesea în câteva săptămâni. Cu toate acestea, poate dura luni sau chiar ani pentru ca intestinul să se vindece complet.
O privire de ansamblu asupra dietei lipsite de gluten În ceea ce privește sensibilitatea la gluten, o parte din procesul de diagnostic implică trecerea în dieta fără gluten pentru a vedea dacă vă ajută simptomele, inclusiv migrenă. Dacă simptomele dvs. se îmbunătățesc cu 30% sau mai mult, măsurate printr-un chestionar de diagnostic pe care îl completați periodic, veți fi cel mai probabil diagnosticat cu NCGS atâta timp cât altceva a fost exclus.
Experții cred că este foarte posibil ca sensibilitatea la gluten să fie temporară, astfel încât o dietă fără gluten să fie necesară doar o perioadă de timp dacă nu aveți boală celiacă.
De fapt, o opțiune de tratament propusă este eliminarea glutenului pentru o anumită perioadă de timp - să zicem, șase luni - și apoi să o reintroducem treptat prin alimente cu conținut scăzut de gluten. Apoi, pe termen lung, dieta fără gluten poate fi utilizată după cum este necesar pentru tratarea oricăror simptome care reapare.
Încă nu este clar de ce eliminarea glutenului ar putea ajuta migrenele, dar probabil se datorează unei varietăți de factori, inclusiv inflamația cauzată de ingestia de gluten (se crede că inflamația joacă un rol important în migrenă).
Simptomele unei migrene
Încercări
În ciuda legăturii potențiale dintre migrena, boala celiacă și NCGS, majoritatea medicilor nu susțin testarea pentru boala celiacă la migraine, cu excepția cazului în care suferiți de asemenea de simptome celiace sau o rudă apropiată a fost deja diagnosticată cu boala.Ar trebui să luați în considerare testarea dacă aveți simptome de celiac sau NCGS împreună cu migrenele sau dacă credeți că glutenul ar putea fi un declanșator al migrenei pentru dumneavoastră. Dacă sunteți diagnosticat cu oricare dintre afecțiuni, există o șansă bună ca o dietă fără gluten să îmbunătățească sau chiar să vă elimine durerile de cap.
Unii celiaci care primesc migrene au descoperit că trebuie să adere foarte strict la dieta lor pentru a-și controla migrenele. De fapt, înșelarea pe dieta fără gluten poate provoca un atac foarte dureros.
În plus, poate dura o anumită perioadă de timp pentru a vă face migrenele să moară complet. Veți vedea probabil o îmbunătățire a gravității și a frecvenței cefaleei imediat, dar poate dura un an sau doi pentru a vedea frecvența devine din ce în ce mai mică.
Când dieta nu ajută
Dacă nu înșelați pe dieta fără gluten și încă aveți atacuri frecvente de migrena, este posibil ca în continuare să obțineți cantități insemnate de gluten în alimentele fără gluten. Pentru a contracara acest lucru, ar putea fi util să discutați cu un dietetician pentru sfaturi. Consumul de alimente proaspete, neprelucrate, întregi poate face și diferența.Gluten ascuns în alimentele de supermarket Dacă aceste măsuri nu funcționează, poate fi o persoană a cărei migrene nu se ameliorează nici măcar pe o dietă fără gluten. În acest caz, discutați cu medicul despre încercarea unui medicament preventiv împotriva migrenei, care poate ajuta la reducerea frecvenței și severității migrenelor. Este posibil să aveți nevoie să încercați mai multe medicamente înainte de a găsi cea mai bună opțiune pentru dvs..
Medicamente pentru prevenirea migrenelor
Un cuvânt de la Verywell
Dacă bănuiți că aveți boală celiacă sau sensibilitate la gluten, este important să nu vă diagnosticați. Nu durează încercarea de a elimina glutenul pe cont propriu timp de o săptămână sau două doar pentru a vedea dacă simptomele se îmbunătățesc, dar asigurați-vă că mergeți la medicul dumneavoastră după aceea. Pentru un singur lucru, simptomele dvs. se datorează altceva în întregime. De exemplu, NCGS și sindromul intestinului iritabil (IBS) au multe simptome în comun.O dietă fără gluten reprezintă, de asemenea, o schimbare serioasă a stilului de viață pe care experții recomandă doar pentru persoanele care au nevoie cu adevărat de ea. Obținerea medicului implicat vă va asigura că vă satisfaceți toate nevoile dvs. nutriționale și că sunteți pe calea cea bună în privința sănătății dumneavoastră.
