7 Cadouri de stimulare a dispoziției

Când cineva care vă interesează se confruntă cu o tulburare de dispoziție, cum ar fi depresia sau se confruntă cu un exces de stres sau anxietate, sărbătorile sau orice altă ocazie de a oferi cadou poate fi o mare oportunitate de a oferi nu numai sprijinul dvs., ci și un element tangibil ajuta persoana să facă față. Iată câteva idei care au oarecare știință pentru a-și susține potențialul de înălțare a spiritului, dar și pentru a face daruri minunate și iubitoare.

1

Un certificat de cadouri pentru un masaj

Cultura RM Exclusiv / Liam Norris / Getty Images

Nu există nici o îndoială că o frecare poate face minuni pentru musculare, dar cercetările arată că efectele benefice ale masajului nu se opresc aici. Într-un studiu citat de Clinica Mayo, de exemplu, un masaj de o oră scade nivelul de cortizol, substanța chimică creierului eliberată ca răspuns la stres, cu 30%. În același timp, nivelurile de serotonină, o substanță chimică creier care ajută la atenuarea durerii, au crescut cu 28%. Există însă multe tipuri de masaj, de aceea, asigurați-vă că achiziționați un certificat de cadou pentru unul care se concentrează mai degrabă pe relaxare decât pe, de exemplu, masajul profund.

Cum masajul terapeutic poate ajuta la ușurarea anxietății 2

O publicație invitantă

Pentru cineva care se bucură de păstrarea unui jurnal sau îi place să-și facă niște gânduri pe parcursul zilei, o carte necompletată cu o acoperire primitoare ar putea fi un dar perfect și potențial înălțător. Jurnalizarea este o tehnică uneori utilizată de terapeuți pentru a ajuta pacienții care se ocupă de probleme mentale sau emoționale să-și organizeze gândurile și să lucreze prin problemele pe care le pot discuta. Unele jurnale vin cu mesaje de scris sau citate inspirate, care pentru unii oameni ar putea oferi un alt stimulent pentru a pune stiloul pe hârtie.

Beneficiile jurnalismului 3

Uleiuri esențiale și difuzor

Anumite parfumuri au fost selectate pentru că au un impact pozitiv asupra stării de spirit și astfel a existat o bună afacere în căutarea valorii aromoterapiei ca parte a unui protocol de tratament pentru depresie. Lavendar, în special, a fost laudat pentru potențialele sale efecte bune. Un cadou de uleiuri esențiale de înaltă calitate și un difuzor atrăgător ar putea face un cadou care este atât de minunat să se uite și să se relaxeze la utilizare.

Ce trebuie să știți despre aromoterapia 4

Meditație CD

Există dovezi tot mai mari că pentru cei care o pot stăpâni, meditația cu atenție poate ajuta la scăderea depresiei. A ședea liniștit și a fi "în acest moment" este în mod inerent relaxantă, dar este mai mult decât atât: meditația poate aduce schimbări fizice în creier, au aflat studii. Există o mulțime de meditații ghidate de a alege, deci, dacă nu aveți un favorit, considerați că ați dat un CD de la unul dintre maeștri, cum ar fi Jon Kabat-Zinn, Tara Branch sau Pema Chodron.

5

O schimbare a verii

Expunerea la natură - o plimbare în pădure, o plimbare pe plajă, o vizită într-o grădină botanică, o săpat într-o grădină - poate avea un efect profund asupra dispoziției. Chiar dacă au fost găsite plante în ghiveci în jurul casei sau în spațiul de lucru al unei persoane, ameliorarea bunăstării, scăderea tensiunii arteriale, creșterea productivității și multe altele. Unele verdeațe drăguțe pentru dăruire includ potos de aur, viță de arțar, chihlimbar chinezesc, dracaena, filodendron, plante de șarpe, crin de pace și viță de vie.

6

Certificat de cadouri pentru clasele de yoga

Potrivit Harvard Medical School, există dovezi ample că a face yoga poate reduce stresul și anxietatea. Deoarece există atât de multe tipuri de yoga, faceți o mică cercetare înainte de a preda clasele la cineva, mai ales dacă știți că este nou în practică. Găsiți un studio cu o clasă de începători sau de bază, sau una care oferă yoga restaurativă - o formă de yoga care se concentrează numai pe punerea corpului în poziții complet relaxate. 

7

Un prieten blând

Animalele de companie oferă o gamă largă de beneficii modulare: Plimbarea unui câine vă ajută în aer liber și vă forțează să fiți activi și pur și simplu să vă îngrijorați sau să mâncați un animal de orice tip pot scădea tensiunea arterială, ușurează anxietatea și pot calma depresia. Desigur, înainte de a da unui animal un animal ar trebui să vă asigurați absolut sigur că o persoană ar putea să aibă un animal de companie în care trăiește și chiar ar dori să aibă grijă de unul. Asigurați-vă că vă gândiți să adoptați un câine sau o pisică dintr-un adăpost pentru a-i oferi o casă veșnică.