Melatonina pentru fibromialgia și sindromul de oboseală cronică

Suplimentele de melatonină sunt cele mai cunoscute ca ajutoare pentru somn. Suplimentele conțin o formă sintetică a hormonului / neurotransmițătorului pe care organismul o produce pentru a ajuta la reglarea ciclului somnului și a efectua o varietate de alte funcții.
Deși nu toate beneficiile atribuite suplimentelor de melatonină sunt susținute de cercetări solide, se crede că melatonina:

Atenuați jet lag
Îmbunătățiți tulburarea de somn numită sindrom de fază de somn întârziată
Tratați insomnia la vârstnici
Îmbunătățiți calitatea somnului
Au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante
Calma anxietate
Niveluri inferioare de durere
Îmbunătățiți funcția cognitivă
Îmbunătățirea controlului glicemic la anumiți pacienți cu diabet zaharat
Ajutați la tratarea menopauzei, a sindromului intestinului iritabil și a afecțiunii afective sezoniere

Cum functioneaza

Într-o persoană sănătoasă, nivelele naturale de melatonină cresc pe măsură ce devin întunecate în afară, ceea ce vă ajută să vă faceți obosiți. Corpul tau foloseste serotonina pentru a face melatonina. Persoanele cu fibromialgie și sindromul de oboseală cronică se crede că au metabolismul disfuncțional al serotoninei.
Asta inseamna ca aceste conditii sunt legate de probleme de melatonina? De fapt, nu poate, dar cercetarea în acest sens nu este absolut clară.

Melatonina pentru fibromialgie

Cercetările timpurii asupra melatoninei pentru fibromialgie au sugerat că persoanele cu această afecțiune au nivele mai scăzute de melatonină pe timp de noapte, ceea ce poate face dificilă adormirea și vă lasă obosiți a doua zi. Acest lucru a dus la convingerea că suplimentele de melatonină pot fi un tratament eficient.
Cu toate acestea, în cercetările ulterioare, nivelurile de melatonină au fost normale sau chiar au crescut în comparație cu controalele sănătoase. Nu este surprinzător faptul că cercetarea privind eficacitatea suplimentării cu melatonină este împărțită în ceea ce privește dacă aceasta ajută la ameliorarea simptomelor fibromialgiei. Un studiu din 2002 a arătat că a îmbunătățit somnul, durerea și numărul de puncte de licitație, în timp ce alte studii nu arată nicio îmbunătățire semnificativă.
Investigarea fibromialgiei este afectată de acest tip de inconsecvență, ceea ce complică procesul de tratament. Și nu este doar de cercetare - mulți oameni cu fibromialgie experiment cu melatonină. Unii spun că funcționează bine pentru ai ajuta să doarmă, în timp ce alții spun că nu are niciun efect.

Melatonina pentru sindromul de oboseală cronică

Potrivit cercetărilor, sindromul de oboseală cronică nu pare a fi legat de nivelurile scăzute de melatonină. De fapt, un studiu a sugerat că adolescenții cu această afecțiune pot avea de fapt niveluri ridicate. Mai multe studii afirmă că nu există indicii pentru melatonină în sindromul de oboseală cronică.
O excepție este un studiu privind persoanele cu sindrom de oboseală cronică, care a întârziat și secreția de melatonină nocturnă, ceea ce ar putea cauza dificultăți la adormire. În acest subgrup, trei luni de tratament cu melatonină au fost legate de îmbunătățirea oboselii, concentrației, motivației și activității.
Ca și în cazul fibromialgiei, puteți găsi persoane cu sindrom de oboseală cronică care raportează îmbunătățirea cu melatonină, precum și pentru cei care spun că nu au ajutat.

Dozare

Puteți cumpăra suplimente pe bază de melatonină, în general, în doze cuprinse între 3 micrograme și 10 miligrame. Pot fi disponibile și alte doze.

Efecte secundare

Nu avem nici o dovadă de toxicitate majoră asociată cu melatonina, chiar și la doze mari.
Efectele secundare minore constatate în studii includ:

Durere de cap
Depresie pe termen scurt
Ameţeală
Greaţă
Controlul slab al urinei
La pacienții psihiatrici, agravarea depresiei

Dacă se administrează melatonină în timpul zilei, poate provoca somnolență excesivă și tulburări de control al motorului.
În prezent, nu avem informații despre siguranța melatoninei în timpul sarcinii și alăptării.
Cofeina și antidepresivul cu prescripție fluvoxamină pot inhiba metabolizarea melatoninei. Melatonina poate atenua efectele blocantei canalelor de calciu nifedipină și poate crește riscul de hemoragie la persoanele care iau warfarină.
Fiți sigur că includeți medicul în deciziile privind suplimentarea. Farmacistul dvs. vă poate ajuta să identificați interacțiunile potențial periculoase cu medicamentele sau alte suplimente pe care le luați.