Prevenirea pagubelor la sănătatea orală în timpul jocului sportiv

Sportul joacă un rol important în menținerea sănătății și bunăstării noastre generale. Din nefericire, riscul de rănire vine ca parte a pachetului la beneficiile activității fizice. Deși este posibil ca adesea să nu considerăm beneficiile exercitării dinților noștri, riscurile pentru gura noastră sunt semnificative atunci când participăm la activități sportive și sportive.
Provocarea este de a maximiza beneficiile exercițiilor fizice și de a reduce la minimum rănile și vătămarea gurii. Fața și gura sunt una dintre zonele cele mai vulnerabile ale corpului nostru și sunt, de obicei, zona cea mai puțin protejată.
Aproximativ o treime din toate leziunile sportive implică fața. Domeniul stomatologiei sportive implică prevenirea și tratamentul leziunilor sportive oro-faciale și a bolilor orale asociate. De asemenea, are rolul de a promova cele mai bune practici în ceea ce privește minimizarea riscului de leziuni oro-faciale, de obicei cu dispozitive cum ar fi gura.
Înlocuirea lichidelor și deshidratarea joacă, de asemenea, un risc semnificativ în sănătatea orală a sportivilor. Studiile au constatat că pot apărea afecțiuni cum ar fi cariile dentare și eroziunea smalțului la cei care își exercită mai mult din cauza fluxului salivar afectat, care joacă un rol protector în dinți.
Să aruncăm o privire asupra riscurilor care pot apărea în timpul sportului.

Accidentări sportive

Leziuni tisulare moi: Cea mai comună formă de vătămare. Leziunile includ abraziuni, contuzii (se produc atunci când vasele de sânge sunt deteriorate sau rupte) și lacerații (sau tăiate). Lipirea la nivelul buzelor este, de asemenea, obișnuită.
fracturile: Oasele zigomatice (pomeșele), precum și mandibula (osul maxilarului) sunt site-uri comune de fractură. O fractură condamnată a osului maxilarului se întâmplă în jurul zonei în care mandibula se alătură craniului. La copii mici, acest lucru poate duce la deformări permanente mai târziu în viață.
Intruziunea dintelui: Aceasta este o vătămare gravă și se întâmplă atunci când o forță puternică împinge dintele fie în sus, fie în jos în priza de dinți. Nu încercați să mutați dintele pe cont propriu deoarece agravează starea. Aplicați gheață dacă aveți vreun disconfort și consultați imediat medicul dentist.
Extrudarea dinților: Aceste cazuri apar atunci când dintele este deplasat parțial din priză. În aceste cazuri, de prejudiciu de deplasare, pot exista consecințe semnificative pe termen lung și daune, inclusiv pierderea dintelui. Nu încercați să mutați dintele pe cont propriu. Aplicați gheață dacă aveți vreun disconfort la nivelul gurii și consultați imediat medicul dentist.

Coroanele și fracturile de rădăcină: Fractura coroanei este fisurarea smalțului fără pierderea structurii dintelui. Crăpăturile pot apărea în cea mai superficială parte a dintelui, cunoscută sub numele de acoperire exterioară sau smalț dentar. Cazul cel mai sever este când pulpa este complet expusă și contaminată. Aceste leziuni sunt frecvente după o puternică lovire laterală a capului.
Smulgere: Avulsion este un termen clinic pentru baterea dintelui. Similar extrudării dinților, cu excepția faptului că dintele este complet deplasat. În cazul în care dintele se află în afara mufei de mai mult de o oră, atunci șansele de recuperare sunt slabe, dar o recuperare completă este posibilă cu un tratament rapid, astfel încât consultarea medicului dentist imediat este primul pas. Nu încercați să reimplantați singur dintele. Laptele rece este cel mai bun lichid pe care îl puteți folosi pentru a transporta dintele.
Dinte spart: Un dinte ciupit sau crăpat poate fi cel mai probabil fixat cu umplutură sau lipire de culoare albă, în funcție de amploarea leziunii. Poate fi necesar un tratament mai complicat dacă porțiunea ruptă a dintelui expune pulpa sau afectează nervul dintelui. În orice caz, consultați imediat medicul dentist atunci când o vătămare sportivă a deteriorat sau a rupt unul din dinți.

Deshidratare

Cu apă care reprezintă în medie 60% din masa corporală la oameni, balanța fluidelor fluctuează în organism la rate diferite, în funcție de hidratarea acestora. În timpul exercițiilor moderate, pierderea apei prin secreția de transpirație poate fi semnificativ ridicată, apropiindu-se de 8-16L pe zi.
Exercițiul susținut efectuat într-un mediu de stres de căldură, în cazul în care aportul de apă este rar sau nu este suficient pentru a înlocui pierderea poate duce la o pierdere de apă procentuală la fiecare 30-40 de minute de transpirație starea de echilibru.
Deshidratarea va afecta cantitatea de lichid disponibil în glandele salivare, care în cele din urmă scade fluxul de saliva. Saliva scăzută va avea ca rezultat gura uscată care reduce rolul său de protecție în gură.
La sportivii care se expun în mod constant la uscăciunea gurii, fluxul de minerale și factorii de echilibrare a acidului va fi redus în deshidratarea cronică. Cu toate acestea nu numai că există saliva mai mică, compoziția proteinelor din saliva care afectează aciditatea și gestionarea cavității bucale sunt, de asemenea, modificate.
Olimpicele olimpice s-au dovedit a avea un risc crescut de dezintegrare a dinților datorită gurii uscate și a fluxului saliva inferior.

