Cele mai sănătoase și nesănătoase alegeri ale bomboanelor Nestle

Să facem față - bomboanele nu sunt neapărat alimente sănătoase. Dar, poate servi un scop din când în când. De exemplu, dacă sunteți o persoană care are diabet zaharat și se întâmplă să experimenteze un nivel scăzut de zahăr din sânge (hipoglicemie), câteva bucăți de bomboane dulci vă pot ajuta să vă ridicați zahărul.

În plus, bomboanele pot fi o indulgență ocazională, pentru că uneori doar tu nevoie ceva dulce.

Și dacă nu puteți ajunge pentru o bucată de fructe sau pur și simplu nu doriți să, este întotdeauna bine să știți ce tipuri de bomboane poate fi un pic mai sănătos și de ce. Este înțelept să nu mănânci mereu bomboane, dar dacă ar trebui să alegi, mai jos vei găsi cele mai sănătoase și nesănătoase tipuri de bomboane foarte populare Nestle.

Cele mai sănătoase opțiuni pentru bomboane Nestle

Găsirea opțiunilor bomboane sănătoase nu este o sarcină ușoară, deoarece bomboanele sunt de obicei compuse din zahăr și grăsimi. Elementele care conțin ingrediente sănătoase pot avea, de asemenea, un conținut ridicat de calorii și grăsimi. Prin urmare, este întotdeauna important să fiți atenți la dimensiunea de servire și să vă mențineți calorii bomboane la aproximativ 100 de calorii pe porție, indiferent de ce sunt făcute.

Aceste articole sunt pe lista sănătoasă deoarece conțin ingrediente mai bune pentru dvs., cum ar fi nuci și ciocolată neagră sau deoarece o porție conține o cantitate reputațională de nutrienți sănătoși, cum ar fi fibrele, sau conține mai puține calorii decât alți concurenți.

În cele din urmă, unele dintre acestea sunt pe partea sănătoasă deoarece conțin mai multe ingrediente naturale și mai puține arome și culori artificiale.

Nestle Damak: Această bomboană specială este fabricată din fistic și fie din ciocolată cu lapte, fie din ciocolată neagră. În timp ce nu are un conținut scăzut de calorii (conținând 220 în 1/2 dintr-un bar), conține unele substanțe nutritive de calitate, inclusiv grăsimi sănătoase, proteine ​​și fibre dietetice.

Unele studii sugerează că consumul de fistic și ciocolată neagră pot promova sănătatea inimii prin reducerea inflamației. De fapt, studiile au arătat că consumarea unei mici cantități de cacao găsită în ciocolată neagră poate avea un efect benefic asupra tensiunii arteriale, rezistenței la insulină și funcției vasculare și a trombocitelor. Motivul pentru aceasta este probabil datorită efectelor sale antioxidante și antiinflamatorii. Beneficiile nu pot fi aplicate ciocolatei de lapte prelucrate pe care o consumăm adesea în produse din ciocolată.

Când mănânci acest bar, țineți porțiunea controlată - aproximativ un sfert din bar sau mai puțin ar trebui să vă servească foarte bine. Fibrele și proteinele din fistic vă ajută să vă păstrați pe deplin, iar conținutul de grăsimi din fistic și ciocolată este saturat. Nu va trebui să mâncați mai mult de câteva bucăți pentru a vă simți împlinite. 

Baby Ruth: Gustul gustos, gustos al acestui favorit pe viață nu se îmbătrânește. Dacă sunteți în căutarea pentru ceva dulce, care este, de asemenea, consistent și conține unele grăsimi sănătoase inimii, atunci Baby Ruth este pentru tine.

Combinația de ciocolată și fructe cu coajă lemnoasă este de umplere și satisfacerea dorinței tale dulci. Scopul este de a achiziționa dimensiunea distractivă sau mini-urile. Un bar distractiv de Baby Ruth conține 60 de calorii, 3 grame de grăsime, 1,5 grame de grăsimi saturate, 0,2 grame de fibre, 7 grame de zahăr, 1 gram de proteine.

