Statele Unite ale Americii Stroke Belt
Deoarece accidentul vascular cerebral este una dintre principalele cauze ale decesului și invalidității, este vital să înțelegem ce pune populația sudică a Statelor Unite într-un risc mai mare de accident vascular cerebral și să dăm seama cum să prevenim accidentul vascular cerebral în rândul acestei populații cu risc. Dacă sunteți din centura SUA de atac, ar trebui să știți faptele despre cum puteți evita să deveniți victima unui accident vascular cerebral.
Cureaua de atac
Datele de la Centrele pentru Controlul Bolilor datând de cel puțin 40 de ani indică faptul că indivizii care sunt din centura de accident vascular cerebral sunt cel puțin de două ori mai susceptibili de a suferi un accident vascular cerebral de-a lungul vieții lor ca oameni de aceeași vârstă care nu sunt din centura de accident vascular cerebral. Stările care au cea mai mare rată de accident vascular cerebral în Statele Unite sunt toate situate geografic în regiunea de sud a SUA. Ele sunt (în ordine alfabetică): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Carolina de Nord, Carolina de Sud și Tennessee. Interesant, oamenii care au crescut in centura de accident vascular cerebral si s-au mutat intr-o alta stare situata in afara centurii de accident vascular cerebral dupa copilarie continua sa fie mai probabil sa aiba un accident vascular cerebral la varsta adulta decat colegii lor de varsta potrivite.Cauze de accident vascular cerebral crescute printre persoane fizice din centura Stroke
Există mai multe cauze ale acestei incidențe crescute a accidentului vascular cerebral care afectează persoanele care provin din centura de atac a Statelor Unite. De fapt, incidenta accentuata a accidentului vascular cerebral este o problema atat de importanta in asistenta medicala americana, incat datele colectate de la zeci de mii de pacienti au fost folosite in studiul Motive pentru diferentele geografice si rasiale in accident vascular cerebral (REGARDS).Acesta a fost un studiu național, pe bază de populație, longitudinal al adulților alb și negru cu vârsta ≥45 ani, care au fost înscriși în studiu din 2003 până în 2007. Un număr de factori de risc ai AVC au fost evaluați cu atenție de către echipe de cercetători medicali de vârf pentru a determina din aceste elemente au fost cele mai responsabile pentru rata dramatic crescut de accident vascular cerebral in Statele Unite ale Americii centura de accident vascular cerebral. Au fost câteva descoperiri interesante.
Modele dietetice
Anumite modele de diete s-au dovedit a avea o legătură substanțială cu riscul crescut de accident vascular cerebral și boli de inimă. În mod semnificativ, un model specific dietetic, identificat ca modelul dietetic sudic, a fost asociat cu un risc de aproximativ 56% mai mare. Această dietă, conform autorilor studiului, se caracterizează prin adaos de grăsimi, alimente prăjite, ouă, organe și carne prelucrată și băuturi îndulcite cu zahăr. Sa demonstrat că dieta are un impact asupra mai multor probleme de sănătate, inclusiv diabetul zaharat, hipertensiunea, nivelurile de grăsimi și nivelurile de colesterol, toate acestea fiind cunoscute ca având un impact semnificativ asupra riscului de accident vascular cerebral.Modelul dietetic sudic cuprinde câteva capse bine cunoscute, care sunt deosebit de dăunătoare organismului în moduri care duc la accident vascular cerebral. Excesul de grasime din dieta ta poate ridica nivelurile de colesterol si trigliceride, despre care se stie ca provoaca accident vascular cerebral. Alimentele prajite și alimentele procesate sunt de obicei abundente într-un anumit tip de grăsime, cunoscut sub numele de grăsime trans sau grăsime parțial hidrogenată. Trans grăsimi sunt grăsimi care sunt dificil pentru organismul să metabolizeze în mod corespunzător. Un aport ridicat de grăsimi trans este puternic legat de o incidență crescută a accidentului vascular cerebral. O dieta care este grea in alimentele prajite, alimentele procesate, grasimile si zaharurile este probabil sa duca la obezitate si diabet zaharat, ambele provocand accident vascular cerebral.
