Marmite Calorii și Nutriție Fapte

Știți ce este Marmite? Maro-întunericul, răspândirea drojdii este populară în întreaga lac, dar puțini americani știu ce este sau cum să-l folosească. Dacă sunteți în căutarea unei distribuții reduse de calorii pentru prajituri sau biscuiți, vă recomandăm să încercați.

Marmite este o extracție din extract de drojdie și un amestec de condimente. Marmite este cosher și atât vegetariană cât și vegetariană. Marmitul nu este lipsit de gluten.

Nu este foarte probabil să folosiți o mulțime de Marmite dacă îl răspândiți pe toast sau pe un cracker. Deci, calorii Marmite nu pot face o mare diferență în valoarea nutrițională a mesei. 

O singură porție de Marmite nu oferă aproape nici un fel de calorii, o cantitate mică de proteine ​​și nici carbohidrați sau grăsimi. Dar unii consumatori amestecă Marmite cu unt sau alte alimente pentru a dilua gustul. Dacă amestecați rația cu o lingură de unt, atunci se schimbă hrana nutritivă. Va trebui să adăugați 100 de calorii și aproximativ 11 grame de grăsimi saturate la totalul meselor. 

Dacă mâncați marmite cu brânză, va trebui să adăugați aproximativ 113 de calorii și aproximativ 10 grame de grăsime pentru fiecare bucată de brânză de un uncie pe care o consumați.

Deci, cum hrănește nutriția Marmite? Într-un interviu acordat BBC, nutriționistul Melanie Brown a spus că "Marmite joacă un rol atât de util în dieta multor oameni și este incredibil de util pentru persoanele în vârstă care nu au vitamina B-12.

Este plin de acid folic și există o mulțime de dovezi că multe femei, femei tinere de vârstă fertilă sunt deficitare în acid folic. "

Oamenii care urmăresc aportul lor de sare ar putea dori să evite Marmite, deoarece este bogat în sodiu.

ingrediente

Marmite este un extract de drojdie. Marmite a fost inventat la începutul anilor 1900 de Justus Liebig.

Reteta originala a inclus doar sare, condimente si telina. Ingredientele enumerate pe eticheta Marmite includ drojdia, zaharul, sarea, sarea minerala (clorura de potasiu), culoarea caramelului, maltodextrina de porumb, mineralele (fierul), vitaminele (niacin, tiamina, riboflavina, . Există, de asemenea, o variantă australiană de Marmite care include caramel și zahăr.

Marmitul gust este o chestiune de controversă. Unii britanici îl iubesc și unii îl urăsc. Un scriitor britanic la descris ca "aromă de drojdie, sărată, sos de soia, cu consistența uleiului de motor vechi". Majoritatea celor care mănâncă descriu aroma ca fiind unică. Unii dintre fanii hardcore ai Marmitei recomandă noilor să evite mirosul răspândirii înainte de al mânca pentru prima dată. 

Unii oameni au confundat Marmite cu o altă răspândire populară numită Vegemite, o răspândire australiană făcută și din extract de drojdie. Vegemite este, de asemenea, de culoare maronie și este adesea mâncat după ce se răspândește pe pâine sau pâine prăjită. Dar cunoscătorii vă vor spune că cele două răspândiri sunt foarte diferite.

Nutriția vegemite este foarte asemănătoare cu cea a Marmitei. Și din moment ce ambele produse sunt utilizate cu ușurință, nici unul nu va contribui la calorii semnificative sau la alimentația ta. Dar producătorii de Vegemite promovează că produsul lor este bogat în vitaminele B și oferă riboflavină, folat și niacină.

Cum este folosit Marmite?

Mulți oameni răspândesc pur și simplu Marmite pe pâine, pâine prăjită sau biscuiți pentru a adăuga o aromă zesty. Compania care produce Marmite face, de asemenea, chipsuri aromate Marmite deoarece combinația este populară. Există chiar și ciocolată cu aromă de marmite, disponibilă în unele regiuni.

Dacă sunteți gata să încercați această mâncare unică, o puteți folosi ca o scufundare pentru legume cum ar fi morcovii sau țelina. Puteți, de asemenea, să o utilizați în loc de muștar sau maioneză pe sandwich-ul dvs. Unii oameni mănâncă chiar marmite pe spaghete în loc de sos de spaghete.

Dar dacă doriți să explorați alte utilizări pentru Marmite, veți găsi sute de rețete online.

• De exemplu, puteți face Pizza Gourmet Marmite cu brânză, Marmite, ulei de măsline și toppingurile preferate, cum ar fi ceapa, ciupercile, feta sau inimile de anghinare. 
• Ai nevoie de o gustare rapidă? Faceți ouăle Marmite Deviled cu ouă fierte, maioneză, muștar și arpagic.
• Pentru o masă consistentă, preparați supa de lămâie Marmite adăugând raspândirea într-o oală cu cartofi, țelină, linte, ciuperci și ierburi.
• Și dacă vă place să coaceți, faceți o pâine de pâine Marmite "yeah naan" cu iaurt, arpagic și semințe de mac.

De unde să cumperi Marmite

Chiar dacă acest lucru este un aliment popular în Regatul Unit, îl puteți cumpăra în Statele Unite. Marmite este disponibil online prin intermediul comercianților cu amănuntul, cum ar fi Amazon. Puteți găsi, de asemenea, în unele magazine alimentare cum ar fi Walmart.