6 moduri de a obține gripa

Nu ai avut o zi bolnavă de ceva timp? Iată șase moduri de a crește șansa de a te îmbolnăvi în pat.
Ce?
Desigur, această listă este "limba în obraz". Nimeni nu vrea să se îmbolnăvească în pat cu gripa, iar majoritatea ar prefera să-și ia timpul plătit pentru a face ceva distractiv atunci când sunt sănătoși. Și, într-o notă mult mai serioasă, contractarea gripei poate chiar pune viața în pericol pentru unii oameni.
Dar din moment ce prea mulți oameni încă contractă gripa în fiecare an, să ne uităm la umor Cum pentru a prinde gripa - și apoi vorbi despre cum să rămâi sănătos în schimb.
1

Nu primiți o lovitură de gripă

Shoturile de gripa sunt cel mai bun mod de a te proteja de gripa, asa ca daca vrei sa obtii gripa, nu primesti o gripa. Vaccinul funcționează prin stimularea corpului dumneavoastră pentru a crea anticorpi care vor lupta împotriva virusului gripal. Dacă sunteți expus la virusul gripal, corpul dumneavoastră o va recunoaște și va fi capabil să-l lupte fără a vă face rău. Ocazional, s-ar putea să vă îmbolnăviți chiar dacă ați avut vaccinul deoarece organismul dumneavoastră nu este capabil să creeze destule anticorpi pentru a elimina complet infecția.
Desigur, dacă vreți să obțineți gripa, nu primiți deloc vaccinul. Apoi corpul dvs. nu va avea nici o notificare avansată și nu va fi echipat pentru a vă împiedica să vă îmbolnăviți.
Sau ... Să rămâi sănătos: Luați-vă vaccinul în fiecare an.
Fapte rapide despre focul de gripă pe care toată lumea ar trebui să o cunoască 2

Nu spălați mâinile

Nu vă deranjeazăți spălarea mâinilor - mai ales înainte de a mânca. Germenii sunt peste tot, iar mâinile noastre ating atât de multe lucruri în mediul nostru, încât sunt obligați să existe niște viruși acolo la un moment dat. Virusii gripali pot trăi pe suprafețe de până la trei ore. Deci, dacă cineva strănută sau tuse și picăturile care conțin virusul gripei pe un mâner al ușii, o tastatură sau un alt obiect pe care îl atingi puțin mai târziu, te poți îmbolnăvi ușor. În unele cazuri, de exemplu, un prosop cald, umed, virușii pot trăi mult mai mult. Dacă nu vă spălați mâinile, aveți mult mai multe șanse de a obține niște germeni în corpul vostru și vă îmbolnăviți.
În timp ce sunteți la el, săriți și dezinfectantul de mână. Din moment ce sanitizatorul de mână omoară germenii pe mâini, folosirea acestuia va reduce șansele de îmbolnăvire.
Sau ... Să rămâi sănătos: Aflați cum să vă spălați mâinile și când să utilizați dezinfectantul de mână.
Cum să vă spălați mâinile pentru a preveni bolile 3

Încurajați-vă prietenii bolnavi să viziteze

Cheltuind mult timp cu oameni bolnavi va crește șansele de a te îmbolnăvi de tine. Contactul apropiat cum ar fi mâinile tremurând și îmbrățișarea sau sărutarea vor permite germenilor să se răspândească și mai ușor. De aceea, invitați acei prieteni și membrii ai familiei când sunt bolnavi sau vizitați-i. Dacă doriți să prindeți ce au, vizitați frecvent și nu vă faceți griji cu privire la spălarea mâinilor sau la întoarcere când tuse și strănut.
Sau ... Să rămâi sănătos: Este posibil să puteți evita prietenii bolnavi și rudele care nu trăiesc cu dvs. Dar veți avea nevoie de tactici suplimentare pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe ceilalți membri ai familiei din propria gospodărie. Veți avea nevoie să fiți vigilenți cu spălarea mâinilor, să acoperiți tuse și strănut, și să nu împărțiți cești și vase de băut. De asemenea, obtinerea acelei gripe anuale de gripa este esentiala.
Sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți sănătoși când familia dumneavoastră este bolnavă 4

Planificați câteva întâlniri cu colegii bolnavi

Știm cu toții că prea mulți oameni vin să muncească atunci când sunt bolnavi și având în birou crește doar șansele ca toți ceilalți să se îmbolnăvească. Dacă știți că un coleg este bolnav și a venit la lucru oricum, programând câteva întâlniri suplimentare cu ei sau doar oprirea la biroul lor de câteva ori vă va ajuta să ridicați unii dintre acești germeni.
Sau ... Să rămâi sănătos: Încurajați-i pe colegii dvs. să rămână acasă când sunt bolnavi și, dacă sunteți angajator, nu faceți dificil zilele bolnave când angajații dvs. sunt cu adevărat bolnavi.
5

Mănâncă o mulțime de produse alimentare nedorite

Deși o dietă nesănătoasă nu va garanta că veți obține gripa, cu siguranță vă poate crește riscul de îmbolnăvire. O dietă care constă în principal din alimente sănătoase care conțin o mulțime de antioxidanți sa dovedit a menține oamenii mai sănătoși. Consumul unei alimentații nesănătoase face ca organismul să fie mai susceptibil de a prinde germeni și de a se îmbolnăvi și probabil că veți avea mai mult timp să vă luptați cu aceste infecții când le veți avea. Deci, dacă doriți să obțineți gripa, încărcați-vă pe junk food-ul.
Sau ... Să rămâi sănătos: Încărcați-vă pe alimentele care pot ajuta la prevenirea răcelii și a gripei, precum și a acestor alimente care stimulează sistemul imunitar.
6

Fii un cartof pe canapea

Asemănând consumului unei diete nesănătoase, evitarea exercițiilor fizice cu orice preț vă va slăbi sistemul imunitar, făcându-vă mai multe sanse să vă îmbolnăviți de gripă (și de orice alte boli). Vizionarea unei mulțimi de televiziuni și nu exercitarea nu vor vă dau gripa, desigur, dar un organism nesănătoase mărește susceptibilitatea la virusul gripal în cazul în care vă expuneți.
Sau ... Să rămâi sănătos: Exercițiu. Luați pași pentru a vă pune în legătură cu un obicei sănătos.
Cum să învățați să iubiți să exersați