Ce sa faci cand te simti trista sau suparata si nu stiu de ce
Este posibil să fii deprimat, dar să nu-l cunoști. Acest lucru nu înseamnă că nu știți că vă simțiți rău, dar este posibil să nu fiți conștienți de faptul că ceea ce vă simțiți ar putea fi etichetat drept "depresie".
Motive pentru care nu știți că sunteți deprimat
- Ați fost deprimat atâta timp, încât pur și simplu vă simte normal. Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru cei care au fost deprimați încă din copilărie.
- S-ar putea să nu vă simțiți deosebit de tristă, deci credeți că nu poate fi o depresie. Rețineți că depresia poate lua mai multe forme decât doar un sentiment de tristețe profundă. S-ar putea să vă simțiți obosiți, cu puțină energie sau lipsiți de orice simț real de bucurie, fără a vă simți neapărat tristețe sau a fi plâns.
- Depresia se poate dezvolta treptat pe o perioadă extinsă de timp. Când schimbările în starea de spirit sunt subtile și se produc lent, este posibil să nu recunoaștem că lucrurile nu sunt la fel ca în trecut.
- Depresia vă poate face să vă simțiți în legătură cu voi înșivă. Dacă simțiți că sunteți cumva rău sau defect, este ușor să respingeți ceea ce simțiți ca fiind o parte înnăscută din tine, care nu poate fi rezolvată. Puteți simți că în loc să suferiți de o boală tratabilă, sunteți rupți iremediabil și nevrednici să vă simțiți mai bine.
- Diferențele culturale pot, de asemenea, face mai dificilă recunoașterea și recunoașterea depresiei. Dacă cei din jurul tău trăiesc depresia ca ceva care trebuie să fie suportat fără plângere, atunci poți simți că dacă cererea de ajutor este un semn de slăbiciune.
De unde știi dacă ești deprimat? Dacă ați avut mai multe dintre următoarele simptome timp de cel puțin două săptămâni, atunci este posibil să suferiți de depresie:
- Sentimente de tristete sau goliciune
- Mânie și iritabilitate
- Pierderea de interes pentru activitățile de obicei se bucura
- Aveți probleme cu somnul, cum ar fi insomnia sau dormiți prea mult
- Oboseală sau lipsă de energie
- Modificări ale apetitului sau greutății (poate fi fie o lipsă de poftă de mâncare însoțită de pierderea în greutate sau creșterea apetitului cu creștere în greutate)
- Anxietate și agitație
- Gândire înceată, vorbire sau mișcări fizice
- Sentimente de lipsă de valoare, lipsă de speranță sau vinovăție excesivă
- Probleme cu gândirea, memoria, concentrarea și luarea deciziilor
- Gânduri de moarte și sinucidere
- Miscarile si durerile misterioase fara o cauza discernable
Ce sa faci daca te simti trista sau suparata pentru perioade lungi de timp dar nu stiu de ce
Dacă bănuiți că ați putea avea depresie - sau pur și simplu nu vă simțiți bine - este o idee înțeleaptă să discutați cu medicul dumneavoastră personale despre ceea ce vă simțiți. El vă poate examina cauzele posibile pentru simptomele dvs. și vă poate furniza asistența medicală adecvată de care aveți nevoie.
Depresie Ghid de discuții
Obțineți ghidul nostru tipărit pentru a vă ajuta să adresați întrebările corecte la numirea următoarelor medicuri.
Descărcați PDF Ca parte a vizitei medicului dumneavoastră, este posibil să efectuați anumite teste de sânge pentru a exclude alte cauze ale simptomelor depresiei. Anumite condiții - cum ar fi hipotiroidismul - pot crea simptome care să imite depresia. Odată ce aceste condiții au fost excluse, medicul dumneavoastră vă poate trata fie cu medicamente antidepresive, fie vă poate îndruma către un psihiatru, psihoterapeut sau un alt specialist calificat în domeniul sănătății mintale care se specializează în tratarea afecțiunilor de sănătate mintală.
