Cum poti recupera de la TOC?
Dacă tu sau un iubit ați fost recent diagnosticată cu tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), poate doriți să știți cât timp ar putea dura pentru tratament pentru a ajuta la obținerea simptomelor sub control.
TOC este cronică, ceea ce înseamnă că este o boală pe care o veți putea trata (la un anumit nivel) pentru restul vieții. Nu există nici un tratament, din păcate, dar mulți oameni cu TOC pot să obțină un control substanțial asupra simptomelor lor cu un tratament adecvat.
Este important să rețineți că, chiar dacă TOC este sub control, simptomele se pot întoarce, mai ales dacă nu folosiți în mod activ strategiile de coping pe care le-ați învățat în psihoterapie și / sau dacă nu mai luați medicamente prescrise TOC.
Cu cât mai devreme veți obține tratament pentru simptomele TOC, cu atât mai repede vă veți simți mai bine. Există multe bariere în calea tratamentului TOC și doar aproximativ o treime din persoanele cu TOC termină să obțină terapia de care au nevoie pentru a simți cât mai bine. Deci, asigurați-vă că vă susțineți pentru dvs., luați simptomele în serios și cereți ajutor dacă aveți dificultăți în găsirea medicului potrivit sau a resurselor de care aveți nevoie. Este o condiție de sănătate la fel ca orice altul.
În timpul tratamentului, simptomele se pot agrava mai întâi
Rețineți că simptomele TOC pare să se înrăutățească la prima inițiere a tratamentului. Atunci când efectuați terapia cognitiv-comportamentală (CBT), nu este neobișnuit să vă simțiți inițial o anxietate mai mare decât ați făcut înainte de a începe tratamentul. Acest lucru este natural și este un rezultat al confruntării în cele din urmă a multor gânduri, obiecte sau comportamente temute pe care le-ați evitat anterior.
Nu lăsați acest lucru să vă îngrijoreze sau vă împiedică să urmați tratamentul. Este posibil să vedeți o îmbunătățire a simptomelor pe măsură ce tratamentul continuă, deci nu renunțați. Asigurați-vă că vorbiți deschis și cinstit cu terapeutul sau cu profesioniștii din domeniul sănătății mintale, astfel încât tratamentul dumneavoastră să poată fi adaptat cât mai mult posibil nevoilor dumneavoastră individuale.
OCD Ghid de discuții
Obțineți ghidul nostru tipărit pentru a vă ajuta să adresați întrebările corecte la numirea următoarelor medicuri.
Descărcați PDF Cât timp durează pentru ca terapia să funcționeze?
Este dificil să răspundeți la această întrebare deoarece fiecare persoană este diferită. O mare parte din această variabilă se referă la cât de grave sunt simptomele TOC, cât de credincioase sunteți în completarea misiunilor de rezolvare a temelor, al abilității terapeutului, al relației cu terapeutul, al înțelegerii în ceea ce privește efectul simptomelor și cât de motivat sunt pentru a vă controla simptomele.
Acestea fiind spuse, în general, majoritatea persoanelor cu TOC se pot aștepta să fi încheiat între 12 și 20 de sesiuni de terapie înainte de a vedea o scădere semnificativă clinic a simptomelor lor TOC.
Cât de des ar trebui să aveți sesiuni de terapie?
Frecvența sesiunilor de terapie va varia în funcție de mulți factori, inclusiv de severitatea simptomelor și de cât de mult afectează negativ viața ta. Dar, în mod obișnuit, la începutul terapiei, poate fi utilă organizarea de sesiuni de două ori pe săptămână pentru a crește ritmul și apoi a coborî la sesiunile săptămânale pe măsură ce timpul trece.
Terapie de intretinere si sesiuni de rapel
Cel mai adesea, sesiunile de booster sunt necesare pentru a menține câștigurile obținute în terapie. Aceste sesiuni de rapel pot fi necesare și dezactivate de-a lungul vieții. Poate fi tentant să ignori aceste sesiuni de urmărire, mai ales dacă vă simțiți bine. Dacă te lupți cu asta, gândește-te la munca pe care ai făcut-o pentru a ajunge la punctul în care te afli acum. Un pic de terapie acum pentru a vă menține libertatea de simptomele TOC este în valoare de ea pentru a vă salva de la terapie mai extinsă pe linie. Continuarea gestionării stresului în viața ta este, de asemenea, extrem de benefică.
Când TOC este severă
Dacă întâmpinați simptome deosebit de grave, inclusiv implicarea în ritualuri în cea mai mare parte a zilei sau imposibilitatea de a părăsi casa deoarece obsesiile sau compulsiile dumneavoastră sunt atât de grave, un tratament prelungit - uneori timp de luni - într-un program de tratament intensiv în spitalizare poate se recomandă. În aceste cazuri, veți primi o mulțime de psihoterapie prin finalizarea terapiei de expunere zilnică și a terapiei de prevenire a răspunsului (ERP).
Influența dvs. personală asupra recuperării
Vestea bună este că poți influența mult cât durează să beneficiezi de psihoterapie. Cu cât sunteți mai consecvent în ceea ce privește participarea la sesiunile de terapie și pentru mai multe sarcini de acasă pe care le efectuați pe cont propriu, cu atât mai repede veți vedea rezultatele.
Sa nu uiti asta obtinerea bine este doar jumătate din bătălie; trebuie să vă asigurați că faceți pași stau bine de asemenea.