Consumul de băuturi sportive

Nu numai că lipsa de lichid în timpul sportivului va crește riscul de probleme asociate cu gura uscată, deoarece tipurile greșite de înlocuire a lichidului pot avea un impact negativ asupra cavității bucale. Băuturile sportive sunt adesea bogate în zahăr și acizi care, atunci când sunt consumați în combinație, vor deteriora smalțul de suprafață al dinților cauzând carii dentare sau eroziunea smalțului.
Problema în multe situații sportive este că sportivii se vor împinge la deshidratare, reducând fluxul de saliva și înlocuiesc fluidele cu o băutură sportivă acidă de zahăr. Această situație pune oamenii la un risc extrem de mare de deteriorare acută a dinților sau a cariilor dentare.

Prevenirea este întotdeauna mai bună decât tratamentul

În primul rând, în timpul sportului de contact, protecția pentru zona capului și gurii este esențială pentru a reduce riscul de efecte dăunătoare asupra dinților.
Căștile potrivite pentru potrivire, măștile de față sau o gură de protecție bine plasată sunt cele mai utile și eficiente metode de a preveni leziunile oro-faciale legate de sport.
Gura de protecție a gurii oferă protecție împotriva rănirii sau gravității vătămării zonei oro-faciale, incluzând dinții, limba, buzele, gingiile, mucoasa și obrajii. Acestea acționează ca o pernă și absoarbe șocul cu care se confruntă o lovitură a feței care altfel poate duce la o leziune a gurii sau maxilarului. Supravegherea gurii poate, de asemenea, ajuta la prevenirea rănilor și contuziilor capului și gâtului prin menținerea unei separări între capul mandibularului și baza craniului.
Un gura de protectie necorespunzatoare poate face dificila respiratia sau vorbirea.
Un gura de protectie eficient trebuie:

Protejați atât dinții din arc, cât și din țesuturile înconjurătoare.
Au o grosime adecvată în toate zonele pentru a asigura reducerea forțelor de impact.
Au o ocluzie echilibrată așezată astfel încât mușcătura să fie uniformă. Acest lucru ajută foarte mult la absorbția energiei de impact.
Aveți o siguranță care nu va fi dislocată la impact.
Permiteți vorbirea corectă.

Gura de protectie a gurii, in general, este clasificata in trei grupe:

Mouthguards stoc: Aceste gura de protectie pot fi achizitionate de la un magazin de produse sportive, farmacie sau un magazin departamental. Avantajul este că acestea sunt relativ ieftine. Dezavantajul este că, în majoritatea cazurilor, o abordare "unică pentru toți" este rareori eficientă.
Protectori formați pe gură: Există două tipuri de protectori formați în gură: căptușeala de acoperire și gura de protecție termică. Tipul de căptușeală este fabricat dintr-o carcasă preformată cu o căptușeală din cauciuc plastic sau din cauciuc siliconic. Tipul de tip termoplastic preformat este unul care poate fi remodelat în mod continuu la dinții sportivilor, după cum este necesar. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de "fierbe și mușcă" gura de protecție și este cel mai popular printre populația atletică.
Personalizate gura de mana: Acest mouthguard se face in doua etape. În primul rând, medicul dentist face o mucegai castă a gurii sportivului, apoi se montează un dispozitiv de protecție a gurii. Acești gărzi au multe avantaje, cum ar fi potrivirea perfectă, ușurința de vorbire și respirație, confortul și retenția. De asemenea, reduce incidența contuziei prin lovitură la nivelul maxilarului, deoarece mandibula se află într-o poziție ușor diferită. Acești gărzi de gură sunt cei mai scumpi, dar oferă cea mai bună protecție.

rehidratarea

Consumul de lichid în timpul exercițiului ajută la prevenirea unei scăderi a performanței cauzate de deshidratare și fluid după exercițiu. Este important să fii conștient de cantitatea de lichid și de momentul în care băuturile depind de tipul individual și de tipul sportului, precum și de mediul înconjurător.
Sfaturi pentru rehidratare pentru a preveni gura uscată și boala dentară asociată exercițiilor fizice.

Nu uitați să hidrați cu cel puțin două ore înainte de a începe orice activitate sportivă. Începerea unei activități cu niveluri adecvate de lichide scade riscul de a deveni deshidratat. Aveți grijă să nu hidratați prea mult deoarece poate duce la urinare excesivă și balonare.
Planificați timpii de băutură pentru a avea o programare prestabilită pentru rehidratare. Planurile pentru pauzele de băutură trebuie să se bazeze pe propriile niveluri de transpirație, cei care transpira mai mult pot necesita o rehidratare mai frecventă.
Puteți monitoriza deshidratarea prin cântărirea imediat după exercițiu. Corpul dvs. va continua să-și piardă fluidul în timpul recuperării, astfel încât trebuie să planificați înlocuirea lichidelor pentru câteva ore după terminarea exercițiului.
Setea nu este un indicator necesar pentru starea de hidratare. Dacă vă împingeți până la punctul de sete în timpul antrenamentului, corpul dumneavoastră este deja deshidratat și puteți fi expus riscului bolii dentare.
Apa curată este cea mai eficientă băutură pentru înlocuirea fluidului, în special în sporturile cu durată scurtă de scurtă durată.
Pentru sportivii care practică sporturi de anduranță mai lungi și necesită băuturi sportive, asigurați-vă că aveți apă înainte și după consumarea băuturii sportive. O altă opțiune este diluarea băuturii sportive cu apă pentru a reduce concentrația acidă și zaharoasă și impactul asupra dinților dumneavoastră.

Evitați băuturile cu cofeină în zilele de exerciții, deoarece acestea pot crește pierderea de lichide și pot diminua foarte mult capacitatea de a produce saliva.
Evitați consumul de alcool excesiv după un eveniment sportiv, deoarece va afecta procesele de recuperare și va cauza, de asemenea, o deshidratare suplimentară în organism.