Top sfaturi pentru a face față depresiei într-o relație

Dacă sunteți într-o relație cu cineva care are depresie, acestea sunt câteva sfaturi pe care le puteți utiliza pentru a vă ajuta partenerul.

1

Educă-te

Peter CadeCollection / Banca de imagini / Getty Images

Puteți afla tot ce trebuie să știți despre depresie și cauzele, simptomele și tratamentele acesteia, urmând împreună cu această serie de articole.

2

Sortați faptele din mituri

Deși poate fi foarte tentant să se gândească la depresie ca lenea sau slăbiciunea din partea individului, este o boală foarte reală bazată pe biologie și, ca orice altă boală, poate fi tratată.

3

Amintiți-vă să aveți grijă de dvs.

Ea poate fi foarte stresantă de a face față depresiei unei alte persoane; și, dacă nu sunteți atenți, puteți deveni depresiv. Este bine să iei ceva timp pentru tine. O să fii mai bine pentru asta.

4

Obțineți sprijin

Când cineva care vă interesează este deprimat, este bine să te simți frustrat, supărat și supărat. Vă aflați într-o situație foarte dificilă. Este foarte important, totuși, să nu permiteți acestor sentimente să se înrăutățească și să crească. Căutați un grup de sprijin, un prieten sau un consilier cu care puteți vorbi.

5

Fii acolo pentru ei

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru cineva care este deprimat este pur și simplu să fie acolo pentru ei. Țineți-i aproape sau doar ascultă în timp ce împărtășesc sentimentele lor. Oferiți-i să-i ajute să facă întâlniri sau să facă unele treburi zilnice pe care le luptă pentru a ține pasul cu ele. Lăsați-i să știe că sunteți acolo pentru ei, indiferent de modul în care au nevoie în timp ce își fac recuperarea.

6

Nu o luați personal

Depresia poate face ca oamenii să se comporte în moduri pe care nu le-ar face în mod normal atunci când se simt bine. Ele pot deveni furioase sau retrase. Este posibil ca ei să nu fie interesați să meargă afară sau să facă lucruri cu tine, așa cum obișnuiau. Soțul dvs. sau altul semnificativ poate pierde interesul pentru sex. Aceste lucruri nu sunt personale și nu înseamnă că nu mai pasă de tine. Sunt simptome ale bolii.

7

Ajutați-vă în jurul casei

La fel ca atunci când o persoană are o altă boală, ei pur și simplu nu se simt suficient de bine pentru a avea grijă de plata facturilor sau curățarea casei. Și, ca și în cazul oricărei alte boli, va trebui să vă ocupați temporar de anumite treburi cotidiene până când se simt suficient de bine pentru a le face din nou.

8

Tratamentul este important

Tratamentul este vital pentru recuperarea unei persoane de la depresie. Vă puteți ajuta pe cel iubit, ajutându-i să țină pasul cu luarea medicamentelor și să-și amintească întâlnirile. De asemenea, le puteți ajuta, asigurându-le că cererea de ajutor nu este un semn sau o slăbiciune sau ceva de care să vă fie rușine.

9

Oferă speranță

Oferiți-le speranță, reamintindu-le motivele lor de a trăi, oricare ar fi ele. Poate că sunt copiii lor, un animal iubit care are nevoie de ele sau de credința lor în Dumnezeu? Aceste motive, care vor fi unice pentru individ, le pot ajuta să se mențină un pic mai mult până când durerea dispare.

10

Iubeste-le neconditionat

Lăsați-i să știe că îți dai seama că boala îi face să gândească, să se simtă și să se comporte așa și îi iubești indiferent de ce.

Ce să spună când cineva este deprimat