Assam Tea Beneficii și efecte secundare

Ceaiul Assam este ceai negru din regiunea Assam din India. Acest ceai este disponibil pe scară largă și este popular pentru gusturile bogate și calitățile sale de creștere a energiei.

Ce este Assam Tea?

Ceaiul Assam este un ceai negru făcut din frunzele plantei Camellia sinensis. Ceaiurile negre sunt mai puternic oxidate decât alte tipuri de ceai, cum ar fi ceaiul verde sau ceaiul alb. Oxidarea este un proces chimic care creează frunze mai întunecate și o aromă mai intensă. Ceaiul Assam este cunoscut pentru aroma plină de malț, aromă profundă, culoare bogată și gust ferm.

Ceaiul Assam își face numele din regiunea Assam din India, unde este cultivată. Assam se află de-a lungul râului Brahmaputra - o zonă numită Valea Brahmaputra din nord-estul Indiei, care se învecinează cu Bangladesh și Myanmar. Assam este cea mai mare regiune de cultivare a ceaiului din lume. Ceaiul aici este cultivat la nivelul mării, într-un climat cald și umed. Condițiile meteorologice și terenul contribuie la aroma distinctivă de malț a ceaiului Assam.

Ceaiul Assam este, de asemenea, cunoscut sub numele de ceai negru Assam, ceai de mic dejun, ceai de mic dejun englezesc sau ceai de mic dejun irlandez. Ceaiul de mic dejun pe care îl vedeți la magazinul local de ceai sau la magazinul alimentar poate fi un ceai Assam pur sau un amestec de frunze de ceai diferite, inclusiv Assam.

Puteți cumpăra ceai Assam în saci de ceai sau ca un ceai vărsat. Mulți cultivatori de ceai vă recomandă să căutați ceai Assam sau frunze de ceai care au sfaturi de aur - un semn de înaltă calitate.

Cum se prepară ceai Assam

Dacă preferați ceaiul negru Assam pur, veți dori să-l pregătiți așa cum ați pregăti orice ceai tradițional. Utilizați apă filtrată, dacă este posibil, și un ceainic pentru a regla căldura.

5 pasi pentru prepararea ceaiului Assam

• Puneți o pungă de ceai Assam sau un infuzor de ceai care conține aproximativ o lingură de frunze de ceai în cești. De asemenea, puteți plasa frunze de ceai în fundul unei cani.
• Apă caldă la 90-95 grade Celsius sau 194-205 grade Fahrenheit. Dacă nu aveți un ceainic controlat de temperatură, aduceți apă la fierbere și apoi lăsați să stea pentru un minut pentru a reduce temperatura ușor. 
• Puneți opt grame de apă peste sacul de ceai, infuzorul sau frunzele de ceai.
• Lăsați ceaiul să părăsească aburul atâta timp cât doriți. Unii consumatori preferă un ceai mai ușor, deci o abruptă de două minute este suficientă. O abruptă de 3-5 minute va prepara o ceașcă de ceai mai întunecată, deși picurând prea mult timp poate introduce amărăciune.
• Îndepărtați sacul de ceai sau infuzorul sau împăturiți frunzele pierdute din ceașcă înainte de a bea.

Experții în ceai spun adesea că ceaiul Assam este cel mai bine servit fără lapte sau îndulcitori. Cu toate acestea, mulți iubitori de ceai de mic dejun încă adaugă ambele. Pentru a face ceai de lapte Assam, adăugați o lingură sau două de lapte integral și îndulciți-o cu zahăr din trestie, în conformitate cu preferințele dvs. de gust.

Ceaiul Assam conține cafeină?

Assam ceai-ca toate soiurile de ceai negru-conține cafeină. Ceaiul negru tinde să fie mai mare în cafeină decât alte tipuri de ceai, cum ar fi ceaiul verde sau ceaiul alb. Cu toate acestea, o ceașcă de ceai Assam va avea în continuare mai puțin cafeină decât o ceașcă standard de cafea neagră.

În general, o ceașcă de ceai Assam va conține aproximativ 50-90 miligrame de cofeină pe cană. Ca bază de comparație, o ceașcă de cafea neagră conține aproximativ 100-150 miligrame pe cană. Cu toate acestea, metoda de preparare și puterea ceaiului sau a cafelei vor afecta cantitatea de cafeină pe care o consumați. O băutură mai puternică (mai întunecată) va da mai multă cofeină.

Assam Tea Sănătate Beneficii

Unul dintre cele mai probabile beneficii ale ceaiului Assam pe care le veți experimenta este o creștere a energiei și o creștere a vigilenței mentale din cofeină. Mulți consumatori de ceai se bucură în special de acest beneficiu dimineața.

Există și alte avantaje publicate de ceai Assam, dar oamenii de știință nu au reușit să confirme cu certitudine că veți obține aceste avantaje când o beți.

De exemplu, consumul de ceai a fost legat de un risc redus de cancer. Cercetarea continuă investighează relația. Cu toate acestea, Institutul National al Cancerului si multe alte organizatii de sanatate sustin ca, desi exista o posibilitate ca ceaiul sa ofere proprietati de prevenire a cancerului, cercetarea este inca neconcludenta.

În plus, ceaiul negru conține polifenoli incluzând catechinele, flavonoidele și taninurile. Polifenolii sunt substanțe pe bază de plante care pot oferi beneficii pentru sănătate. Cercetatorii au legat consumul de flavonoide la rezultatele importante ale sanatatii, dar oamenii de stiinta recomanda ca mai multe cercetari sunt necesare pentru a spune cu siguranta daca ceaiul negru poate imbunatati semnificativ sanatatea.

Majoritatea experților recomandă ca dacă doriți să beneficiați de avantajele de sănătate ale ceaiului negru, folosiți frunze libere (mai degrabă decât o pungă de ceai) și nu adăugați lapte sau zahăr.

Assam Tea Efecte secundare

Consumarea oricărei băuturi cu cafeină poate produce efecte secundare la unii oameni. Acestea pot include creșterea bătăilor inimii (tahicardie), palpitații, neliniște, nervozitate, probleme cu somnul sau dureri de cap. Unii oameni pot chiar să experimenteze greață, vărsături, diaree și diureză (sau urinare frecventă). Cu toate acestea, potrivit Institutului Național de Sănătate, există puține dovezi privind riscurile pentru sănătatea adulților care consumă cantități moderate de cafeină sau aproximativ 300 până la 400 mg pe zi.