Ce să mănânce când aveți greață
Stick cu medicamentele tale
Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți atunci când se ocupă de greață este faptul că medicamentul este apărarea cea mai importantă. Nutriția nu trebuie să înlocuiască medicamentele anti-grețuri (antiemetice). În schimb, ar trebui să fie utilizat împreună cu managementul medical adecvat.Dacă medicul sau asistenta vă oferă un program stabilit pentru administrarea medicamentelor, respectați-l. Chiar dacă nu vă simțiți greață, luați medicamentele conform prescrisului pentru a preveni apariția grețurilor și a vărsăturilor. Este mult mai ușor să preveniți greața și vărsătura decât să le tratați odată ce acestea apar.
Dacă medicamentele nu funcționează, întrebați-vă echipa medicală pentru ajutor. Lăsați medicul să știe cum faceți și să lucrați cu el sau ea până când veți obține simptomul de care aveți nevoie. Nu vă descurajați dacă primele medicamente nu funcționează. Lista de droguri care lucrează diferit pentru această problemă este lungă și ar putea fi o chestiune de găsire a combinației potrivite.
Sfaturi pentru prevenirea și calmarea greaței
- Dacă este posibil, evitați bucătăria când se pregătește mâncarea, pentru a evita mirosurile puternice de alimente.
- Utilizați o cană de călătorie cu un capac pentru a evita mirosurile inutile care pot agrava greața.
- Mențineți gustările la îndemână, deoarece foamea poate dura doar câteva minute. Mănâncă momentul în care te simți așa.
- Încercați să păstrați puțină mâncare în stomac în orice moment. Având un stomac complet gol poate agrava greața.
- Stai în poziție verticală, fie pe scaun, fie pe pernă, timp de cel puțin 30-60 de minute după ce mâncați. Întinzându-se plat după mese și gustări poate agrava greața și arsurile în stomac.
- Sorbiți ceai de ghimbir sau ghimbir între mese și gustări. Încercați și bomboane de ghimbir, dacă sună atrăgătoare.
- Bea apă. Menținerea hidratată poate ajuta foarte mult la greață. Dacă nu puteți face acest lucru pe cont propriu, medicul dumneavoastră vă poate sugera perfuzii fluide în clinică.
Alimente ușor pe stomac
- Încercați alimente cu miros slab, cu gătire rapidă, cum ar fi fulgi de ovăz; crema de grau; rece cereale; conserve de piersici, pere sau cocktail de fructe; shakes and smoothies; omletă; Pâine prăjită franceză; și clătite.
- Experimentați cu temperaturile produselor alimentare. Încercați alimente calde, cum ar fi fulgi de ovăz, cremă de grâu sau supă; și alimentele reci, cum ar fi fructele congelate, copturile, barurile de fructe congelate sau shake-uri și smoală. Veți afla rapid ce temperatură vă place cel mai mult corpul și când.
- Încercați arome neobișnuite. Ceea ce îți place în mod normal nu poate fi atrăgător acum și ceea ce nu te bucuri de obicei ar putea funcționa bine în timpul tratamentului. De exemplu, încercați să faceți un shake acru, tartă sau ușor dulce sau smoothie prin adăugarea de merișoare congelate în amestec.
- Tăiați gustul prea dulce al produselor nutriționale lichide (de exemplu, Asigurați-vă) prin adăugarea a 1 până la 2 lingurițe de cafea fin măcinată, fără de cofeină, la arome de ciocolată sau vanilie.
