Planul de Momentum pentru Watchers
Weight Watchers Momentum este o versiune a planului de dieta Weight Watchers creat in 2009. Planul a fost inlocuit de versiunile mai noi de Weight Watchers, inclusiv PointsPlus in 2012 si planul curent Freestyle care include SmartPoints si FitPoints. Dar există încă un interes în programul Momentum.
Ce este Momentum?
Persoanele care au urmat Weight Watchers Momentum au participat la întâlniri de pierdere în greutate la un grup local de observatori de greutate. O caracteristică cheie a Weight Watchers este cântărirea săptămânală, dar nu este necesar să vă înscrieți în greutate în fața altora. Partajați cât de mult sau cât de puțin informații ați dori la întâlniri.
Dacă nu v-ați interesat de întâlnirile săptămânale față în față, au avut de asemenea posibilitatea de a urma programul online. O optiune de trecere pe saptamana combinate de caracteristici online si participarea saptamanala la intalnire.
Planul de dietă Weight Watchers Momentum sa concentrat pe încurajarea participanților de a consuma anumite alimente considerate a fi umplut. Aceste alimente v-au ajutat să controlați foametea astfel încât să puteți mânca mai puțin și să scăpați în greutate. Programul include, de asemenea, o metodă simplă de monitorizare a nivelului de foame înainte și după masă.
Greutate Watchers Momentum Foods
Când v-ați înscris pentru planul Momentum, ați aflat detalii despre alimentele considerate a fi umplut. Dacă utilizați planul online, instrumentul de urmărire a alimentelor și a băuturilor va indica aceste alimente cu un simbol special. Membrii pot tipări, de asemenea, o listă cu alimentele de umplere la care se face referire.
Alimentele care se umple sunt adesea alimente care conțin mai multe fibre. Aceste alimente pot conține fibre solubile sau insolubile și fiecare tip oferă un avantaj diferit de pierdere în greutate. Dar toate tipurile de alimente bogate în fibre necesită mai mult timp pentru digerare, astfel încât dietele care aleg aceste alimente mai des se simt pline și mulțumite pentru o perioadă mai lungă de timp. Sentimentul de satisfacție - numit și sațietate - îi poate ajuta să mănânce mai puțin în timpul zilei și să evite poftele alimentare.
Pentru a măsura nivelele de foame, Weight Watchers a oferit o scală simplă de folosit înainte și după masă. Acest instrument a ajutat dietele să identifice anumite alimente sau combinații de alimente care ajută la menținerea foametei și a poftelor la golf.
Puncte de urmărire privind Momentul
Ca și în versiunile anterioare, urmărirea consumului de alimente și băuturi a reprezentat o parte foarte importantă a planului Weight Watchers Momentum. La fiecare alimente sau băutură i sa atribuit o valoare "puncte" și ați primit un număr specific de puncte totale pentru fiecare zi. Ai fost, de asemenea, permisă folosirea unui număr de puncte "de rezervă" pe tot parcursul săptămânii.
Pentru a urmări punctele, puteți utiliza un jurnal tipărit furnizat la întâlnirile Weight Watchers. Sau puteți utiliza versiunea online, care include o bază de date cu multe alimente comune și opțiuni pentru restaurante. Pe planul Momentum, veți utiliza, de asemenea, aceste instrumente pentru a vă urmări activitatea zilnică.
Desigur, pentru a avea succes în acest program, urmărirea punctelor este esențială. Mulți diete combinate diferite metode de urmărire a aportului de alimente pentru a vă asigura că toate produsele alimentare au fost luate în considerare. Uneori, combinarea versiunilor online, a aplicațiilor smartphone și a unui jurnal de hârtie funcționează cel mai bine.
Weight Watchers Momentum: A funcționat?
Conform multor diete, programul Weight Watchers Momentum a fost o metodă sigură și sigură de pierdere în greutate. Programul și toate revizuirile sale au ajutat Weight Watchers să devină unul dintre cele mai recunoscute și bine respectate planuri de dietă comercială de pe piață.
Programul Weight Watchers Momentum a oferit multe beneficii importante pentru sănătate și nutriție, incluzând încurajarea dietei de a mânca suficiente porții zilnice de legume, fructe și grăsimi sănătoase. Programul a învățat, de asemenea, schimbările stilului de viață, cum ar fi controlul porțiunii, planificarea meselor, gătitul sănătos și consumul conștient, care sunt cheia succesului pe termen lung de pierdere în greutate,.
Programul Momentum a fost înlocuit de versiuni mai noi ale Weight Watchers. Nu sunt necesare alimente speciale și aproape orice tip de alimente poate fi încorporat în plan. Activitatea fizică regulată este încurajată. Vă puteți aștepta să pierdeți aproximativ 1 până la 2 lire sterline în fiecare săptămână în timp ce urmăriți Weight Watchers Momentum.
Dacă vă gândiți să vă alăturați la Weight Watchers, aflați mai multe despre ce să vă așteptați la o întâlnire, argumente pro și contra programului de dietă și costurile cele mai actuale, planurile disponibile și recenziile programului Weight Watchers. Obținerea cât mai multor informații posibil înainte de a investi va păstra sănătatea ta, talia dvs. și bugetul dvs. pe drumul cel bun.