Istorie de familie
Un alt factor important de risc al accidentului vascular cerebral este istoria familiei. Studiile arata ca adultii care au un membru al familiei care a avut o experienta de accident vascular cerebral cu o sansa de 33 la suta mai mare de a avea un accident vascular cerebral. Există o serie de motive pentru apariția bolilor în rândul membrilor familiei. Genetica este motivul cel mai evident pentru o tendință familială de a dezvolta o anumită boală. Desigur, genetica are un impact asupra riscului de accident vascular cerebral. De exemplu, un studiu recent realizat de Colegiul de Medicină al Universității din Vermont a urmat peste 30.000 de persoane pentru a căuta o legătură genetică.Într-o perioadă de cinci ani, sa observat că persoanele cu AB au avut mai multe șanse de a avea un accident vascular cerebral decât persoanele care au avut tip de sânge O, sânge tip A sau sânge tip B. Tipul de sânge este o trăsătură genetică. De altfel, tipul de sânge AB este cel mai puțin frecvent dintre cele 4 tipuri de sânge. Boala celulară, una dintre cele mai cunoscute tulburări genetice ale sângelui familial, este o altă cauză puternică a accidentului vascular cerebral. Mai multe tulburări de coagulare a sângelui și afecțiuni cardiace care se desfășoară în familii sunt, de asemenea, cunoscute pentru a duce la accident vascular cerebral. Există, de asemenea, unele tulburări familiale rare ale vaselor de sânge din creier care pot duce la accident vascular cerebral.
Dar, in ciuda tuturor acestor lucruri, cercetatorii de la Universitatea Stanford au descoperit ca sunt factori de stil de viata care sunt cel mai responsabili pentru variatia geografica a riscului de accident vascular cerebral in Statele Unite, nu a genelor. Desigur, genele joacă un rol, dar oamenii de știință au efectuat o serie de investigații de eșantionare a ADN-ului și au constatat că există foarte puține variații genetice în rândul persoanelor care trăiesc în diferite regiuni din Statele Unite. În același timp, s-au constatat alți factori semnificativi care variază de la o regiune la alta, incluzând dieta, fumatul, consumul de alcool, nivelul de educație, veniturile și utilizarea resurselor medicale, toate acestea jucând un rol important în ducând la un accident vascular cerebral.
Revenind la probabilitatea de accident vascular cerebral printre membrii familiei, se pare că obiceiurile de stil de viață, cum ar fi obiceiurile alimentare, fumatul și obținerea asistenței medicale adecvate, sunt de obicei mai asemănătoare între membrii familiei decât în rândul membrilor non-familiali. Aceasta este, cu siguranță, o mare parte din motivul pentru asocierea familială de accident vascular cerebral.
Puteți face orice pentru riscul de accident vascular cerebral?
