Scoopul pe ceaiurile de detoxifiere populare

Sosirea ceaiului vă poate ajuta să vă hrăniți ficatul (un organ care ajută la eliminarea toxinelor din organism) și să vă sprijiniți corpul în procesul de curățare, spun unii susținători ai sănătății naturale. Mai recent, celebritati au fost touting beneficiile lor pentru pierderea in greutate, renunti la fumat, si alte ingrijorari. Dar vă puteți întreba dacă lucrează într-adevăr sau sunt în siguranță.

Exista cercetari foarte limitate asupra ingredientelor gasite frecvent in ceaiurile detoxifiere si daca pot beneficia de o persoana sanatoasa. Există, de asemenea, o lipsă de cercetare privind formulele pe bază de plante sau amestecurile care se găsesc în produsele detoxifiant, inclusiv modul în care acestea funcționează, cât de mult ar trebui folosite și cine nu ar trebui să le ia.

Mai mult, dacă verificați eticheta anumitor produse, puteți găsi ingrediente care pot avea un efect diuretic sau laxativ, ceea ce poate duce la pierderea greutății apei, dar nu la grăsimea corporală reală. 

Iată o privire la cinci ingrediente din plante care se găsesc frecvent în ceaiurile detoxifiere:

1) Thistle de lapte

Folosit ca "tonic ficat" de secole, ciulinul de lapte este una dintre cele mai comune plante folosite pentru boala hepatica, potrivit rezultatelor sondajului National Health Interview 2008. Cu semințe bogate într-un antioxidant cunoscut sub numele de silymarin, există unele dovezi din studiile de laborator că ciulinul de lapte poate proteja ficatul de efectele toxice ale anumitor substanțe (cum ar fi alcoolul și acetaminofenul), dar există o lipsă de studii clinice care examinează efectul ciulin de lapte folosit pentru detoxifierea generala la persoanele sanatoase.

2) brusture

O rădăcină de plante care este uneori consumată ca hrană, brusture poate ajuta pentru a proteja celulele hepatice de daune legate de alcool și acetaminofen și "purifica sânge". Bogat în lactoni inulinici și sesquiterpenici, studiile preliminare cu animale sugerează că activitatea antioxidantă și antiinflamatoare a brusturelui poate ajuta la protejarea ficatului.

3) Papadie

Unele cercetări sugerează că păpădia poate avea capacitatea de a stimula fluxul de bilă, o substanță care ajută la transportul toxinelor departe de ficat pentru a fi excretat de organism. În plus, testele pe animale indică faptul că planta poate proteja împotriva leziunilor hepatice induse de toxinele de mediu. Papadia este, de asemenea, spus să acționeze ca un diuretic, crescând producția de urină.

Pătrunjelul verde este mâncat în salată, iar rădăcina prăjită este uneori utilizată ca înlocuitor de cafea. 

4) Anghinare

Cercetările de laborator arată că anghinarea conține constituenți cum ar fi cianina, luteolinul și acidul clorogenic, substanțele antioxidante care arată că cresc fluxul de bilă. De cele mai multe ori preocupat de efectele sale de combatere a toxinelor, se spune, de asemenea, că anghinarea determină scăderea nivelului de colesterol și trigliceride.

5) Senna

După dispreț, unii oameni se întorc la Senna pentru a ajuta la curățarea sistemului lor și pentru a stimula scăderea în greutate. Senna conține compuși numiți antrachinone, care sunt laxative puternice. Deși un număr de studii sugerează că senna poate ajuta la atenuarea constipației, există îngrijorarea că consumul excesiv de senna poate duce la diaree și la probleme grave de sănătate (incluzând depleția de potasiu și anomalii ale electroliților, afecțiuni ale funcției cardiace și afectarea ficatului).

Posibile efecte secundare

În timp ce cuvântul "ceai" vă poate determina să credeți că băutura este inofensivă, fiecare ingredient are potențiale efecte secundare. De exemplu, ceaiul verde, yerba mate și guarana conțin cafeină, care poate interfera cu somnul și poate provoca anxietate, ritm cardiac rapid, greață, tremor, agitație și dependență.

Mai mult, unele ingrediente pot conduce la gaze, diaree și acnee, în timp ce altele pot încetini coagularea sângelui și nu ar trebui utilizate în decurs de două săptămâni de intervenție chirurgicală sau de către persoanele cu tulburări de sângerare sau cei care iau medicamente anticoagulante sau antiplachetare (cum ar fi aspirina, AINS, ibuprofen sau warfarină) sau suplimente (cum ar fi vitamina E, usturoi sau gingko). Anumite ingrediente pot reduce nivelurile de glucoză din sânge și nu trebuie combinate cu medicamentele pentru diabet.

Rhubarb (rădăcină și frunze), ceai negru, cicoare, verdeață păpădie și mate yerba sunt bogate în oxalați. Persoanele cu sau în pericol de pietre la rinichi și cei cu anumite afecțiuni cum ar fi boala cronică de rinichi și guta ar trebui să evite o dietă bogată în oxalat.

Este important de menționat că ceaiurile comercializate pentru detoxifiere nu au fost testate pentru siguranță și că siguranța la femeile gravide, la mamele care alăptează sau care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită. 

Linia de fund

Potrivit Clinicii Mayo, există puține dovezi că dietele de detoxifiere elimină toxinele din organism. În ciuda lipsei de cercetare, unii oameni se pot simți mai bine deoarece mănâncă mai bine pe dietă, beau mai multe lichide și fac exerciții fizice. Dacă încă mai încercați să încercați un ceai detoxicator, asigurați-vă că vorbiți cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a cântări argumentele pro și contra și a discuta dacă este potrivit pentru dumneavoastră.