Sfaturi pentru îngrijitorii bolnavilor de cancer

Grija pentru un iubit cu cancer este una dintre cele mai mari expresii ale iubirii. Lăsând la o parte ocuparea vieții pentru a avea grijă de o persoană mai puțin fericită poate fi incredibil de recompensă și există puține lucruri pe care le facem în viețile noastre de zi cu zi, care sunt la fel de importante. În același timp, responsabilitatea pentru îngrijirea unui membru al familiei sau a unui prieten poate fi obositoare și, dacă nu se acordă o atenție adecvată îngrijirii de sine, poate duce la oboseală și la arsuri de compasiune. Făcând prea mult fără sprijinul altora pot, de asemenea, să creeze sentimente de resentimente care persistă mult după ce criza sa încheiat. Ce pot face îngrijitorii pentru a se îngriji de ei înșiși în timp ce îi pasă de alții?

Ai grijă de tine

Obținerea unei odihnă adecvată, a exercițiilor fizice și a unei alimentații bune sunt mai importante decât oricând atunci când vă îngrijiți de altcineva. În ciuda importanței îngrijirii de sine, mulți oameni își pun nevoile proprii pe arzătorul din spate, în timp ce se îngrijeau de un iubit cu cancer. Neglijarea propriei sănătăți nu este numai dăunătoare pentru dvs., ci vă reduce capacitatea de a fi cel mai bun îngrijitor posibil. Așa cum însoțitorii de zbor spun oamenilor să-și pună pe primul loc masca de oxigen, nu este importantă decât necesitatea de a pune mai întâi de grijă de sine pe listă.
Pentru cei care se simt încă vinovați în privința propriilor nevoi, luați o clipă pentru a lua în considerare ceea ce ați spera dacă situația ar fi inversată.

Căutați și găsiți sprijin

Obținerea sprijinului fizic și emoțional vă permite să vă sprijiniți pe cel iubit în cea mai bună calitate.
Găsirea unor persoane care să vă ajute să vă îngrijiți de persoana iubită este importantă pentru a vă oferi suficient timp și resurse pentru a vă îngriji în același timp. Acest lucru poate implica rugăciune altor membri ai familiei și prietenilor să vă ajute, chiar dacă aveți dificultăți în a cere ajutor. Verificați resursele și în comunitatea dvs. Un asistent social la centrul dvs. de cancer vă poate oferi informații despre asistență financiară, asistență juridică și multe altele.
Spre deosebire de furnizorii de servicii de îngrijire a sănătății în oncologie care au colegi care vorbesc cu supraviețuitorii de cancer care de multe ori urmăresc grupuri de sprijin în persoană sau comunități de cancer on-line, îngrijitorii de familie se pot simți foarte izolați. Din fericire, există acum grupuri și comunități de sprijin concepute special pentru îngrijitori. Organizații precum CancerCare și LUNGevity nu numai că au comunități de îngrijitori online, dar pot să te ajute să te potrivesc cu un îngrijitor care se află într-o situație similară pentru ajutorul unu-la-unu.
Dacă nu găsiți o comunitate de asistență cu care vă simțiți confortabilă sau chiar dacă aveți, există o serie de cărți minunate disponibile. Un favorit este "Cancer Journey: O viziune a îngrijitorului de pe scaunul pasagerilor", scrisă de Cynthia Siegfried. Audierea despre experiențele unei persoane care a fost în pantofii dvs. într-un mod onest și deschis vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin singuri în actuala voastră funcție de îngrijitor.

Mențineți-vă limitele

Dați-vă cum puteți, dar cunoașteți limitele. Mulți oameni devin copleșiți, deprimați, furioși sau resentimente, deoarece se simt inconfortabil menținându-și limitele personale.
Opriți-vă periodic și gândiți-vă la dăruirea dvs. Te simți plăcut în eforturile tale? Dedicarea dincolo de capacitatea ta și sacrificarea propriilor nevoi vă pot lăsa să vă simțiți resentimente și amare.

