Rosemary vă îmbunătățește de fapt memoria și cunoașterea?

Există multe teorii care sugerează modalități diferite de a îmbunătăți memoria sau de a gândi mai clar. Una dintre acestea este ideea că adăugarea rozmarinului la alimente sau la apă, sau chiar respirația în mirosul acestuia, vă poate da creierului un impuls. Acest lucru este susținut de cercetare?

Ce este Rozmarinul?

În primul rând, este important să înțelegeți ce este rozmarinul. Rozmarin (denumire științifică: rosmarinus officinalis) este o planta cu frunze de ac. Este o planta perena, ceea ce inseamna ca, odata ce o plantezi, ar trebui sa re-creste in fiecare an cand este suficient de calda pentru a face acest lucru. Este nativ pentru Asia și Marea Mediterană, dar este cultivat și în Statele Unite.

Rozmarinul este legat de familia plantelor de mentă. Când înflorește, floarea ei este albă, violetă, roz sau albastru.

Rozmarinul este adesea folosit ca un condiment în alimente, inclusiv supe, tocană, carne, pui, pește și alte alimente mediteraneene, și are o aromă puțin amară. Unii oameni se bucură, de asemenea, de ceai aromat cu rozmarin.

Rozmarinul este, de asemenea, folosit ca un parfum și adăugat la șampon, balsam și săpun.

Rozmarin ca un Cognitive Enhancer?

Iată ce a descoperit cercetarea despre rozmarin și efectele sale asupra funcției cognitive.

Consumul de rozmarin

Un studiu care a implicat 28 de adulți mai mari a constatat că un consum de doză mică, dar nu o doză mai mare, de pulbere de rozmarin uscat, a fost asociat cu o viteză semnificativ îmbunătățită a memoriei.

Rosemary Aroma

Unele cercetări au analizat modul în care mirosul de rozmarin afectează cunoașterea. Participanții au fost expuși la aroma de rozmarin în timp ce efectuau sarcini de prelucrare vizuală și sarcini de scădere în serie. Cu cantități mai mari de aromă de rozmarin, viteza și acuratețea sarcinilor au crescut. Interesant, starea de spirit a crescut, de asemenea, cu expunerea la aroma de rozmarin.

Cercetările care au fost prezentate la Conferința anuală a Societății Britanice de Psihologie au subliniat, de asemenea, beneficiile aromelor de rozmarin. Cercetarea a inclus 40 de copii de vârstă școlară care au fost plasați fie într-o cameră care conținea aroma de rozmarin, fie în altă cameră fără aromă. Rezultatele, care nu au fost încă publicate de un jurnal revizuit de colegi, au constatat că cei din camera de aromă de rozmarin au demonstrat că scorurile de memorie sunt mai mari decât cele din cameră fără miros de rozmarin.

Ulei esențial de rozmarin

Un alt studiu a fost realizat cu 53 de studenți cu vârste cuprinse între 13 și 15 ani. Cercetătorii au descoperit că memoria lor a imaginilor și a numerelor sa îmbunătățit atunci când uleiul esențial de rozmarin a fost pulverizat în cameră.

Rozmarin de apă

Un studiu a implicat 80 de adulți care au băut 250 de mililitri de apă rozmarin sau apă minerală. Cei care au baut apa din rozmarin au demonstrat o functionare cognitiva imbunatatita in comparatie cu cei care au baut apa minerala.

Studii la șoareci și șobolani

Câteva alte studii au fost publicate în reviste evaluate de colegi cu privire la efectul consumului de rozmarin, cu rezultate care în mod destul de consistent arată beneficii în memoria asociată cu rozmarinul. Cu toate acestea, aceste studii au fost efectuate cu șobolani și șoareci și nu se știe dacă aceste beneficii ar fi valabile pentru oameni. Astfel, acestea nu sunt incluse în acest rezumat al cercetării.

De ce este posibil ca rozmarinul să beneficieze de creier?

Nu se știe sigur de ce poate exista un beneficiu din rozmarin, dar o teorie este că rozmarinul pare să aibă unele proprietăți antioxidante care ar putea oferi o anumită vindecare pentru leziunile din corpul nostru, cunoscute sub numele de radicalii liberi.

O altă idee citată de Centrul Medical al Universității din Maryland este că rozmarinul pare să scadă anxietatea, ceea ce, la rândul său, poate spori capacitatea de concentrare.

Un cuvânt de la Verywell

În timp ce rozmarinul arată o promisiune pentru creșterea puterii creierului, este important să discutați cu medicul înainte de a începe să vă alimentați dieta cu ea. Are potențialul de a interacționa cu alte medicamente, inclusiv diluanți ai sângelui, inhibitori ECA (pentru tratarea hipertensiunii arteriale), litiu, diuretice (cum ar fi Lasix) și medicamente pentru diabet.

În plus, cazul pentru rozmarin trebuie consolidat prin cercetări suplimentare la om care demonstrează beneficii cognitive consecvente.