Ce declanșează durerile de cap din cluster?
Similar cu migrenele, declanșatoarele durerilor de cap cluster sunt individualizate, iar identificarea exactă a acestora poate fi o provocare. Și uneori, declanșatoarele sau asociațiile sunt pur și simplu în afara controlului dumneavoastră - de exemplu, nu vă puteți modifica ADN-ul!
Să examinăm exemple de declanșatoare de cefalee cluster și ce puteți face pentru a le evita (dacă este posibil):
Potențiala durere de cap cluster declanșează și legături:
- Alcoolul și alcoolul țigară
- Altitudini înalte: zboară pe avioane sau munți de drumeție
- Lumină puternică (inclusiv lumina soarelui)
- Activitate fizica
- Căldura (vreme caldă, băi calde)
- Alimentele bogate în nitriți (cum ar fi bacon și carne conservată)
- Band cafea
- Nitroglicerina (un medicament utilizat pentru ameliorarea durerii toracice la cei cu afecțiuni cardiace)
- Cocaină
- Istoria traumatismului capului
- Genetica (Gene Autosomal Dominant în unele familii *)
- Eventual suferință emoțională severă (un studiu de caz **)
În același studiu, abuzul de alcool - mai mult de 10 băuturi pe zi - a fost raportată la 16,2% dintre episodici și 26,8% dintre pacienții cu CH tratați. Abuzul de cafea - mai mult de 6 cești pe zi - a fost raportată la 6,9% dintre pacienții episodici și la 36,6% dintre pacienții cu CH.
Ce ar trebuii să fac?
Amintiți-vă că asociațiile nu înseamnă că un obicei - cum ar fi fumatul sau consumul de cafea - provoacă dureri de cap. Este o interacțiune complicată și este mult mai probabil ca o interacțiune dintre declanșatoarele multiple, genele și mediul dvs. să vă facă să fiți predispuși la atacuri de tip cluster.
Acestea fiind spuse, dacă descoperiți că un anumit declanșator este legat de durerile de cap ale clusterului, discutați-l cu medicul dumneavoastră. O schimbare a obiceiurilor sau modificări ale stilului de viață - cum ar fi renunțarea la fumat - poate fi esențială în reducerea durerilor de cap.
De asemenea, luați în considerare scrierea unui jurnal de cefalee sau a unui jurnal electronic și înregistrarea activităților zilnice, cum ar fi:
- mese
- somn
- orice medicamente sau suplimente pe care le luați
- consumul de alcool
- obiceiurile de fumat
- cafea bea
- regim de exerciții fizice
- orice schimbare în rutina zilnică, cum ar fi o vacanță sau participarea la o cină de vacanță.
Ca și migrenele, durerile de cap cluster sunt tratate printr-o abordare integrată, incluzând medicamentele preventive și modificările stilului de viață. Dacă suferiți de dureri de cap cluster, asigurați-vă că găsiți un bun neurolog sau specialist de cefalee pentru a vă ajuta să vă gestionați și să vă gestionați atacurile. Nu ești singur. Căutați îndrumare și rămâneți proactiv în cefalee și sănătate generală.
