Gestionarea durerii active și pasive
De fapt, la cel mai larg nivel, tehnicile de gestionare a durerii pot fi împărțite fie în tratament activ sau pasiv. În mod ideal, având la dispoziție mixul potrivit de ambele tipuri va fi de cel mai mare beneficiu.
Ce este administrarea durerii active??
Cu gestionarea activă a durerii, pacientul care suferă de durere trebuie să participe activ la activitățile de ameliorare a durerii sau de gestionare a durerii pentru a vedea beneficiul. De exemplu, aici sunt câteva tehnici active de gestionare a durerii [i]:- Yoga. Yoga combină atât tehnici fizice cât și psihice pentru calmarea și întărirea corpului. Yoga este doar un exemplu. Unii oameni preferă Tai Chi sau alte tehnici similare. Practicarea yoga sau tai chi poate îmbunătăți echilibrul, coordonarea, forța, rezistența și flexibilitatea - toate acestea pot contribui la reducerea durerii. De asemenea, ele pot ajuta persoanele fizice să se relaxeze mental și să reducă nivelurile de stres.
- Tehnici de respirație. Dincolo de yoga, există și alte tehnici speciale de respirație profundă care pot fi folosite pentru relaxarea corpului și reducerea durerii. Exercițiile de respirație pot, de asemenea, să calmeze mintea, ceea ce poate ajuta la reducerea apariției durerilor și a stresului.
- Distracție activă. În timp ce această tehnică nu elimină durerea, ea diminuează experiența durerii prin distragerea intenționată a durerii. Aceasta oferă o ușurare temporară. Unii oameni consideră că simpla gândire a ceva plăcut sau ceva calmant poate oferi o ameliorare a durerii.
- Exercițiu. Aceasta pare contraintuitivă pentru mulți, deoarece durerea cronică face exercițiul dificil - mai ales la început. Dar efortul a fost demonstrat că reduce durerea în timp și contribuie la menținerea nivelului de durere mai mic. Chiar și simplu mers programul poate avea beneficii semnificative în reducerea durerii și o mișcare mai bună a articulațiilor.
- Exerciții de întindere. Pe lângă yoga și tai chi, întinderea simplă poate avea o îmbunătățire semnificativă a nivelurilor durerii, în funcție de cauza durerii.
- Exerciții de întărire. În mod firesc, un exercițiu care implică pregătire în forță trebuie discutat cu medicul, dar pentru mulți este esențial să-și recâștige funcția și să evite suprasolicitarea părților dureroase sau rănite ale corpului. De exemplu, un nucleu mai puternic poate însemna o susținere mai bună a coloanei vertebrale și o durere mai mică a spatelui.
- Tehnici de relaxare. Aceasta include relaxarea fizică și mentală. Relaxarea musculară s-ar putea să nu pară activă, dar necesită un individ să se gândească activ prin tehnica pe care o utilizează și să efectueze mișcări care vor relaxa corpul. Acest lucru poate reduce tensiunea. Relaxarea mintală poate veni sub formă de meditație, imagistică ghidată sau altă contemplație liniștită.
Ce este administrarea durerii pasive?
Managementul durerii pasive, pe de altă parte, este de obicei o acțiune care este efectuată de altcineva, nu de pacient. Aceasta înseamnă că nu necesită ca pacientul să-și cheltuiască energia în timpul tratamentului. De exemplu, unele tipuri comune de gestionare a durerii pasive [ii] includ [iii]:- Modalități de terapie fizică. Acestea ar putea include lucruri precum:
- Seturi de căldură sau pachete de gheață.
- Tratamente de masaj medical. Aceasta include masajul de țesut adânc.
- Ecografia pentru încălzirea straturilor profunde de țesut.
- Ajustări chiropractice. Tratamentele de realiniere a coloanei vertebrale pot ajuta la reducerea durerii pentru multe persoane, în funcție de sursa durerii.
- acupunctura.
- Ameliorarea durerii medicamente precum:
- Deasupra contra durerilor
- opioidele
- Medicamente pentru dureri nervoase
- Medicamente antiinflamatoare
- TENS (stimulator nervos electric transcutanat). Unitatea TENS trimite impulsuri electrice prin țesut, care poate întrerupe semnalele de durere și retrăi senzația de durere. Acest tratament se poate face într-un cadru medical sau dispozitivul TENS poate fi utilizat acasă.
- Cortizon preparate injectabile. Steroizii pot fi injectați în articulații dureroase, umflate sau în jurul nervilor spinali inflamați în apropierea unui disc herniat.
- hipnoză. Hipnoza este o formă de distragere a durerii. Acesta poate ajuta persoanele fizice să-și reducă nivelul de durere și să reducă necesitatea unor alte tipuri de tratamente, cum ar fi medicamentele.
