Aparat de exercitii pentru exercitii fizice pulmonare pentru casa ta

Dacă nu reușiți să participați la un program tradițional de reabilitare pulmonară, există unele exerciții de dezintoxicare pulmonară pe care le puteți face acasă, cu condiția să aveți dreptul de echipament de exerciții de reabilitare pulmonară și aprobarea furnizorului dvs. de asistență medicală. Iată câteva alegeri grozave.
1

Banda de alergare

Deoarece mulți oameni cu boală pulmonară obstructivă cronică (COPD) devin sedentari datorită simptomelor lor, unul dintre scopurile primare ale unui program de reabilitare pulmonară este să vă ridicați de pe canapea și să vă mișcați din nou. Una dintre cele mai bune modalități de a vă deplasa este să mergeți pe un treadmill sau, dacă vremea permite, pe o pistă în aer liber. Un program regulat de mers pe jos nu numai că vă ajută să vă arătați și să vă simțiți mai bine, dar ajută organismul să utilizeze mai eficient oxigenul, vă dezvoltă rezistența, vă întărește mușchii și îmbunătățește somnul.
2

Bicicleta cu bicicleta

O altă modalitate excelentă de a te deplasa este să conduci o bicicletă staționară. Mulți oameni cu BPOC preferă o bicicletă de exercițiu, deoarece acestea sunt mai confortabile și mai ușor de a obține și de pe. Călătoria cu bicicleta staționară vă ajută la întărirea musculaturii piciorului, îmbunătățește condiționarea fizică și construiește rezistența.
3

Airdyne Bicycle

O alternativă la bicicleta, o bicicletă cu aerodin are un ventilator în care roata din față ar fi în mod normal, folosind aer pentru a oferi rezistență. Două plusuri suplimentare - ventilatorul produce un val de aer rece în timpul antrenamentului pentru a vă preveni supraîncălzirea și dispune de ghidon care se deplasează împreună cu pedalele pentru picioare, permițându-vă să obțineți un antrenament în partea superioară a corpului în același timp cu dvs. antrenamentul inferior al corpului.
4

Ergometru de corp superior

Dacă aveți BPOC, este important nu numai să vă condiționați și să vă întăriți corpul inferior, dar și corpul superior. Un ergometru cu bratul superior este o modalitate excelentă de a condiționa mușchii corpului din partea superioară și de a obține un antrenament cardio în același timp. De asemenea, este convenabil să utilizați, deoarece multe modele stau de fapt pe masă. Majoritatea au un LED care afișează viteza, distanța parcursă, caloriile arse și timpul scurs.
Un ergometru de corp superior îți permite să-ți exerciți brațele separat, mai degrabă decât să folosești un produs cum ar fi bicicleta aeriană care îți exercită brațele și picioarele în același timp, ceea ce poate fi dificil pentru unii oameni. Ergonometrul este o alegere excelentă dacă aveți o vătămare a corpului inferior sau dacă sunteți legat de scaunul cu rotile.
 
5

Diamante ușoare

Majoritatea programelor de reabilitare pulmonară includ un anumit tip de antrenament de greutate cu gantere. Pentru exercițiile de dezintoxicare pulmonară la domiciliu, ganterele ușoare pot fi folosite pentru a face exerciții de braț, umăr și chiar înapoi. Dacă vă place să înotați, puteți cumpăra chiar gantere pentru utilizare în piscină (în imagine).
6

Banda de exerciții

Nu în ultimul rând, nici un program de exerciții de reabilitare pulmonară la domiciliu nu ar fi completat fără formare de rezistență. Una dintre cele mai bune și mai puțin costisitoare modalități de a realiza acest lucru este prin utilizarea benzilor de exerciții. Trupurile de exerciții vin în diferite niveluri de tensiune sau rezistență. Cea mai bună modalitate de abordare a instruirii cu ei este de a începe cu o tensiune mai ușoară și de a vă deplasa în sus pe măsură ce câștigați puterea.

Dezvăluire

Conținutul de comerț electronic este independent de conținutul editorial și este posibil să primim compensații în legătură cu achiziționarea de produse prin intermediul link-urilor de pe această pagină.