Înainte de a mânca

Poți să mănânci fără frică de arsuri la stomac dacă știi ce să ceri și ce ar trebui să eviți. Când vă întrebați cum se prepară mâncarea, evitați anumite băuturi și dimensiunile porțiilor, puteți preveni arsurile la stomac.
Cu toate acestea, mese la restaurante chinezești, mexicane sau italiene poate fi mai dificilă, deoarece mâncarea din aceste restaurante poate conține mai multe ingrediente care pot declanșa arsurile la stomac. Este posibil să vă bucurați de mese acolo dacă știți ce să evitați.

Știți ce să cereți

Când vă gândiți la o masă, întrebați dacă carnea este prăjită și dacă o puteți lua la grătar. Solicitarea unui înlocuitor cu conținut scăzut de grăsimi în locul grăsimilor bogate în grăsimi și a sosurilor servite pe o parte este o idee bună. De asemenea, este important să vă întrebați dacă masa pe care doriți să o comandați conține orice alimente care sunt alimentele declanșatoare. Dacă nu sunteți sigur ce sunt alimentele cu declanșator, păstrați o înregistrare arsuri la stomac timp de o săptămână pentru a schița orice asociere între ceea ce mâncați și simptomele arsurilor la stomac.

• Ce nu ar trebui să mănânci

  • Alimente prajite, cum ar fi burgeri, pui prăjit și pește prăjit
  • Produse alimentare preparate în unt sau ulei
  • Mâncăruri laterale bogate în grăsimi, cum ar fi cartofi prajiti
  • Sosuri bogate în grăsimi, pansamente pentru salată, sosuri și mayo
  • Conserve de supe
  • chili
  • Bucate cu o mulțime de citrice
  • Ardei
  • cepe
  • Alimente cu multă brânză suplimentară
  • Tomate pe bază de alimente, inclusiv ketchup
  • Citrice, cum ar fi sucul de portocale și limonada
  • Băuturi cu cofeină
  • Băuturi alcoolice
  • Ciocolată

  • Ce este mai bine să mănânci

    • carne albă
    • Bucăți tăioase de carne
    • Sandvișuri cu curcan, carne de pui sau carne de vită cu pâine integrală
    • Produse alimentare la gratar
    • Supă pe bază de bulion
    • Legume cu abur
    • Cartofi de cartofi topiți cu salată de salată cu conținut scăzut de grăsimi
    • Pansamente cu salata scazuta sau fara grasimi
    • Deserturi mai ușoare, cum ar fi tortul alimentar înger

    • Restaurante chinezești

      Ce trebuie evitat:
      • • Pâine prăjită și prajită
      • Rulouri de ou
      • coaste
      • Sosuri îngroșate cu ouă și unt
      • Supă fierbinte și acră
      • Fidea friptură prăjită
      • Mâncăruri dulci și acri
      Ce este mai bine:
      • • Supa Wonton
      • Halate de aburi
      • orez brun
      • Vase făcute cu legume într-un sos ușor
      • Mâncăruri prăjite sau aburite cu vinuri ușoare sau sosuri de homari
      • Sosuri îngroșate cu bulion și amidon de porumb
      • Prajituri cu ravas

      • Restaurante mexicane

        Ce trebuie evitat:
        • • Chimichangas
        • chorizo
        • Chipsuri de tortilla prajit si scoici taco
        • Brânză și smântână
        • Boabe de fasole prăjite
        • Chile ardei
        • Salsa, roșii și ceapă
        • Sos de sos
        • Flan sau alte deserturi bogate
        • Sangria și margarita
        Ce este mai bine:
        • • Găină de pui sau pește
        • Fasole bogate în grăsimi și orez
        • fajitas
        • burritos
        • tortilla
        • Guacamole ușoară pe o tortilla de făină
        • Supă pe bază de bulion

        • Restaurante italiene

          Ce trebuie evitat:
          • • Sos de roșii sau smântâni
          • Prăjituri de pizza, cum ar fi brânză dublă, cârnați, pepperoni, ardei fierbinți
          • Pansamente pentru salate pe bază de ulei
          • Antipastos
          • Carbonara
          • Parmigiana
          • Alimente cu usturoi și condimente
          Ce este mai bine
          • • Bucate cu brânză puțin
          • Carne de vită, carne de pui, carne la grătar sau pește
          • Paste cu sos de porumb ușor
          • Minestrone sau pasta de fagioli
          • Legume fără usturoi
          • Paste primavera fără sos
          • Paste în sos pe bază de bulion
          • Pizza cu sos și brânză