D-riboza pentru fibromialgie și sindromul de oboseală cronică

D-riboza este un supliment care uneori este recomandat ca tratament pentru persoanele cu fibromialgie și sindromul de oboseală cronică. De asemenea, numită riboză sau beta-D-ribofuranoză, este un tip de zahăr pe care organismul îl produce în mod natural și este disponibil în formă completă.
D-riboza joacă mai multe roluri importante în corpul dumneavoastră, cum ar fi:

Ajută la producerea energiei sub formă de ATP (adenozin trifosfat)
Servind ca un bloc de construcție al materialului genetic genetic ARN (acid ribonucleic)
Ajutați la creșterea energiei musculare

Ca și în cazul majorității suplimentelor, nu avem suficiente cercetări de înaltă calitate pentru a trage o mulțime de concluzii despre aceasta ca tratament pentru aceste condiții.

D-riboză pentru fibromialgie și sindrom de oboseală cronică

Avem foarte puține cercetări privind suplimentarea d-ribozei fie pentru fibromialgie, fie pentru sindrom de oboseală cronică. Cu toate acestea, unii furnizori de servicii de sănătate o recomandă, iar unii oameni cu aceste afecțiuni spun că este o parte eficientă a regimului lor de tratament.
Un mic studiu publicat în Jurnalul de medicină alternativă și complementară a concluzionat că suplimentarea cu d-riboză a îmbunătățit semnificativ simptomele acestor afecțiuni, inclusiv:

Creșterea nivelului de energie
Îmbunătățirea calității somnului
Îmbunătățirea clarității mentale
Diminuarea intensității durerii
Îmbunătățirea bunăstării generale

Cu toate acestea, această lucrare este preliminară și avem nevoie de mult mai multe cercetări pentru a confirma rezultatele, inclusiv studii mai ample.
Nu este clar cum d-riboza ar realiza lucrurile care i-au fost atribuite. De exemplu, energia scăzută în fibromialgie și sindromul de oboseală cronică este teoretizată că provine dintr-o deficiență a ATP, dar nu avem dovezi până acum că suplimentarea cu d-riboză stimulează ATP.
D-riboza sa dovedit a crește capacitatea de efort și de energie după un atac de cord, ridicând întrebări cu privire la faptul dacă poate ajuta cu toleranța la efort în alte cazuri. Ea a fost studiata pentru cresterea capacitatii de efort intensiv la sportivi, dar sa constatat ca nu aduce nici un beneficiu. Până acum, nu avem dovezi într-un fel sau altul dacă d-riboza este eficace împotriva maladiei post-exercițiu (o creștere severă a simptomului după exercițiu), care este un simptom-cheie al sindromului de oboseală cronică.
O revizuire 2017 a modificărilor dietetice pentru sindromul de oboseală cronică publicată într-o revistă medicală din Australia și Noua Zeelandă a arătat că rezultatele pozitive au fost observate cu d-riboza în studiile la om.
Un studiu extrem de mic sugerează că d-riboza poate diminua simptomele sindromului picioarelor neliniștite, care este frecvent la persoanele cu fibromialgie.
Din nou, nu s-au făcut cercetări destul de suficiente și nu pare a fi un domeniu în care interesul continuă să existe în comunitatea de cercetare. Cu excepția cazului în care dobânda se ridică, s-ar putea să nu știm cu adevărat dacă suplimentele d-riboză sunt un tratament sigur și eficient pentru aceste condiții.

D-Ribose Dozaj

Nu avem încă o recomandare standard de dozare pentru suplimentele d-riboză. În studiul privind fibromialgia și sindromul de oboseală cronică, participanții au luat doze de cinci grame de trei ori pe zi.
În unele studii ale d-ribozei pentru persoanele cu boală coronariană, cercetătorii au utilizat doze de 15 grame de patru ori pe zi.
Suplimentele D-riboză sunt disponibile pe scară largă. Ele sunt de obicei vândute sub formă de pulbere.

D-Ribose în dieta ta

În timp ce unele alimente conțin d-riboză, este o formă pe care corpul dvs. este considerat a fi incapabil să o folosească. Aceasta face suplimentarea modalitatea tipică de a crește nivelurile.

Efectele secundare ale D-ribozei

În timp ce suplimentele sunt un tratament "natural", ele pot provoca în continuare efecte nedorite. Unele dintre efectele secundare ale d-ribozei pot include:

Probleme digestive, cum ar fi greață, dureri de stomac și diaree
Dureri de cap
Reducerea acidului uric în urină sau sânge la persoanele cu afecțiuni renale, care ridică riscul de gută sau alte probleme renale
Scăderea zahărului din sânge

Deoarece poate reduce zahărul din sânge, d-riboza nu este recomandată diabeticilor care sunt pe medicamente care reduc zahărul din sânge.
D-riboza este în general considerată sigură pentru utilizarea pe termen scurt. Până în prezent, nu avem multe informații privind siguranța utilizării sau utilizării pe termen lung în timpul sarcinii și alăptării.

Este D-Ribose potrivit pentru tine?

Dacă sunteți interesat de d-riboză pentru a vă ajuta să vă tratați fibromialgia sau sindromul de oboseală cronică, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că îl luați în siguranță.
De asemenea, puteți să discutați cu un farmacist cu privire la posibilitatea de a interacționa negativ cu orice altceva pe care îl luați.