Cum puteți lupta împotriva oboselii de cancer?

Ar putea fi tentant să ajungeți la acel canal de Red Bull pentru a vă ajuta să faceți față oboselii legate de cancer, dar probabil că nu este cea mai bună soluție. Băuturile energice sunt încărcate cu zahăr și cafeină - puteți obține o mică cantitate de energie din aceste ingrediente, dar nu vă va susține în timpul zilei.
Oboseala este unul dintre simptomele cele mai frecvente întâlnite de persoanele cu cancer. De asemenea, poate fi unul dintre cele mai dureroase deoarece interferează cu fiecare aspect al vieții de zi cu zi. Cu toate acestea, în timp ce s-ar putea simți că nimic nu vă poate ușura oboseala legată de cancer, există de fapt câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă stimula energia.

Vorbește cu doctorul tău

Pentru a trata în mod eficient oboseala legată de cancer, primul pas este să aflați ce provoacă aceasta. Există numeroase motive diferite pentru care oamenii se confruntă cu oboseală ca urmare a cancerului, de la anemie la efectele secundare ale tratamentelor pentru cancer, cum ar fi chimioterapia și radiațiile. Medicul dvs. vă poate ajuta la reducerea oboselii, ceea ce va ajuta la reducerea opțiunilor de tratament.

Gestionarea oboselii

Odată ce medicul dumneavoastră a făcut ce poate pentru a gestiona medical oboseala prin tratarea condițiilor de bază, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la combaterea oboselii. Acestea includ:

Exercițiu. Deși poate părea prea deranjant să vă exercitați atunci când vă simțiți atât de drenate de energie, creșterea activității fizice poate diminua de fapt oboseala. De asemenea, exercițiile pot îmbunătăți somnul, oferind o odihnă de calitate superioară în timpul seara.
Mănâncă corect. Mulți oameni cu cancer se luptă să mănânce o dietă bine echilibrată din cauzascăderea poftei de mâncare sau a grețurilor rezultate din tratamente. Lucrul cu un nutritionist vă poate ajuta să veniți cu un plan pentru a vă asigura că consumați suficiente vitamine, minerale, lichide, proteine și fructe și legume proaspete pentru a vă optimiza nivelul de energie.
Tratați depresia și anxietatea. Tratarea diagnosticului și a tratamentului pentru cancer poate provoca provocări emoționale și duce la sentimente de anxietate și depresie. Aceste condiții de sănătate mintală pot provoca atât oboseală, cât și perturba somnul și tratarea acestora poate ajuta la amândouă.
Fii realist. Este important să recalibrați așteptările dumneavoastră în timpul tratamentului pentru cancer. Rețineți că este posibil să aveți nevoie de mai multă energie pentru a face mai puțin decât sunteți obișnuiți și planificați pentru aceasta, prioritizând activitățile dvs. și planificându-le pentru cele mai energice momente ale zilei. În plus, permiteți-vă prietenilor și iubiților dvs. să vă ajute să finalizați treburile zilnice și întreținerea gospodăriei.

Putere de nap. Chiar dacă oboseala legată de cancer tinde să persiste în ciuda somnului adecvat, un pui de somn de zi cu zi poate face minuni pentru a restabili sensul că ești bine odihnit. Asigurați-vă că vă mențineți scurta putere - nu mai mult de o oră - sau vă veți simți grogător după aceea.

Dacă ați încercat toate tehnicile de mai sus și nimic nu pare să vă ajute, asigurați-vă că urmați o altă discuție cu medicul dumneavoastră. Tu și medicul dumneavoastră puteți explora alte strategii și, eventual, medicamente care ar putea ajuta.