Cum să știți când depresia dvs. devine mai bună

Pe măsură ce începeți tratamentul pentru depresie, este posibil să aveți nevoie de ceva timp pentru a vă simți ca și cum ați reveni la sinele dumneavoastră normal. Dacă progresul dvs. este foarte lent, este firesc să vă întrebați dacă vă îmbunătățiți cu adevărat. De aceea este bine pentru dumneavoastră și medicul dumneavoastră să stabiliți câteva scopuri pe care să le utilizați ca repere pentru evaluarea progresului dumneavoastră.

Întrebări pentru a vă evalua îmbunătățirea

Unele măsuri pe care ați dori să le utilizați pentru a determina progresul tratamentului includ:

Simptomele sunt imbunatatite? O modalitate prin care puteți evalua dacă simptomele se ameliorează sau nu este să faceți periodic un test, cum ar fi chestionarul Wakefield, care vă pune o serie de întrebări despre simptomele depresiei și apoi vă oferă un scor numeric. Prin compararea modificărilor scorului dvs. în timp, puteți vedea în mod obiectiv dacă simptomele dvs. se îmbunătățesc într-adevăr.

Ești mai bine în funcție în activitățile tale zilnice? Dacă aveți o perioadă mai ușoară de funcționare în activitățile dvs. zilnice, cum ar fi să vă deplasați la serviciu sau să vă mențineți igiena personală, acesta este un bun indicator că sunteți pe cale de recuperare. Pentru a vă evalua progresul în aceste domenii, ați putea dori să vă stabiliți obiective ușor măsurabile pentru dvs., cum ar fi lipsesc mai puține zile de lucru sau să faceți o baie în fiecare zi.

Vă confruntați cu efecte secundare insuportabile din medicamentele dumneavoastră? Deși scutirea de simptomele depresiei este obiectivul primar al tratamentului, acesta poate afecta calitatea vieții dumneavoastră dacă întâmpinați efecte secundare insuportabile de medicație. Un obiectiv suplimentar pe măsură ce medicul vă ajustează bine planul de tratament este acela de a veni cu un regim de medicamente care să minimizeze aceste efecte secundare, asigurând în același timp controlul adecvat al simptomelor depresiei.

Vă confruntați cu orice recidivă? Un alt obiectiv important al tratamentului pentru depresie este să vă asigurați că nu vă confruntați cu episoade viitoare de depresie. Dacă simptomele dvs. rămân sub control în timp, acesta este un indicator important că vă îmbunătățiți.

Efectuați modificări necesare în stilul dumneavoastră de viață? Deși depresia este o boală cu o bază biologică, modul în care vă trăiți viața poate crește nivelul de stres și poate declanșa o recădere în starea dumneavoastră. Pentru a preveni reapariția bolii, este important să faceți schimbările necesare în viața dvs., cum ar fi trăirea unui stil de viață sănătos, minimizarea stresului și îmbunătățirea modului în care relaționați cu ceilalți.

Simptomele depresiei

Dacă credeți că sunteți deprimat sau că sunteți tratat pentru depresie și nu vă simțiți mai bine, urmăriți aceste simptome comune ale depresiei:

Somn prea mult sau prea puțin
Mananca prea mult sau prea putin
Nelinişte
Sentimente de speranță
Pierderea bucuriei în activitățile sau pasiunile dvs. zilnice
Plângând fără motiv aparent
Senzații de anxietate copleșitoare
Simt trist, lipsit de valoare și / sau vinovat
Având dificultăți în desfășurarea activităților zilnice normale
Iritabilitate
Trezirea în timpul nopții sau dimineața devreme
Dificultatea de concentrare sau de concentrare
Simptome fizice, cum ar fi stomacul sau durerile de cap
Gândiți-vă sau încercați să vă sinucideți

Dacă aveți aceste simptome timp de două săptămâni sau mai mult sau dacă sunteți tratat pentru depresie și aceste simptome nu se îmbunătățesc, asigurați-vă că vă consultați un specialist în domeniul sănătății mintale pentru ajutor. Depresia netratată și nediagnosticată se poate înrăutăți și vă poate împiedica să trăiți o viață împlinită. Tratamentul vă poate ajuta să reveniți la viața dvs. și să vă simțiți mai mult ca vechiul vostru.

Depresie Ghid de discuții

Obțineți ghidul nostru tipărit pentru a vă ajuta să adresați întrebările corecte la numirea următoarelor medicuri.

Descărcați PDF