Retete de ciocolata neagra: Dacă sunteți alergic la fructe cu coajă lemnoasă și sunteți în căutarea unui tratament mai dulce Nestle dulce, atunci poate puteți da o nerăbdare Nestle Dark Chocolate Raisinets. Știm că stafidele sunt în mod natural bogate în zahăr, dar conțin și fibre care pot ajuta la sațietate, ajută la reglarea intestinelor și a zahărului din sânge și pot avea efecte favorabile asupra colesterolului.

Nu sugerăm că consumul de Raisinets va ajuta la scăderea colesterolului, mai degrabă că fibrele sunt un nutrient important în dietă. În plus, stafidele conțin o cantitate mică de fier și potasiu.

Nu este clar ce procent din ciocolata neagra este facut din cacao aici, dar studiile sugereaza ca ciocolata neagra contine proprietati antioxidante. Pentru a mânca aceste minte, intenționați să nu consumați mai mult de 1/8 ceașcă (sau două linguri) pe scaun. Două linguri conțin aproximativ 90 de calorii, 4 grame de grăsime, 15 grame de carbohidrat, 12 grame de zahăr, 1 gram de fibră și 1 gram de proteină.

Cele mai nesanatoase opțiuni pentru bomboane din Nestle

Bomboanele care au ajuns la lista nesănătoasă sunt cele care conțin în majoritate zahărul ca ingredient și lipsesc orice tip de fibre, grăsimi sănătoase și proteine. Aceste alegeri sunt, de asemenea, cele care conțin culori și arome artificiale, precum și cele care conțin mai multe ingrediente cu conținut ridicat de calorii, cu conținut ridicat de zahăr.

Tocilari: În timp ce aceste mici bile de zahăr cu fructe pot părea inofensive, o lingură de bomboane Nerds conține 60 de calorii și 14 de grame de zahăr (care contribuie la aproape toate caloriile). Dimensiunea de servire este foarte mică și porțiunea este ușor de mancat.

Lista ingredientelor nu include nici un fel de ingredient întreg, doar diferite forme de zahăr, coloranți artificiali și arome artificiale. Ingredientele includ: Dextroză, zahăr, acid malic, mai puțin de 2% din Siropul de porumb, aromă artificială, ceară de carnauba, colorat, culoare Carmine, albastru 1, albastru 1, lac albastru 2 , Galben 5 lac, galben 6, galben 6 lac. Deoarece toate caloriile provin din zahăr, veți avea mai puțin probabil să vă simțiți plini și mai multe șanse de a vă overindulgeți deoarece bomboanele nu conțin fibre, grăsimi și proteine.

100 Grand Bar: Această bară decadentă, caramelă, vă poate aminti de bani, dar va costa destul de puțin calorii și grăsimi într-o mică parte. Fabricat din ciocolată cu lapte, caramel și orez prăjit, o grămadă de 100 de bomboane se distrează la 95 de calorii, 4 grame de grăsime, 2,5 grame de grăsimi saturate, 0 grame de fibre, 11 grame de zahăr și 0,5 grame de proteine. Acest mic bar oferă echivalentul a aproape 3 lingurițe de zahăr. În plus, alte ingrediente de steaguri roșii includ sirop de fructoză de înaltă fructoză și aromă artificială.

Dulce tart moale chewy sours: Deși aceste cantități mici de calorii (60 pe servire) și fără conținut de grăsimi pe porție (0,5 grame), lista ingredientelor nu este la fel de impresionantă și dimensiunea de servire este mică (10 bucăți). Cu primul ingredient enumerat ca dextroză (zahăr), iar al doilea enumerat ca sirop de porumb (o altă formă de zahăr), aceste bomboane sunt în mare parte făcute din zahăr și mai mult zahăr.

Excesul de aport de zahăr a fost legat de obezitate și diabetul de tip 2, pentru a numi câteva. În plus, consumul de zahăr curat poate determina creșterea rapidă a glucozei din sânge, ducând la o scădere rapidă la scurt timp, ceea ce poate provoca mai multe pofte de zahăr și oboseală. În cele din urmă, aceste bomboane colorate sunt făcute cu coloranți alimentari, care au fost un subiect controversat - există o dezbatere cu privire la faptul dacă acești aditivi pot contribui sau nu la hiperactivitate și la autism.