Efectele aspartamului asupra fibromialgiei și sindromului de oboseală cronică

Probabil ați auzit multe pretenții despre cum aspartamul, îndulcitorul artificial, vândut ca NutraSweet și Equal, este rău pentru sănătatea dumneavoastră. Multe dintre acestea sunt zvonuri și hype fără sprijin științific, iar unele dintre ele sunt în mod direct respinse prin cercetare. Cu toate acestea, pentru cei dintre noi cu fibromialgie și sindromul de oboseală cronică, aceasta ar putea fi o substanță alimentară de evitat.

Cercetări privind efectele aspartamei asupra fibromialgiei și simptomelor oboselii cronice

Avem o cercetare credibilă care arată efectele potențial dăunătoare ale aspartamei, care au o semnificație specială pentru noi. Potrivit studiilor, aspartamul:

• Poate activa receptorii NMDA (receptori de durere) în măduva spinării și poate contribui la sensibilizarea centrală. (În mod ironic, aspartamul este studiat împreună cu anumite medicamente ca un ucigaș de durere din cauza acestui efect;)
• Poate să scadă nivelele de dopamină, care sunt deja reduse la multe persoane cu aceste afecțiuni;
• Poate fi implicat în unele tulburări mintale, învățare compromisă și funcție emoțională. Nu avem dovezi care să sugereze că acest lucru este mai rău pentru noi decât pentru oamenii sănătoși, dar avem deja suficiente probleme în aceste domenii. (Fibromialgia și sindromul de oboseală cronică sunt nu tulburări psihice, dar unele comorbidități comune sunt;)
• Poate contribui la simptomele fibromialgiei la un subset de pacienți cu alergii. Într-un mic studiu, eliminarea aspartamului și a glutamatului monosodic din dietă a îmbunătățit foarte mult simptomele.

Mulți oameni cu aceste afecțiuni și, de asemenea, mulți medici spun că au văzut mari îmbunătățiri în ceea ce privește eliminarea aspartamei.
Aspartamul poate fi greu de evitat, mai ales dacă consumați produse "ușoare", "cu conținut redus de calorii" sau "fără zahăr". Este vorba de lucruri precum sucuri de dietă, monetăriile de respirație fără zahăr, înghețată cu conținut scăzut de cal și o multitudine de alimente prelucrate. Din fericire, este ușor să vedeți pe o etichetă.