Care este diagnosticul IBS?

Poate că a venit treptat sau te-ai îmbolnăvit și sistemul tău nu sa îmbogățit niciodată. Tot ce știi este că ceva pare a fi foarte rău în sistemul digestiv. Ați fost la medic, ați luat o grămadă de teste și i sa spus că aveți IBS.
Medicul dvs. poate să fi prescris un medicament, dar tot ce știi este că viața ta este încă răsturnată de către intestine. Ce faci? Iată câteva lucruri pe care să le luați în considerare și să le învățați pe măsură ce încercați să găsiți o modalitate de a reduce impactul pe care IBS îl are asupra vieții dvs.. 

Lucruri de a renunța

Sperăm că, dacă citiți acest lucru, ați confirmat diagnosticul IBS de către un medic. Dacă nu, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că nu suferiți de o tulburare de sănătate mai gravă.
Există și alte afecțiuni digestive în care simptomele pot fi foarte asemănătoare cu cele ale IBS. Sperăm că medicul dumneavoastră a luat deja în considerare aceste posibilități. Dar, dacă nu, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a efectua teste adecvate pentru:

• Intoleranță la lactoză
• Boala celiaca
• Alte afecțiuni, după cum este indicat

IBS Doctor Ghid de discuții

Obțineți ghidul nostru tipărit pentru numirea următoarelor medicuri pentru a vă ajuta să adresați întrebările potrivite.

Descărcați PDF

Uită-te la alegerile tale alimentare

Având IBS înseamnă că aveți un intestin extra-sensibil. Prin urmare, alimentele pe care prietenii și membrii familiei dvs. le pot mânca fără consecințe pot să nu mai fie în regulă pentru dvs. Asigurați-vă că vă educați în ceea ce privește alimentele care au reputație pentru că sunt deosebit de provocatoare pentru sistemul dvs. digestiv.

• Top 10 produse IBS Trigger Foods

Dieta scăzută a FODMAPs

Dieta low FODMAPs este cel mai nou lucru important din lumea IBS. Această dietă implică evitarea anumitor alimente care au proprietăți care duc la suferință digestivă pentru anumiți indivizi. Cercetările privind eficacitatea dietei sunt în curs de desfășurare, însă studiile timpurii par promițătoare.
Educați-vă cu privire la dietă și conduceți ideea după medicul dumneavoastră. Dacă credeți că ați dori să încercați, găsiți un nutriționist care să vă ghideze pentru a vă asigura că veți continua să luați o alimentație adecvată.

• Teoria dieta FODMAP pentru IBS
• Eficacitatea unei diete joase FODMAPs pentru IBS
• Alimente pe dieta FODMAPs

Încearcă o dietă de eliminare

Dacă simțiți că un anumit produs alimentar sau tip de hrană este problematic pentru dumneavoastră, faceți o abordare științifică! Cunoasteti corpul cel mai bine, dar uneori alti factori - cum ar fi stresul sau hormonii - ar putea determina sistemul dumneavoastra sa actioneze mai degraba decat ultima masa pe care ati mancat-o.
O modalitate de a identifica pozitiv o sensibilitate alimentară este prin utilizarea unei diete de eliminare. Folosind această abordare, nu veți restricționa inutil orice alimente specifice din dieta dvs. globală. Există unele cercetări emergente care arată că, pentru un anumit subset de pacienți cu IBS, există o sensibilitate la gluten chiar și la pacienții care nu suferă de boala celiacă. Acesta este un domeniu în care o dietă de eliminare ar fi destul de utilă.

• Cum să urmați o dietă de eliminare

Creșteți fibrele

Dacă tărâțele se dovedesc a fi problematice, stați departe de ele. Cu toate acestea, fibrele sunt bune atât pentru sindromul intestinului iritabil predominant al constipației (IBS-C), cât și pentru diabetul IBS (IBS-D) predominant. Ajută la menținerea unui scaun moale (bun pentru constipație) și la întărirea scaunului (bun pentru diaree).
Dar rețineți că "fibrele" și "tărâțele" nu sunt inter-schimbabile - tărâțele sunt doar o formă de fibre și, pentru unii, pot fi iritante pentru sistemul digestiv.

• 5 reguli simple pentru adăugarea de fibre la dieta ta
• De ce Bran este rău pentru IBS

Încercați un probiotic

Creșterea gradului de conștientizare și disponibilitatea suplimentelor probiotice sunt unele dintre cele mai mari lucruri care trebuie să se întâmple pentru pacienții cu IBS. Aceste bacterii "utile" par să contribuie la îmbunătățirea echilibrului bacterian în sistemul digestiv.
Pentru majoritatea oamenilor, nu pare să existe un dezavantaj în ceea ce privește efectele secundare nedorite. Ca și în cazul oricărui alt tip de suplimente alimentare, obțineți mai întâi clearance-ul de la medicul dumneavoastră.

• Înainte să luați probiotice pentru IBS

Modificări ale stilului de viață

Dacă ați vorbi cu cineva care a avut IBS de ani de zile și a învățat cum să păstrați simptomele la un nivel minim, ei vă vor spune că a fost nevoie de multe încercări și erori pentru a afla ce funcționează și ce nu funcționează. O temă consistentă va fi să faceți tot ce este necesar pentru a reduce stresul din viața dumneavoastră.
Deși stresul nu provoacă IBS, legătura strânsă dintre creier și intestin are ca rezultat simptomele exacerbate de anxietate și stres. Deși ne confruntăm adesea cu factori de stres în viețile noastre care sunt cronice sau dincolo de controlul nostru, există lucruri pe care le putem face pentru a contracara în mod activ efectele acestor factori de stres asupra sănătății noastre și, în cazul IBS, se comportă. 

• Tratamentul minții / corpului pentru IBS

Recomandări speciale pentru IBS-D

Dacă simptomele intestinului predominant sunt diaree, este cel mai probabil să vă luptați cu perturbarea multiplelor călătorii în baie și cu teama că urgența va duce la un accident de baie. S-ar putea să vă simțiți liniștiți să aflați că există lucruri pe care le puteți face pentru a încetini lucrurile, pentru a vă putea întoarce la viață cu încredere. 

• Cum să se ocupe de urgența diareei IBS
• Nu încercați să goliți!

Recomandări speciale pentru IBS-C

Dacă aveți de-a face cu frustrarea constipației cronice, probabil că deja vi sa spus despre importanța creșterii fibrei. O sursă de fibre care are un sprijin în cercetarea constipației este de semințe de in. Aceste semințe destul de mici de aur pot fi împământate și presate pe mâncare sau adăugate în piureuri. Cel mai bun dintre toate, aroma este destul de plăcută!

• Semințe de in pentru IBS și constipație

Un alt lucru pe care trebuie să-l luați în considerare atunci când învățați să faceți față simptomelor IBS-C este să vă uitați la obiceiurile intestinului. Aflați despre etapele implicate în reeducarea intestinului pentru a vă asigura că faceți tot ce puteți pentru a vă ajuta corpul să revină la o stare de regularitate.

• Cum să utilizați reînnoirea intestinului pentru constipație

IBS alternativ (sau mixt)

IBS-A prezintă propriul set unic de provocări. Poate că este greșit să se ocupe de intestine care niciodată nu pare să o facă bine. Uneori întregul sistem pare să se fi oprit, în timp ce alte ori mișcările intestinelor par să vină cu o răzbunare. Poate fi greu să știi ce sugestii să urmezi de teamă că rezolvarea unei probleme va duce la cealaltă.

• Tratamentul de auto-îngrijire pentru IBS-A