South Beach Diet Food Liste

Având în vedere dieta South Beach? Programul funcționează pentru mulți diete, dar nu este pentru toată lumea. Și nu toată lumea urmărește programul în același mod. De exemplu, persoane diferite încep planul în diferite faze. Unii diete vor începe planul de scădere în greutate în Faza 1. Dar alții se mută direct la Faza 2.

Înainte de a începe regimul de scădere în greutate, scanați fiecare listă de produse alimentare South Beach și obțineți un bun simț al planului de alimentație pentru a vă asigura că este un program pe care îl puteți menține pe termen lung. Dacă alegeți să începeți dieta, stocați bucătăria și stabiliți un obiectiv rezonabil pentru a atinge un obiectiv sănătos pentru sănătate și wellness.

Faza 1 sfaturi și sfaturi

Majoritatea dietelor se confruntă cu pierderea rapidă în timpul fazei 1 a dietei South Beach. Dar această fază nu este concepută pentru toată lumea și trebuie să urmați cu atenție planul pentru a maximiza rezultatele. Utilizați aceste sfaturi pentru a obține rezultate rapide și eficiente în timpul fazei 1.

Faza 1 Produse alimentare

Faza 1 a dietei de la South Beach Diet este o surpriza pentru multi consumatori sanatosi. Multe dintre alimentele pe care sunteți obișnuit să le consumați nu sunt permise în timpul acestei părți a programului. Asigurați-vă că mâncați ceea ce este recomandat, urmând aceste sfaturi și utilizând aceste liste descărcabile și imprimabile.

Alimentele pe care trebuie să le evitați în timpul fazei 1

Dacă doriți să aveți succes în acest program de scădere în greutate, trebuie să umpleți frigiderul cu alimente sănătoase de Fază 1. Dar există și câteva alimente din faza 1, care trebuie evitate. Asigurați-vă că știți ce să mâncați și ce să evitați să scăpați și să deveniți sănătoși.

Faza 2 Listă de produse alimentare și sfaturi

În timpul fazei 2 a dietei South Beach, veți mânca alimente sănătoase pentru a promova pierderea mai lentă, dar constantă în greutate. Imprimați o listă de produse alimentare aprobate pentru Faza 2, împreună cu sfaturi și sfaturi pentru a face din această parte a programului de pierdere în greutate mai mult succes.

Fata 3 a dietei de plajă South Beach

Odată ce ați atins greutatea țintă, vă mutați într-o fază de întreținere pentru a rămâne sănătoasă. Această fază importantă este la fel de importantă ca și călătoria cu pierdere în greutate. Pentru mulți diete, pierderea în greutate nu este cea mai mare provocare - este menținerea greutății care este cea mai mare povară. Aflați cum să vă mențineți corpul în formă și sănătos.

Planul de Exerciții pentru Dieta de la South Beach

Știați că trebuie să vă exercitați când începeți Faza 1 a dietei South Beach? Sunteți ... și este o parte critică a programului de scădere în greutate. Aflați ce exerciții trebuie să faceți și când trebuie să le faceți să piardă mai multă greutate și să o piardă mai repede.

Bucătăria pe Dieta South Beach

Dacă mâncați acasă și vă preparați toate mesele, urmăriți dieta South Beach Diet. Dar să ne confruntăm cu aceasta, este posibil să întâlnim ocazii când mâncăm într-un restaurant. Aflați cum puteți naviga în diferite tipuri de meniuri pentru a vă menține planul de dietă pe drumul cel bun.

Alimentul asiatic pe dieta South Beach

Chineză, indiană și japoneză sunt perfecte pentru o alimentație sănătoasă pe Dieta South Beach. Trebuie doar să știți ce alimente să alegeți și ce selecții de meniu ar trebui să săriți atunci când luați masa într-un restaurant asiatic.

Mâncare mexicană pe Dieta South Beach

Există o mulțime de alimente sănătoase mexicane de care vă puteți bucura în timp ce urmați planul South Beach. Și sunt alegeri extraordinare pentru alți diete și pentru cei care mănâncă sănătoși. Utilizați acest ghid pentru a vă asigura că mâncați bine și că pierdeți în greutate atunci când mâncați într-un restaurant mexican.

Alcool Dos și Don'ts pe Dieta South Beach

Alcoolul pe dieta South Beach este restricționat în fiecare dintre faze. Dacă sunteți obișnuiți să vă bucurați de un pahar de vin sau de un cocktail din când în când aflați ce sugerează regulile pentru imbibing în timp ce pierdeți greutatea.

Dieta South Beach pentru copii

Dacă sunteți în Dieta South Beach, ați putea fi tentați să oferiți planul de alimentație copiilor dvs., de asemenea. Aflați care copii ar trebui să fie pe Dieta South Beach și ce măsuri de precauție ar trebui să luați înainte de a introduce planul de alimentație copiilor.