Are vitamina D influenteaza sanatatea dentara?
Deci, în timp ce mulți oameni vor ataca înfricoșător înaintea numirii dentare. Știi că adâncimea dentistului tău va putea oricum să-ți spună. Aceasta poate fi o situație frustrantă atât pentru dentist cât și pentru pacient, care nu va experimenta rezultatele dorite și sănătatea dentară îmbunătățită, care ar trebui să însoțească fiecare verificare.
Dar ce se întâmplă dacă cariile dentare sau gingiile sângerând au fost controlate de mai mult decât doar obtinerea periajului pe punctul și obiceiul dvs. de zahăr sub control? Mulți oameni nu urmează niciodată recomandări pentru perierea și tăierea zahărului, dar nu prezintă nici o problemă dentară. Între timp, există și oameni care do perie, atașați, și mâncați bine și încă aveți probleme cu dinții.
Acest lucru poate părea ca un fluke, dar în realitate, rutina voastră de noapte și reducerea zahărului nu sunt singura piesă a puzzle-ului la o sănătate dentară mare. Pentru un control dentar clar, trebuie să mâncați o dietă pentru dinții sănătoși (și nu doar o dietă scăzută pe zahăr).
Ne-am gândit mult de dinți ca niște obiecte neînsuflețite pe care trebuie să le lustruim și să le curățăm. Un fel de vază de porțelan care necesită o întreținere superficială constantă. Ei bine, dinții nu sunt ca vasele de porțelan. Ele sunt o parte funcțională vie a corpului tău. Modul în care corpul nostru administrează mineralele este condus de echilibrul de calciu și de sistemul imunitar, ambele echilibrate de vitamina D.
Vitamina D și sănătatea dentară
Densitatea dinților și gingiile sângerate sunt cele două măsuri cele mai comune ale dinților. Ambele sunt boli cronice. Carierea dentară este cea mai frecventă afecțiune cronică la copii, iar sângerarea gingiilor este primul semn al bolii gingiilor. Boala gingiei este o afecțiune inflamatorie cronică. Nu este doar un semn al sănătății gingiei, ci și un semn al dumneavoastră intestin sănătate.În timp ce ne-am concentrat pe lustruirea dinților noștri pentru a le menține curat și alb, nu am reușit să ne uităm la ceea ce se întâmplă în organism, care poate afecta și sănătatea dentară. Vitamina D joacă un rol cheie în promovarea sănătății dentare și contribuie la prevenirea cariilor dentare și a bolii gingiilor.
Tooth Decay: Vitamina D și sistemul imunitar dentar
Densitatea dinților nu este neapărat asociată cu o bună igienă orală. Multe culturi tradiționale nu au atins niciodată o periuță de dinți și au avut o carie dentară foarte mică. Unul dintre principalii factori pentru aceasta este vitamina D. Știm că vitamina D este absorbită în organism atunci când lumina soarelui lovește pielea.Vitamina D este esențială pentru construirea oaselor sănătoase, deoarece permite sistemului digestiv să absoarbă calciul din dieta dumneavoastră. Calciul este materia primă care - cu fosfor - creează structura osoasă care constituie smaltul dinților. Sub smaltul tău este dentina. Dentina conține celule vii pe care organismul le utilizează pentru a proteja toate aprovizionările importante de sânge și nervul din interiorul dintelui.
Dentina dvs. conține celule "gardian" care stau la marginea smalțului și eliberează factori imunici. Aceștia pot repara dentina deteriorată, dar numai dacă există suficientă vitamină D. Dacă nivelul vitaminei D este scăzut, atunci sistemul dvs. de apărare nu are combustibil pentru a proteja și repara dinții infectați.
Gumele de sângerare: vitamina D, bacteriile orale și inflamația
Igiena orală este recomandată de medicul dentist pentru a preveni gingivita. De asemenea, cunoscut sub numele de gingii sângerare, gingivita este un semn de inflamație.Gingivita nu este doar un semn al sănătății dentare slabe; este, de asemenea, un semn al unui sistem imunitar inflamat. Gura este o extensie a microbiomei intestinului, în care 80% din sistemul imunitar este pregătit. Ca și intestinul, gura este o interacțiune între microbi și propriile celule imune.
Vitamina D joacă un rol în gestionarea sistemului imunitar. Controlează cum și ce celule imune se formează.
Deficitul de vitamina D
Copiii cu deficiență de vitamina D au arătat că prezintă un risc mai mare de dezintegrare a dinților. Această relație este relativă atât cu deficiența, cât și cu insuficiența. Testul standard de sânge pentru vitamina D este măsurătorile la nivelul sângelui de 25 (OH) D.De exemplu, copii considerați deficienți aveau cel mai mare risc. Cu toate acestea, copiii care au fost măsurați ca vitamina D "insuficienți" au avut un risc relativ crescut de carii dentare. Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră ați avut o carie dentară, trebuie să vă verificați vitamina D. În cea mai mare parte, pacienții cu carii dentare sunt între 20-40ng / ml. Trebuie să încercați să fiți între 60-80ng / ml.
Mai multe studii sunt necesare în aceste domenii, dar suplimentarea cu vitamina D poate reduce riscul de îmbolnăvire a gingiilor.
Gestionați nivelul vitaminei D
Există modificări simple în ceea ce privește stilul de viață și dieta pentru a menține nivelul vitaminei D:Mod de viata: Obțineți 30 de minute de lumină naturală a soarelui pe zi.
- Amintiți-vă să păstrați fața și brațele expuse, altfel corpul dumneavoastră nu va transforma vitamina D
- Geografie: peste 37 grade latitudine, lumina soarelui nu se va transforma în vitamina D în piele
- Dacă aveți probleme digestive, imune sau hepatice, aceasta va afecta conversia vitaminei D
Alimentele care întăresc dinții trebuie să furnizeze o sursă bogată de vitamina D3 dietetică. Acestea includ:
- Peștii grași
- Carne de organe
- ouă
- Unt, iaurt, brânză (din pășune animale crescute)
