Căsătorit cu cuplurile și dormind impreuna

Un specialist în somn de la Universitatea din Michigan, Dr. Beth Malow, a declarat că cuplurile căsătorite petrec aproape o treime din viața lor dormind împreună.

Ea încurajează cuplurile căsătorite să se înghesuie. Mulți experți în căsătorie cred că dormind pașnic împreună pot menține o căsnicie sănătoasă.

De ce să împărțiți o pat?

De ce oamenii împart un pat cu un soț dacă ar dormi mai bine dacă nu au făcut-o? De obicei, răspunsul se datorează faptului că, chiar dacă nu obțineți cel mai bun somn de noapte, veți găsi confort și intimitate emoțională în a dormi împreună.

Dacă nu puteți dormi bine împreună?

Dacă nu puteți dormi bine cu soțul / soția? Nu ești singur.

Multe cupluri căsătorite au probleme de dormit împreună. Dacă întâmpinați dificultăți în a avea un somn bun datorită obiceiurilor de dormit ale soțului dvs., obținerea de paturi duble sau în cazul sforăitului, dormitorul separat poate fi cea mai bună soluție.

Să dormim împreună

Potrivit unui sondaj realizat de Fundația National Sleep 2001, mai mult de unul din zece (12%) americanii căsătoriți doar în somn. În plus, "satisfacția maritală inferioară afectează obiceiurile de somn potrivit sondajului.

Aproape jumătate dintre cei cu satisfacție mai puțin maritală (47%) spun că dorm mai puțin astăzi decât acum cinci ani și că mai mult de trei sferturi sunt mai susceptibili de a suferi o problemă de somn decât cei mai fericiți căsătoriți (77% vs. 69 %).“

Spre surpriza nimănui, sondajul a arătat, de asemenea, că au existat mai multe probleme de somn în gospodăriile cu copii. "Persoanele căsătorite cu copii au un somn mai mic în timpul săptămânii decât cei fără copii (6,7 vs 7,2 ore / noapte), iar persoanele singure fără copii (7,1 ore)

Mai mult de unul din zece adulți căsătoriți (12%) cu copii raportează de obicei dormind cu un copil; o mare majoritate a acestor adulți (81%) raportează o problemă de somn. "

Motive pentru probleme de somn

Iată situații care pot crea probleme de somn pentru cupluri.

Dezacordul cu privire la cine primește partea din pat
Diferite poziții de somn
Temperatura camerei
Pentru a te relaxa sau nu
Texturile foilor
alarme
Aruncarea și întoarcerea
Dinți măcinat
Gradul de liniște
Mergând în mijlocul nopții
Dimensiunea patului
Fermitatea patului
Sforăitul
Având o fereastră deschisă
Somnul cu copii sau animale de companie
coşmaruri
Mergând la culcare furios
Somnambulism
Cantitatea de perne
Numărul de pături
Sindromul excitatiei spousale
E timpul să mergem la culcare
Când se ridică dimineața
Insomnie

Sleep Pozitii

Când puteți dormi împreună, mulți experți în somn recomandă "spooning". Aceasta este poziția de dormit în care oamenii dorm dormiți împreună ca niște linguri. Aceasta pozitie de dormit se crede ca creste intimitatea si scaderea stresului.

Uneori, oamenii se îngrijorează pentru că soțul lor se culcă cu spatele la ei sau pare a fi departe în pat. Nu sari la concluzii.

Deși pozițiile de somn pot fi un steag roșu într-o căsătorie, experții spun că nu există poziții "bune" sau "rele" de somn într-o căsătorie.

John Dittami: "In cazul meu, partenerul meu si cu mine vom petrece timp impreuna vorbind sau cuddling inainte de somn, dar dupa aproximativ 10 sau 15 minute, ea se intoarce, si ma indrept si fiecare dintre noi ne pregatim propriile coperti separate. știu că sforăresc, așa că ajută puțin. Capacele separate sunt ca versiunea noastră a unui tratat de pace. "

Sursa: Corrie Pikul. "Ce fac experții în somn pentru a obține o odihnă bună." Oprah.com.

Cea mai bună soluție: compromisă

Deci, ce faceți dacă aveți preferințe de somn diferite? Găsiți modalități de compromis. În cazul în care acest lucru nu funcționează, să fie realist și să ia în considerare dormitoare separate sau paturi twin.

Dormitoarele separate sau paturile twin vă pot salva căsătoria. Când cuplurile încep să adoarmă împreună, sunt dispuși să sacrifice confortul pentru a fi aproape de partenerul lor. După aproximativ aproximativ cinci ani, mulți oameni doresc doar să aibă un somn bun din nou.