Îngrijirea unui prieten sau a unui iubit cu SM
De fapt, îngrijirea unui soț, partener, copil, părinte sau alt membru iubit cu SM poate fi descurajantă și obositoare. Dacă vă aflați în poziția de îngrijitor, veți avea nevoie de îndrumare și de sprijin pentru a vă ajuta nu numai pentru a vă simți încrezător că vă oferiți cea mai bună îngrijire posibilă, dar la fel de importantă, pentru a vă preveni să vă ardeți.
Cauzele comune ale stresului de îngrijitor
Cunoaste-ti SM-ul tau iubit
O înțelegere de bază a sclerozei multiple este, desigur, esențială. Dar pentru că fiecare pacient este diferit în ceea ce privește simptomele și tipul / gradul de dizabilitate, este deosebit de important să înțelegeți provocările specifice cu care se confruntă persoana iubită, pentru a le putea aborda în mod corespunzător.De exemplu, chiar dacă persoana pe care o îngrijiți poate fi destul de funcțională din punct de vedere fizic, el sau ea ar putea avea dificultăți de a vorbi și, prin urmare, se îndepărtează de adunările sociale. Ați dori să respecți atât acest lucru (nu împingeți), iar dacă iubitul dvs. este dornic să iasă afară, ajută-i să găsească modalități de a naviga în acest obstacol.
În mod similar, o persoană cu MS care utilizează un scaun cu rotile sau un alt dispozitiv de mobilitate poate fi preocupată de locurile de cazare accesibile. În calitate de îngrijitor, puteți să vă împiedicați acest obstacol potențial, chemând înainte sau având un plan de rezervă în loc inainte de excursii.
Caregiving: De ce nu ar trebui să fii majoretă
Ai grijă de tine
Respectarea numeroaselor nevoi ale unei persoane cu MS poate fi obositoare. Nevoile fizice ale îngrijirii unui iubit cu MS vor varia, dar pot include scăldarea, îmbrăcarea, ridicarea, hrănirea, asistarea cu exerciții de terapie la domiciliu, conducerea și îndeplinirea sarcinilor de uz casnic.Chiar și sarcinile non-fizice pot necesita un nivel înalt de stamina mentală, cum ar fi rezolvarea problemelor de asigurare, programarea și jonglarea cu medicii și terapeuții, asigurarea faptului că prescripțiile sunt actualizate, luând și administând medicamente și gestionând sarcinile financiare iubitul tău nu se mai poate descurca.
Gestionarea finanțelor pentru persoanele cu dizabilități Pentru a gestiona taxa zilnică de îngrijire, este important să aveți grijă de corpul și de mintea proprie:
- Rămâneți pe partea de sus a propriei asistențe medicale: Obțineți examene fizice regulate și stați la curent cu vaccinările (inclusiv o lovitură anuală a gripei), proiecții de rutină de cancer, verificări dentare și curățarea dinților.
- Urmați o dietă bine echilibrată și sănătoasă: Chiar și în zilele cele mai aglomerate, asigurați-vă că mâncați - chiar dacă înseamnă sănătos gustări în mișcare, în loc de trei mese solide.
- Exercițiu: Este posibil să aveți nevoie să vă mențineți puterea și rezistența dacă îngrijirea persoanei iubite este exigentă din punct de vedere fizic, dar dincolo de aceasta, exercițiul este esențial pentru bunăstarea mentală generală. Cel puțin scoateți o jumătate de oră sau așa în fiecare zi pentru a face o plimbare sau a face yoga.
- Obțineți un somn amplu: Pentru majoritatea oamenilor, aceasta înseamnă între șapte și nouă ore de somn de bună calitate în fiecare noapte. Dacă sunteți epuizați în timpul zilei și cei dragi iubiți, permiteți-vă o amânare de 20 de minute pentru reîmprospătarea și reîncărcarea.
- Fa lucruri tu bucurați-vă: Gestionați-vă sănătatea mintală prin luări de pauze pe tot parcursul zilei pentru a vă angaja în activități relaxante și plăcute. Încercați să citiți un capitol dintr-o carte, să vă apelați la un telefon sau să faceți o plimbare, în timp ce un prieten sau un alt îngrijitor se ocupă de persoana iubită.
Se uită la semnele de depresie
Este comună printre îngrijitori, arată studiile. Simptomele frecvente includ modificări ale apetitului, probleme de somn și o pierdere de plăcere în eforturile pe care le-ați savurat odată. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre acestea.7 Stress-relievers pentru îngrijitori
Nu mergeți singuri
Izolarea este o problemă obișnuită pentru persoanele care îi îngrijesc. Se poate adăuga la stresul general și, de asemenea, aduce pe febră cabină - un sentiment de a fi limitat care poate duce la iritabilitate și alte sentimente neplăcute.O soluție evidentă este de a ajunge la alți membri ai familiei sau prieteni care pot fi disponibili și dispuși să-și asume anumite sarcini de îngrijire sau cel puțin să vă păstreze compania ocazional.
Mai practic, vă recomandăm să vă alăturați unui grup de îngrijire a îngrijitorilor. Acestea se implică în oameni care se confruntă cu multe dintre aceleași provocări pe care le întâmpinați, astfel încât aceștia pot înțelege în mod special ceea ce simțiți. Acest lucru poate fi util în special pentru a vă asuma vina pe care o puteți întâlni uneori (de înțeles) dacă și când vă simțiți resentimente sau supărați de situația dvs..
Un grup de îngrijitori poate fi, de asemenea, o sursă de sfaturi practice pentru gestionarea sarcinilor specifice. Și poate cel mai important, întâlnirea cu ceilalți timp de o oră de râs și distragere poate fi incredibil de răcoritoare.
Grupuri de suport pentru asistenții medicali
Dați-vă o pauză (lungă)
Excursiile scurte - pentru a merge la sala de gimnastică, să zicem, sau pentru a avea o cafea cu prietenii - sunt vitale pentru a trece prin rutina de îngrijire a zilei de zi. Este la fel de important să aveți perioade mai lungi de timp ca o noapte sau două plecări sau chiar o vacanță completă.Dacă sunteți destul de norocos să aveți membri ai familiei sau alți prieteni apropiați care ar putea fi dispuși să intre și să preia în timp ce sunteți plecați, nu ezitați să întrebați. Dacă nu, luați în considerare îngrijirea la răgaz - aduceți-vă un ajutor medical calificat pentru a rămâne la casa iubitului. Pe site-ul său, Societatea Națională de Scleroză Multiplă oferă îndrumări utile pentru angajarea de asistență pe termen scurt și pe termen lung.