Dacă sunteți din centura accident vascular cerebral, dacă trăiți în centura de accident vascular cerebral sau dacă aveți un istoric familial de accident vascular cerebral, aceasta nu înseamnă că trebuie să vă așteptați să aveți un accident vascular cerebral în timpul vieții. Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a reduce șansele de a avea un accident vascular cerebral, chiar dacă vă aflați într-o categorie de "risc ridicat". Următorii pași sunt foarte eficienți în reducerea șanselor de a avea un accident vascular cerebral, indiferent de unde vă aflați.Testarea pentru factorii de risc de accident vascular cerebral
Există o serie de teste de rutină de screening pentru riscul de accident vascular cerebral. De fapt, controalele dvs. regulate de la cabinetul medicului sunt adesea foarte eficiente controale de screening pentru cele mai frecvente cauze de accident vascular cerebral. Îți asculte doctorul medicul atunci când intri pentru o verificare? Apoi, ați avut un accident vascular cerebral de control, fără a realiza chiar asta! Puteți afla mai multe despre modul în care vizitele dvs. regulate la medic includ teste de screening pentru accident vascular cerebral.Renunțe la fumat
Mulți fumători nu vor să audă acest lucru, dar fumatul este unul dintre cele mai intense modalități de a vă deteriora corpul și creierul. Fumatul duce la deteriorarea gravă a vaselor de sânge din creier și din inima dumneavoastră. Acest lucru vă ridică riscul de accident vascular cerebral. Cu toate acestea, în mod surprinzător, daunele cauzate de fumat pot să inverseze dacă renunțați înainte ca răul să cauzeze consecințe ireversibile, cum ar fi accidentul vascular cerebral și cancerul.Pierdere în greutate
Obezitatea este un alt factor de risc pentru accident vascular cerebral. Există o serie de modalități de a pierde în greutate. Pierderea in greutate este una dintre cele mai provocatoare probleme de viata cu care se poate confrunta o persoana. Dar, chiar și un mic progres către greutatea dvs. sănătoasă poate avea un impact substanțial asupra sănătății dvs., reducându-vă șansele de a avea un accident vascular cerebral.Dietă
Acest tip de diete din sud este un obicei greu de rupt. Dar, există mulți oameni care au făcut mici schimbări în obiceiurile alimentare, care fac o mare diferență. De exemplu, reducerea aportului de alimente prăjite poate face o diferență profundă în riscul de accident vascular cerebral prin reducerea aportului de grăsimi trans.Antioxidanții sunt o altă componentă importantă a oricărei diete. Aflați mai multe despre efectele antioxidanților, care sunt componente care promovează sănătatea fructelor, legumelor și fructelor proaspete. Înlocuirea anumitor alimente procesate cu fructe și legume proaspete vă poate proteja corpul de deteriorare.
Exercițiu
Exercitarea sa dovedit a preveni accidentul vascular cerebral. Exercitarea nu înseamnă că trebuie să vă schimbați complet viața. Probabil că nu-ți dai seama, dar există o varietate de exerciții pe care le faci deja în fiecare săptămână. Cheia este de a crește acele activități fizice pentru a reduce șansele de a avea un accident vascular cerebral.Modele de lucru
Situațiile de lucru cu stres ridicat sunt asociate cu un risc crescut de accident vascular cerebral. Schemele de schimbare neregulată au fost, de asemenea, legate de accident vascular cerebral. În timp ce munca este ceva ce puțini oameni au puterea de a controla, există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă asigura un mediu de lucru mai sigur. Mai important, dacă sunteți în măsură să vă asigurați un mediu de lucru mai puțin toxic pentru colegii sau subordonații dvs., rețineți că aspectele precum securitatea locului de muncă, orele lungi de lucru, stresul de lucru și programul de lucru imprevizibil au un impact puternic asupra sănătății personalului dvs. Puteți afla mai multe despre cât de mult timp impactul asupra riscului de accident vascular cerebral și modul în care orele de schimb au un risc de accident vascular cerebral.Medii pozitive
Relaxarea, meditația, spiritualitatea și relațiile bune au dovedit că reduc riscul de accident vascular cerebral. Marea majoritate a persoanelor sunt capabile să diminueze stresul și să-și îmbunătățească calitatea vieții, acordând o atenție deliberată reducerii stresului.Cureaua de atac din Statele Unite este un "lucru real". Dar creșterea accidentelor vasculare cerebrare printre oamenii din centura de accident vascular cerebral nu este un fapt neschimbat. Puteți lua măsuri pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral dacă aveți probleme de sănătate sau de stil de viață care vă pun în pericol de a avea un accident vascular cerebral. Efectuarea de pași mici în vederea prevenirii accidentului vascular cerebral vă poate crește speranța de viață cu o durată de 12,5 ani.
