Când antidepresivul te face obosit

Efectele secundare ale antidepresivelor sunt greu de evitat. Oboseala este una dintre ele. Acest lucru este valabil mai ales pentru antidepresivele triciclice cum ar fi Elavil (amitriptilina) și Tofranil (imipramină), pe care medicii nu prescriu de multe ori. Dar chiar și cele mai noi clase de inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei antidepresive (SSRI), cum ar fi Prozac (fluoxetină) și inhibitori ai recaptării serotoninei și ale norepinefrinei (SNRI), cum ar fi Cymbalta (duloxetină).

Având în vedere că depresia în sine vă poate face să vă simțiți extenuați, poate fi frustrant să aflați că medicamentele pe care le luați pentru a le trata nu ajută. Dacă aveți de-a face cu această problemă particulară, iată câteva modalități prin care puteți obține beneficiile medicamentelor fără a simți constant că aveți nevoie de un pui de somn.

De ce antidepresivele provoacă oboseală

Anumite antidepresive acționează prin acțiunea asupra substanțelor chimice cerebrale numite neurotransmițători - în special norepinefrină și serotonină - determinându-le să rămână în spațiile dintre celulele nervoase unde își desfășoară activitatea de reglare a dispoziției. În același timp, totuși, aceste medicamente afectează și alți neurotransmițători, inclusiv histamina și acetilcolina, uneori conducând la efecte secundare neplăcute, cum ar fi uscăciunea gurii, vederea neclară, creșterea în greutate și sedarea. Este ultimul efect secundar care poate fi responsabil de oboseala pe care o întâmpinați când luați un antidepresiv.

Ce trebuie evitat când aveți oboseală

Dacă vă luptați cu adevărat pentru a vă menține ochii deschiși, există câteva lucruri importante pentru a evita să faceți acest lucru. Nu te duce în spatele volanului mașinii tale. Permiteți altcuiva să conducă, să sune o mașină sau o cabină sau să folosească transportul public până când nu găsiți o soluție pentru oboseala.

Evitați alcoolul și orice medicamente care tind să fie și sedative. Combo-ul fie cu antidepresivul dvs. ar putea face oboseala mai rău.

Modalități de percuție în cazul în care medicii dumneavoastră vă fac obosit

Poate fi tentat să renunți la epuizare și să înființezi o tabără pe canapea, dar există și alte lucruri pe care le poți face dacă antidepresivul te șterge.

Iată câteva posibilități.

Fă-ți timp să te pui în timpul zilei. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să urcați sub capace și să amânați după-amiaza. Potrivit Fundației National Sleep, doar 20 de minute de somn de activitate cu intensitate scăzută este suficient pentru a lăsa majoritatea oamenilor să se simtă revigorați și energizați. De fapt, mai mult ochiul închis decât asta te poate face mai gros.
Fă niște exerciții. Sună contraintuitiv - cum se poate mișca să fie util dacă ultimul lucru pe care-l simțiți este că se mișcă? Un studiu din 2008, efectuat la Universitatea din Georgia, a constatat că intensitatea normală scăzută ar putea reduce oboseala cu până la 65%, de exemplu. Acest lucru a fost valabil mai ales pentru persoanele din studiu care au făcut exerciții de intensitate scăzută, spre deosebire de activitatea cu intensitate moderată. Asta înseamnă că o plimbare pe îndelete poate face mai mult pentru a vă percepe mai mult decât, să zicem, o provocare dificilă pe o bicicletă de exerciții.
Pune-ți pilula când dormi. Dacă nu există vreun motiv pentru care medicul dumneavoastră ar prefera medicamentele depresive în dimineața sau în timpul zilei, luând-o noaptea vă poate ajuta să adormiți mai ușor, astfel încât să obțineți restul de care aveți nevoie pentru a vă simți mai atent în timpul orelor de veghe.

Asteapta afara. Pentru majoritatea oamenilor, efectele secundare ale antidepresivelor se opresc, pe măsură ce corpurile lor se adaptează la medicație.

Când să-ți vezi doctorul

Dacă, după mai multe săptămâni, vă simțiți zonked, tu și medicul dumneavoastră ar putea fi nevoie să vă întoarceți la planșa de desen și să încercați un alt medicament sau să completați medicamentul cu un al doilea medicament care stimulează, cum ar fi Provigil (modafinil).