6 moduri de a găsi cele mai bune curse locale de alergare
Citeste mai mult
Rularea primului tău 5K
- Noțiuni de bază
- Îmbrăcăminte și unelte
- Găsiți o cursă
- Planuri de instruire
- Întrebări frecvente
- Sfaturi pentru zilele de curse
Fie că doriți să vă conduceți primul 5K, fie că vă pregătiți pentru cel de-al cincilea maraton, găsirea celei mai bune curse este cheia. Cursele de alergare este o modalitate excelentă de a rămâne motivată, de a vă întâlni cu alți alergători, de a vă distra și de a realiza un obiectiv personal.
Cu atât de multe opțiuni există, mulți alergători (mai ales începători) aleg să rămână locali și să se înscrie pentru cursele care se întâmplă în propriul oraș sau oraș. Vă recomandăm să alegeți o cursă care este de aproximativ șase până la 12 săptămâni și să vă înregistrați în avans. Sunteți gata să alegeți o cursă pentru a vă atinge obiectivul? Iată de unde să începem.
Contactați-vă Clubul local de alergare
Majoritatea cluburilor care rulează sponsorizează cel puțin două curse locale în fiecare an. Dacă nu sunteți sigur dacă există cluburi în zona dvs., vizitați Road Runners Club din America pentru a găsi unul cel mai apropiat de dvs. Chiar dacă nu sponsorizează curse, probabil vor ști despre alte curse locale care se întâmplă în zona dvs. Dacă deveniți membru al clubului sau vă urmați organizația pe social media, vă vor ține la curent despre curse viitoare și alte evenimente.
Opriți-vă de un magazin local care rulează
Personalul de la magazinul local de alergare este o altă resursă excelentă pentru evenimentele locale. În timp ce sunteți la cumpărături, căutați semne postate publicitate curse viitoare. Multe magazine oferă chiar și cursuri de formare în grup care duc la o cursa mare sau la reduceri de înscriere.
Uita-te online pentru curse
Există atât de multe site-uri excelente cu o mulțime de liste de evenimente locale pentru a verifica afară. Unele favorite includ Active.com sau Running în SUA. Pentru înregistrări complete sau semi-maraton, încercați MarathonGuide.com și HalfMarathons.net. Utilizați aceste informații rapide pentru a restrânge lista de opțiuni pe distanță, locație sau oră a anului.
Cereți altor alergători
Dacă aveți un prieten, un membru al familiei sau un coleg care îi place să se întâlnească, întrebați-le despre cursa locală preferată. Dacă l-au rulat înainte, pot să vă prezinte revizuirea personală a cursului, a facilităților de curse și a experienței generale, pentru a vă ajuta să decideți dacă este o opțiune bună pentru dvs. Și pentru că este întotdeauna distractiv să faci o cursă cu un prieten (chiar dacă nu conduci cursa împreună), vezi dacă există o cursă pe care poți să o faci împreună.
Consultați-vă cu YMCA sau Clubul de sănătate local
Unele YMCAs, cluburi de sănătate sau săli de sport sponsorizează sau ajută la promovarea curselor locale, prin urmare, opriți-vă și vedeți dacă dvs. aveți informații despre cursele viitoare. Aceștia pot oferi chiar și câteva sfaturi de antrenament specifice cursei.
Explorați mediile sociale
Social media poate fi o sursă excelentă de informații despre comunitatea care rulează în zona dvs. Urmăriți cluburile și organizațiile locale pe Facebook, Instagram și Twitter pentru a vedea ce se întâmplă în calendarele lor. Sau postați-vă în conturile proprii, solicitând rețelei dvs. pentru selecțiile preferate de curse.
Un cuvânt de la Verywell
Rularea unei curse este primul pas perfect spre a te implica mai mult în comunitatea locală de alergare. Nu numai că acestea sunt distractive evenimente locale, acestea sunt o mare oportunitate de a realiza un obiectiv personal. Odată ce ați găsit cursa pentru dvs. și înscrieți-vă, tot ce aveți nevoie este planul de antrenament potrivit pentru a vă ajuta să ajungeți la linia de start (și finisaj).
Program de alergare pentru începătorii primilor 5K
