Camping cu Fibromyalgia & Sindromul de oboseală cronică
S-ar putea să nu fiți capabil să vă deplasați așa cum obișnuiai - mai ales dacă ați fi fost într-adevăr să-l trântiți. Cu toate acestea, dacă vă gândiți și planificați cu atenție, este posibil să nu fiți nevoiți să renunțați complet la camping.
Problemele legate de camping pot include:
- Ambalarea / despachetarea (efectuați-o fizic și amintiți-vă tot ce aveți nevoie)
- Configurarea unui cort
- Un efort suplimentar pus în gatit
- Să fiți afară cu toți alergenii
- Sensibilitatea la temperaturi
- Nu aveți locurile confortabile, cum ar fi patul, canapeaua sau scaunul preferat
Mulți dintre noi au văzut scăderi majore în rezistență de când am devenit bolnavi cronic, deci chiar și scurtele drumeții pot fi pur și simplu dincolo de noi. S-ar putea să vă îngrijorați că veți fi șterși înainte ca mașina să iasă din calea de acces.
Alternativa? Fie că renunțați în timp ce toți ceilalți merg sau că oamenii din viața voastră o renunță, astfel încât să nu fie lăsați. Nici o alternativă nu este exact ceea ce doriți, totuși, este?
Asta înseamnă că este timpul să căutăm soluții.
Shopping & Ambalare
Pentru aceia dintre noi cu disfuncții cognitive, listele sunt un salvator de viață atunci când vine vorba atât de cumpărături și de ambalare. Treceți-le pe altcineva cu dvs. pentru a vă asigura că nu lăsați nimic afară.Pentru mese, ar putea ajuta să aveți liste separate de alimente pentru micul dejun, alimente de prânz, alimente de cină, gustări și băuturi, astfel încât să știți că fiecare nevoie este acoperită. Apoi faceți liste suplimentare de articole de prim ajutor și articole de toaletă.
Pe fiecare listă de alimente, luați-vă un moment pentru a nota ceea ce aveți nevoie atât pentru gătit, cât și pentru a mânca (vase, tigăi, plăci, boluri, ustensile etc.).
Spuneți-i pe cineva să verifice în plus ce ați ambalat. Când plecați dincolo de civilizație, nu vreți să aveți încredere într-un creier în ceață! Mai bine, supravegheați în timp ce altcineva se împachetează astfel încât să nu vă consumați toată energia înainte de a vă afla chiar în pădure.
Camping Solutions
Cu toții avem un set diferit de simptome, așa că va trebui să luați în considerare elementele din această listă care se aplică dvs. și ce alte probleme ar putea fi necesare pentru a găsi soluții, precum și.- Nu loviți-o, nu-l lăsați! Aceste boli nu sunt în general prietenoase cu corturile. Chiar și înclinarea pentru a intra și a ieși poate fi o problemă. Pentru cei care își pot permite un camper sau un trailer de corturi, este o soluție evidentă. Ceva mic și folosit poate fi mai accesibil decât vă așteptați. Sau puteți căuta cabinele de închiriat.
- Un loc confortabil de dormit: Dacă sunteți blocat cu cortul, puteți dori să căutați o pătuț, o trusă de dormit sau o opțiune gonflabilă care să funcționeze bine pentru dvs. Asigurați-vă că îl testați acasă pentru a vă asigura că va avea grijă de tine, mai degrabă decât să vă aflați prima noapte în pădure că nu va funcționa. De asemenea, ia în considerare dacă mașina dvs. este o soluție posibilă - bancheta din spate poate fi mai confortabilă decât orice altceva puteți găsi. Un bonus pentru partea din spate a unui SUV: Va rămâne mai cald și mai uscat decât un cort.
- Pat bun: O pungă de dormit senzațională la rece sau una care se ridică sub tine, te poate ține toată noaptea. Căutați o cameră moale și confortabilă. De asemenea, luați în considerare dacă picioarele dvs. tind să se supraîncălzească și, dacă este așa, încercați să găsiți una pe care să o puteți dezrăzni în acest scop pentru a vă da picioarele puțin aerisite. Dacă nu puteți găsi un sac de dormit care vă place, păturile moi pot fi o alternativă viabilă. Și uitați acele mici perne de camping - ia-o pe cea bună pe care o folosiți în fiecare noapte.
