Serotonina în fibromialgia și sindromul de oboseală cronică

Serotonina este un neurotransmițător care ajută la reglarea multor funcții ale corpului. Împreună cu melatonina, serotonina este implicată mai ales în ciclul de somn. Melatonina vă ajută să adormiți, în timp ce serotonina vă ajută să vă treziți senzația de reîmprospătare. Cel puțin, asta fac ei în cazul persoanelor care au norocul să aibă suma potrivită.
Un număr mare de cercetări sugerează că persoanele cu fibromialgie (FMS) Mai au un nivel scăzut de serotonină sau activitate scăzută a serotoninei. Experții sunt împărțiți, totuși, dacă nivelul de serotonină este ridicat sau scăzut la persoanele cu sindrom de oboseală cronică (CFS sau ME / CFS). Unele studii arată că problema în ME / CFS poate fi în activitatea scăzută a receptorilor serotoninici, ceea ce ar putea însemna că creierul nu utilizează serotonina în mod corespunzător, chiar dacă este disponibilă o cantitate suficientă. Un studiu mai recent sugerează o posibilă reacție autoimună la serotonină.

Serotonină scăzută

Nici un neurotransmițător nu acționează singur. Ei toți lucrează împreună într-o rețea complexă de activități pe care oamenii de știință încep să înțeleagă cu adevărat. Cu toate acestea, experții au reușit să asocieze diferite dezechilibre ale neurotransmițătorilor cu anumite condiții și simptome și să găsească câteva modalități de a ajuta la stimularea sau scăderea activității.
Activitatea serotoninei are loc în mai multe zone ale creierului, și chiar și în alte părți ale corpului (unde acționează ca un hormon). Aceste zone diferite ale creierului utilizează serotonina diferit și conțin, de asemenea, mai multe tipuri diferite de receptori care influențează, de asemenea, modul în care se utilizează serotonina.
Deficitul de serotonină este asociat cu multe simptome fizice și psihice. Exemple de simptome fizice includ:

• Oboseală în ciuda odihnei adecvate
• Somn tulburat
• Modificări ale apetitului
• Bufeurile și schimbările de temperatură
• Dureri de cap

Exemple de simptome psihologice includ:

• Modificări ale libidoului
• Tulburări ale dispoziției
• depresiune
• Iritabilitate

Când nivelurile de serotonină sunt extrem de scăzute, simptome suplimentare pot include:

• Crampe musculare
• Probleme intestinale și vezică
• Procese de gândire rapidă, necontrolate
• Amorțeală emoțională
• Erupții emoționale sau comportamentale
• Evitați fantezii
• Tortura de memorie (locuirea sau reluarea celor mai traumatizante trăiri)
• Gânduri de a vă răni pe voi sau pe ceilalți

Anorexia, bulimia, anxietatea socială, fobiile, tulburarea de deficit de atenție (ADD / ADHD), tulburări de atenție a pacienților cu medicamente care cresc disponibilitatea serotoninei, incluzând depresia, insomnia, sindromul picioarelor neliniștite, sindromul iritabil al intestinelor, durerile de cap, tulburarea obsesiv-compulsivă. stres post-traumatic și alcoolism.

Niveluri ridicate de serotonină și sindrom serotoninergic

Nivelurile ridicate de serotonină care apar în mod natural nu sunt asociate cu multe simptome. Cu toate acestea, luarea prea multor medicamente care ridică nivelurile de serotonină poate provoca o afecțiune periculoasă numită sindrom serotoninergic. Dacă bănuiți că aveți sindrom serotoninergic, trebuie să primiți asistență medicală de urgență cât mai curând posibil.
Simptomele sindromului serotonin includ:

• Confuzie
• Agitaţie
• Transpirație profundă
• Febră mare
• Rigiditatea musculară
• Tensiunea arterială fluctuantă

În timpul tratamentului, sindromul serotoninei rezolvă de obicei în câteva zile. În cazuri rare, poate fi fatal.

Creșterea disponibilității serotoninei

Mai multe medicamente prescrise pe piață măresc cantitatea de serotonină disponibilă creierului. La persoanele cu FMS și ME / CFS, cele mai frecvente sunt inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI), cum ar fi Prozac (fluoxetină), Paxil (paroxetină) și Zoloft (sertralină); sau inhibitori ai recaptării serotoninei norepinefrinei (SNRI) cum ar fi Cymbalta (duloxetină) și Savella (milnacipran), care sunt două dintre cele doar trei tratamente aprobate de FDA pentru fibromialgie.
Dacă preferați tratamentele naturale, mai multe suplimente alimentare au fost legate de nivelurile mai mari de serotonină disponibile. Ei includ:

• La fel
• 5-HTP
• Sunătoare
• Rhodiola rosea

Cea mai simplă modalitate de a crește nivelul de serotonină este obținerea mai multor lumina solară.
Nu avem o mulțime de cercetări care să confirme faptul că alimentele pot crește nivelul serotoninei din creier și ar putea să fie necesare cantități prohibitive de mare pentru a avea efectul dorit. Unii despre care se crede că au contribuit:

• Alimente bogate în carbohidrați, în special înainte de culcare (pentru o creștere a energiei în timpul zilei, adăugați proteine)
• Carbohidrați complexi, inclusiv boabe, fasole și multe alimente amidonice
• Pepene
• Ciocolata neagra (numai in cantitati mici)

În timp ce este în general sigur să experimentezi aceste tipuri de alimente, nu te aștepta la minuni și la schimbările extreme în dieta ta. Asigurați-vă că faceți schimbări lentă și că urmăriți modificările și simptomele dietetice într-un jurnal de simptome pentru a obține un gabarit exact despre ceea ce vă poate ajuta. Trebuie să lucrați întotdeauna cu medicul pentru a decide ce metode să încercați și cât de succes sunt tratamentele.