Dating Cineva cu Fibromyalgia și sindromul de oboseală cronică

Te întâlnești cu cineva cu fibromialgie (FMS) sau sindrom de oboseală cronică (ME / CFS)? Mai întâi de toate, trebuie să fii o persoană minunată care să fie dispusă să o ia. Permiteți-mi să vă mulțumesc în numele tuturor celor care suferă de aceste boli.
Apoi, veți dori să învățați câteva lucruri care pot ajuta acest lucru să meargă mult mai bine pentru amândoi. Pentru că poate merge bine și amândoi meritați.

Înțelegerea bolii

Probabil că nu știți prea multe despre aceste condiții. Nu te simti rau, majoritatea oamenilor nu. Cel mai important lucru este să înțelegi complet această afirmație și să nu o uiți niciodată.
Fibromialgia și sindromul de oboseală cronică sunt imprevizibile. Nici unul dintre noi nu știe cum vom simți săptămâna viitoare, a doua zi, în următorul minut. Putem fi în picioare și activi într-o singură zi, doar pentru a fi în pat, apoi în următorii. Noi nu facem acest lucru în mod intenționat și credeți-mă, ne-am dori să nu se întâmple. Pentru a fi cu noi, trebuie să fii răbdător și înțelept.
Acum că știți partea cea mai importantă, este timpul să învățăm ceva despre simptomele noastre. Ambele condiții pot include:

• dureri la nivelul corpului (întotdeauna în FMS, adesea în ME / CFS)
• oboseală (întotdeauna în ME / CFS, de obicei în FMS)
• un somn nerefresiv
• tulburări cognitive, de exemplu "ceață a creierului"
• exercita intoleranta (mai ales in ME / CFS)

Durere

S-ar putea să credeți că ați înțeles durerea, dar aceste boli implică unele tipuri rare de durere. Corpurile noastre iau semnale dureroase și le stimulează, cum ar fi ridicarea volumului. Noi nu "facem o afacere mare" din ea sau "prea sensibili", este doar modul în care nervii și creierul nostru răspund la semnalele de durere.
De asemenea, putem avea dureri din lucruri care nu ar trebui să facă rău. O mână care se sprijină pe un braț. Greutatea îmbrăcăminții. Ceva rece împotriva pielii. Ele pot provoca durere în noi și este absolut reală. (Asta este confirmat de scanările creierului în care centrele de durere se aprind ca nebunia.)
Durerea vine de la nervi amped-up și de un sistem nervos care este în overdrive în orice moment. Deoarece nervii călătoresc pe tot corpul, poate și durerea noastră. De fapt, pentru un diagnostic de FMS, trebuie să aveți durere în toate cele patru cadrane ale corpului.
Deci, nu este ca cineva care are o spate rea sau durere de la un prejudiciu vechi genunchi. S-ar putea să avem o durere de înjunghiere în abdomenul nostru și o senzație de arsură în picioarele noastre în următoarea.

Oboseala si somnul nerefresiv

Acum pentru oboseală. S-ar putea să crezi că înțelegi și asta. Toată lumea a fost cu adevărat obosită înainte, nu? Poate că ai tras un tovarăș în colegiu sau ai rămas atât de târziu când ai mers să lucrezi fără să dormi. Sau poate ați avut o gripă mono sau urâtă.
Gândiți-vă la acele momente când ați fost epuizați. Te-ai simtit prea obosit sa iti ridici capul de pe pat? Asta pot simti oamenii cu ME / CFS. FMS implică de obicei mai puțină oboseală decât ME / CFS, dar poate fi totuși profundă și persistentă. Și nu pleacă cu odihnă.
E un lucru important să-ți înfășeri capul: odihna nu te ajută. Am putea dormi timp de douăsprezece ore și ne trezim epuizați. Somnul este rareori răcoritor pentru noi.
Mulți dintre noi au și tulburări de somn, cum ar fi insomnia, sindromul picioarelor neliniștite sau apneea de somn.

Disfuncție cognitivă

Nu contează cât de inteligent este persoana, dacă au acest simptom, vă puteți aștepta la oricare dintr-o gamă largă de simptome, inclusiv:

• pierderea memoriei pe termen scurt
• frecvent pierdut trenul de gândire
• probleme de amintire cuvinte comune
• folosind frecvent cuvântul greșit, mai ales când vine vorba de substantive
• dificultate cu matematica
• probleme de orientare spațială
• o tendință de dezorientare

O mulțime de lucruri se joacă în disfuncția cognitivă, care se numește și ceață de fibră sau ceață. Printre acestea se numără disfuncția neurotransmițătorilor multiple, fluxul neregulat de sânge în unele zone ale creierului și activitatea anormală sau conectivitatea în anumite zone ale creierului.
Brațul de ceață poate fi ușor sau sever și tinde să vină și să plece. Nu este un semn de inteligență scăzută sau tulburări de învățare. De asemenea, nu este legată de demență, deși uneori ar putea părea similară.
Cel mai bun mod de a trata acest lucru este cu răbdare. Dați persoanei timp să găsească cuvintele potrivite sau sugerați ușor dacă este evident. Când (dacă nu) uită ceva, le reamintesc calm. Poate doriți să îi încurajați să scrie lucrurile în jos pe un calendar, să facă liste sau să fixeze mementouri pe telefon sau pe computer.
Pentru noi, poate fi extrem de frustrant ca creierul nostru să fie afectat de noi, deci nu uitați că orice frustrare sau furie care vine cu el sunt îndreptate spre simptom, nu la voi.

Intoleranță la exerciții

Sindromul de oboseală cronică implică un simptom numit stare de rău post-exercițiu (PEM), ceea ce înseamnă că exercițiile fizice sau alte activități pot provoca o creștere a simptomelor, în special a oboselii și a unui sentiment asemănător gripei, care poate dura câteva zile. La unii oameni, poate dura foarte puțin efort pentru a declanșa PEM.
În fibromialgie, exercițiul are un impact similar, dar în general mai puțin intens și de obicei conduce la creșterea durerii și a oboselii.
Pentru a nu împinge pe cineva la acest punct, este important pentru tine să-i urmezi conducerea atunci când vine vorba de activitate fizică. Și da, asta nu include sexul. Cu grijă, cineva cu aceste condiții ar putea să aibă în continuare o viață sexuală satisfăcătoare.

Prognoza relațiilor

V-ați confruntat cu unele provocări din cauza intrării într-o relație cu cineva cu aceste condiții? Da. Dar fiecare relație are provocări și aveți avantajul de a intra cu ochii deschiși.
Mulți oameni cu boli cronice au relații sănătoase, fericite. Răbdarea, înțelegerea și compasiunea vor ajuta lucrurile să coboare într-un început bun. Cel mai bun noroc pentru tine!