- Modificări multiple de îmbrăcăminte care pot fi stratificate: Straturile vă oferă opțiunea de a vă adapta modul în care sunteți îmbrăcați atât pentru schimbarea vremii, cât și pentru (dacă sunteți sensibil la temperatură) pentru propriul termostat interior.
- Tesut repetat non-tipic: Pulverizarea substanțelor chimice pe tot corpul nu este o idee bună dacă sunteți parfum / chimic sensibil. Din fericire, sunt disponibile câteva alternative, cum ar fi clip-on-uri. Cu toate acestea, dacă substanțele chimice ar fi în continuare o problemă pentru dvs., puteți investiga rețete care utilizează în schimb uleiuri esențiale.
- Medicamente pentru alergii și creme de actualitate: Împreună cu orice medicamente alergice regulate pe care le puteți lua, asigurați-vă că aveți Benadryl (difenhidramină) la îndemână în cazul în care alergiile dvs. scapă de sub control. (Este, de asemenea, bun pentru insomnie.) Benadryl cremă mâncărime este bun pentru muscaturile de țânțari și zgârieturi de la plante care vă pot face mancarimi. Dacă utilizați un inhalator de astm, verificați întotdeauna să vă asigurați că aveți suficient timp pentru un weekend în pădure și, dacă este necesar, reîncărcați.
- Creme musculare non-mirositoare: Cremele de durere topică care au mirosuri puternice pot atrage urși și alte animale sălbatice în camping. Pentru a evita o alergare urâtă, lăsați-i pe cei răi la domiciliu. Aspercreme poate să nu fie un remediu al durerii locale, dar din cauza mirosului ușor, non-alimentar, este unul dintre cele mai sigure.
- Seturi de gheata: Dacă durerea vă răspunde bine la gheață, puneți mai multe pachete de gheață în răcitorul dumneavoastră. Ele vă ajută să păstrați mâncarea rece și puteți să le folosiți după cum este necesar. Puteți, de asemenea, să ridicați pachete de gheață de prim ajutor la magazinul de droguri care își creează propriul frig.
- Auto-încălzirea patch-uri de relief durere, încălzitoare de mână: Dacă utilizați un dispozitiv de încălzire, aceste plăcuțe pot funcționa atunci când nu sunteți la curent. De asemenea, vă pot ajuta să vă încălziți dacă răciți. (Poate doriți să le testați înainte de a vă asigura că nu sunteți alergic sau sensibil la adeziv.) De asemenea, încălzitoarele de mână funcționează bine. Deoarece aceste lucruri sunt de lungă durată, odată ce vă ușurați mușchii, le puteți arunca în sacul de dormit, așa că este cald când intri.
- O mulțime de opțiuni pentru băuturi calde: Asigurați-vă că aveți unele opțiuni de coajă pentru a vă încălzi când este rece, cum ar fi cafea sau ceai de cafea, ciocolată caldă și cidru de mere.
- Întregul cabinet de medicamente: Singurul lucru pe care îl lași acasă este probabil acela de a fi singurul lucru de care aveți nevoie, deci totul trebuie să meargă împreună pentru călătorie. Asigurați-vă că primiți reîncărcări de prescripție, astfel încât nu numai că aveți suficient pentru călătorie, dar pentru timpul de recuperare după ce vă întoarceți acasă.
- Alimente simple pentru gătit: Eu iau lucruri cum ar fi chili, supă și sandwich-uri ambalate astfel încât gătitul nu este obositor. Lasati lucrurile complicate altcuiva sau pur si simplu nu le aveti deloc.
- Materiale pentru citire și jocuri: Pentru că trebuie să ai ceva să-ți ocupi timpul dacă trebuie să rămâi în urmă pentru anumite activități.