Tine un jurnal

Scrierea într-un jurnal poate fi o modalitate foarte bună de a exprima acele gânduri și sentimente pe care nu le puteți împărți în mod deschis sau vă poate ajuta să începeți să înțelegeți ceea ce vă simțiți în primul rând. Verificarea înapoi a intrărilor dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să vă monitorizați nivelul de stres și să știți dacă vă preocupați prea mult.
Studiile au constatat că există beneficii ale jurnalismului pentru persoanele cu cancer, și aceleași beneficii sunt prezente și pentru îngrijitorii de cancer.
Unul este că jurnalizarea poate fi o pagubă în loc dacă te găsești "repetând" furie sau resentimente sau scrii mereu despre aceleași probleme negative. Dacă vă vedeți că faceți acest lucru, întrebați-vă o întrebare. Este problema ceva care poate fi schimbat sau ceva ce nu poate? Dacă nu se poate schimba, începe să scrie despre modalități prin care poți să renunți la acest sentiment. Dacă este posibilă schimbarea, gândiți-vă la căile prin care poate să apară această schimbare.

Educă-te

Învățarea cât de mult puteți despre boala persoanei iubite vă poate ajuta să înțelegeți mai multe despre ceea ce trece prin ele. De asemenea, vă poate pregăti - un pic - pentru unele dintre urmele inevitabile de pe șosea.
Unii oameni se tem să afle mai multe despre cancerul pe care îl iubesc; înspăimântați că văd ceva în imprimat, cum ar fi un prognostic pe care nu-l doresc, îl va face real. Cu toate acestea, oamenii consideră că incertitudinea este și mai gravă. Știind ce vă puteți aștepta vă poate ajuta cel puțin să vă uitați la opțiunile cum ar fi planul dvs. B, planul C și planul D, mai degrabă decât să vă faceți griji despre ce se poate întâmpla.

Răsfățați-vă

Face baie. Răsfățați-vă cu un masaj. Ascultați muzica preferată. Citiți o carte înălțătoare sau inspirativă. Îngrijirea de sine regulată este importantă, dar luând timp pentru a vă răsfăța și pentru a vă recompensa pentru o muncă dificilă de îngrijire bine făcută vă poate ajuta să umblați cu un pas care este doar puțin mai ușor.
Luați timp pentru a vă menține prietenia. Grija pentru altul nu înseamnă renunțarea la propriile nevoi și dorințe. Afișează cine ești altul decât un îngrijitor de cancer și fă-ți timp în viața ta să fii acea persoană. Pierderea identității în îngrijitorii de cancer poate fi o mină de teren în îngrijire care poate duce la arsuri.

Mențineți un simț al umorului

Urmăriți un film amuzant. Cere-i prietenilor să-ți trimită meme amuzante. Sau comparați asistentele medicale și medici din jurul dvs. cu personajele preferate de desene animate. Racul este o boală gravă, înspăimântătoare, dar uneori râsul este cel mai bun medicament. Verificați cărți, cum ar fi Crazy Sexy Cancer Sfaturi. Râzi - dar fii sensibil. Există un timp pentru a râde și un timp pentru a plânge.

Un cuvânt de la Verywell

Pentru alte idei despre îngrijirea dvs., precum și o șansă de a vă simți mai puțin singuri și izolați ca îngrijitor pentru un iubit, discutați cu o asistentă medicală sau cu un asistent social la centrul dvs. de cancer. Grija pentru un iubit cu cancer poate fi extrem de obositor si emotional de drenaj, dar aduce, de asemenea, recompense extraordinare. Am știut că cancerul uneori schimbă oamenii în moduri bune, ceva cunoscut sub numele de creștere posttraumatică, dar învățăm că îngrijitorii de cancer întâmpină adesea o creștere și mai mare în acest domeniu decât pacienții cu cancer pe care îi susțin. Gândiți-vă la modalitățile în care a fi îngrijitor ați schimbat-o în moduri pozitive și continuați să căutați acele garnituri de argint de-a lungul călătoriei.