Copierea cu oboseala în timpul și după tratamentul cancerului de sân
Prezentare generală
Oboseala este adesea o problemă pentru persoanele cu cancer mamar, în timpul și după tratament. Oboseala legată de oboseală este mai mult decât obosirea; este o senzație extremă de epuizare și slăbiciune, care persistă chiar și cu cantități adecvate de somn. Dacă aveți o asemenea oboseală, amintiți-vă că nu sunteți singur și că este un aspect legitim (și legitim frustrant) al cancerului. Deși nu există nici o modalitate de a măsura oboseala printr-un test de sânge sau de raze X, simptomele dvs. sunt reale și meritați sprijinul pe măsură ce faceți față cu ele.răspândire
O revizuire a studiilor din 2006 în European Journal of Cancer a constatat că până la 19 până la 38% dintre pacienții cu cancer suferă de "oboseală dezactivată". Femeile care primesc chimioterapie sau chimioterapie plus radioterapie sunt mai predispuse la oboseală decât cei care suferă doar radiații.Cercetările sugerează, de asemenea, că aveți mai multe șanse de a suferi o astfel de oboseală dacă aveți și alte afecțiuni, inclusiv dureri necontrolate, depresie, anxietate, probleme de somn sau anemie.
cauze
Cercetatorii nu au identificat toti factorii implicati in oboseala legata de cancer. Atât boala cât și efectele secundare ale tratamentului par să joace un rol.Celulele canceroase pot provoca oboseală prin înmuierea substanțelor nutritive din sistemul dumneavoastră, modificând nivelul hormonilor și producând substanțe numite "citokine" care contribuie la oboseală.
Diferitele forme de terapie - chemo, radiații și terapie biologică - și aftereffectele intervențiilor chirurgicale contribuie la oboseală. De asemenea, tratamentele care afectează pofta de mâncare, produc greață sau vărsături sau pot provoca dureri de gură sau gât pot face dificilă obținerea unei alimentații adecvate. Chiar și medicamentele folosite pentru a aborda efectele secundare ale tratamentului (de exemplu, medicamente pentru durere și anti-greață) pot provoca oboseală.
În cele din urmă, stresul emoțional al cancerului și tratamentul acestuia pot fi epuizante și pot duce la depresie, adăugând oboseală.
Frecvență și durată
Știind când ești foarte probabil să experimentați oboseală legată de cancer vă poate ajuta să planificați în prealabil un sprijin suplimentar când este necesar. Oboseala poate afecta in orice moment, dar cercetatorii au identificat anumite perioade in care pare cel mai probabil sa atinga un maxim:- chimioterapia:
- Este posibil să aveți o creștere accentuată a simptomelor în interval de 48 până la 72 de ore de chemo, cu durata de aproximativ 3 săptămâni.
- În plus, există uneori un al doilea vârf de oboseală în zilele 10-14 ale anumitor scheme de chimioterapie.
- Radiații:
- Radiația determină adesea creșterea nivelului de oboseală la aproximativ 4 săptămâni, apoi rămânerea constantă și revenirea treptată la valorile normale după aproximativ 3 săptămâni până la 3 luni.
Simptome
Studiile arată că persoanele cu oboseală legată de cancer au de obicei o oboseală intensă - chiar disconfort - după orice formă de efort, slăbiciune, senzație de greutate la nivelul brațelor și picioarelor, o dorință sau capacitate redusă de a îndeplini sarcinile necesare sau de a participa la activități normale, probleme cu concentrarea sau memoria pe termen scurt, nevoia crescută de somn, dificultăți de somn (insomnie) sau un sentiment că somnul nu ameliorează oboseala sau crește nivelul de energie și sentimentele asociate de tristețe, frustrare sau iritabilitate.Diagnostic
Există și alte explicații potențiale pentru oboseală. Medicul dumneavoastră vă va evalua, probabil, pentru durere, suferință emoțională, probleme de somn, anemie, nutriție necorespunzătoare, reducerea activității fizice și condiții coexistente, cum ar fi implicarea nervilor, glandelor, inimii, plămânilor, rinichilor,.Tratarea acestor afecțiuni poate ajuta la rezolvarea oboselii dumneavoastră.
administrare
Chiar și cu simptomele asociate și cu stări independente, puteți lua inima că cancerul sau anemia asociată cu chemo este încă adesea ușor tratată, ceea ce poate îmbunătăți foarte mult oboseala. Iată alte acțiuni pe care le puteți lua în plus față de intervenția medicului dumneavoastră:- Învățați să cereți ajutor. Acest lucru poate fi dificil. Nu este ușor să întrebați pe ceilalți să preia sarcinile pe care le-ați reușit întotdeauna să le rezolvați, însă considerați-o o fază temporară pe care trebuie să o depășiți și, odată ce sunteți pe cealaltă parte, puteți prelua din nou.
- Nap atunci când poți. Chiar și catnaps-ul poate ajuta, dar dacă dormi prea mult în timpul zilei, care te împiedică să dormi noaptea, atunci poate fi nevoie să îți regulezi programul de somn.
- Delegați treburile casnice cât mai mult posibil.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră cât de mult exercițiu este sigur pentru dumneavoastră. Obținerea odihnei este importantă, dar activitatea fizică a dovedit o dispoziție care îmbunătățește beneficiile, conferind un sentiment general de bunăstare și combaterea oboselii.
- Învățați tehnici de relaxare pentru a elibera stresul - de exemplu, meditația, yoga sau tehnicile de vizualizare.
- Dacă stresul sau depresia (sau ambele) interferează cu viața dumneavoastră, poate doriți să luați în considerare consilierea cu un psihoterapeut, să vă alăturați unui grup de sprijin pentru femeile cu cancer mamar sau să vorbiți cu un sfătuitor religios.
- Păstrați-vă nutriția:
- Consultați un nutriționist licențiat.
- Asigurați-vă că nivelul caloric zilnic este suficient. (Pentru a mentine greutatea actuala, regula este de 15 calorii pe zi pe kilogram de greutate).
- Obțineți suficientă proteină. (Nevoia de zi cu zi este aproximativ egală cu greutatea corporală de 0,5 până la 0,6 grame de proteine pe zi).
- Nu te deshidrata. Ar trebui să beți aproximativ 64 uncii de lichide pe zi (fără a lua în calcul băuturile cu cofeină).
- Mâncați o mulțime de fructe, legume și cereale integrale.
