Malabsorbție și IBS

Dacă aveți IBS, este firesc să vă întrebați dacă intestinele "sparte" absorb absorbția nutrienților din alimentele pe care le consumați. S-ar putea să te întrebi că niște daune pe termen lung se fac corpului tău. Să aruncăm o privire la ceea ce se știe despre malabsorbție și IBS pentru a pune niște temeri la odihnă.

Ce înseamnă Malabsorbția?

Pentru a înțelege malabsorbția, trebuie să știți ce înseamnă absorbția în contextul digestiei. Absorbția nutrienților din alimentele pe care le consumăm este sarcina primară a sistemului digestiv. Unii nutrienți sunt absorbiți de stomacurile noastre, dar majoritatea substanțelor nutritive sunt absorbite de intestinul subțire. Aceasta include absorbția carbohidraților, a grăsimilor, a mineralelor, a proteinelor și a vitaminelor. Pentru ca substanțele nutritive să fie absorbite, ele trebuie să fie împărțite în particule mici suficient pentru a trece prin fluxurile noastre de sânge.
De aceea, malabsorbția este o stare în care nutrienții nu sunt absorbiți de intestinul subțire așa cum se așteaptă în mod normal.

Ce este sindromul de malabsorbție?

Sindromul de malabsorbție este o stare de sănătate în care organismul are dificultăți în absorbția nutrienților esențiali. Acest lucru poate duce la probleme de sănătate semnificative, deoarece organismul nu primește substanțele nutritive, vitaminele și mineralele necesare pentru o sănătate optimă.
Bolile care pot provoca malabsorbție includ:

• HIV / SIDA
• Boala celiaca
• Pancreatită cronică
• Boala Crohn
• Sindromul intestinului scurt
• Inflamația bacteriană a intestinului subțire
• Boala lui Whipple

Simptomele malabsorbției

Cum să știți dacă nu absorbi substanțele nutritive de care aveți nevoie? Iată câteva simptome:

• Umflarea și gazele
• Diaree
• Neputința de a înflori (copii)
• Scaune plutitoare și / sau unsuroase
• Pierderea musculara
• Pierdere în greutate

Malabsorbție și IBS

Da, unele dintre simptomele de malabsorbție sunt aceleași cu cele ale IBS. Veți fi ușurat să știți că nu se crede că IBS are ca rezultat malabsorbția oricărui element nutritiv cheie. Cu toate acestea, unele probleme de malabsorbție pot fi în spatele simptomelor IBS. De fapt, malabsorbția anumitor carbohidrați joacă un rol important în gândirea din spatele regimului low-FODMAP pentru IBS. Este teoretizat faptul că, deoarece carbohidrații nu sunt absorbiți la nivelul intestinului subțire, ele se îndreaptă spre intestinul gros, unde interacționează cu bacteriile intestinului, rezultând simptomele IBS. Să aruncăm o privire asupra unor carbohidrați specifici:

1. Fructoză: Fructoza este un carbohidrat găsit în miere și multe fructe. Aportul nostru de fructoză a crescut dramatic prin includerea siropului de porumb cu fructoză în multe alimente convenționale. Se estimează că unul din trei persoane are malabsorbție de fructoză, ceea ce înseamnă că acestea nu dispun de suficiente molecule de transport necesare pentru a introduce fructoza în sânge din intestinul subțire. Dacă simptomele IBS tind să se înrăutățească după consumarea fructozei, este posibil să aveți o problemă de malabsorbție a fructozei.
2. Lactoză: Lactoza este zahărul găsit în produsele lactate. Persoanele care au intoleranță la lactoză nu au suficiente enzime lactase pentru a descompune lactoza pentru absorbție în intestinul subțire.
3. Zahar Alcooli: Alcoolii de zahăr includ manitolul FODMAP și sorbitolul. Zaharurile se găsesc în unele fructe, legume și îndulcitori artificiali. Se estimează că aproximativ 50% din oameni nu reușesc să absoarbă alcoolii de zahăr la nivelul intestinului subțire.
4. Fructani și galactani: Fructele se găsesc în cereale precum grâul și legume precum ceapa și usturoiul. Galactani, uneori numiți GOS, se găsesc în leguminoase. Aceste două grupuri de carbohidrați sunt un exemplu în care malabsorbția ar putea fi bună pentru noi. Cu toții ne lipsește enzimele necesare absorbției acestor carbohidrați. Se crede că există beneficii pentru sănătate care provin din faptul că acești carbohidrați își fac drumul în intestinul gros și interacționează cu bacteriile intestinale.

Acidul malabsorbției biliar

Acest tip de malabsorbție diferă de cele pe care le-am discutat până acum, deoarece problema nu constă în malabsorbția nutrienților, ci mai degrabă în malabsorbția acizilor biliari. Acizii biliari sunt substanțe eliberate din vezica biliară pentru a ajuta la defalcarea grăsimilor dietetice. Dacă o persoană are malabsorbție de acid biliar, acești acizi nu sunt bine absorbiți de intestinul subțire și astfel intră în intestinul gros. Se susține că malabsorbția de acid biliar poate juca un rol în unele cazuri de IBS-D:

Ce să faceți dacă credeți că aveți o problemă de malabsorbție?

1. Discutați cu medicul dumneavoastră! Medicul dumneavoastră este în cea mai bună poziție pentru a vă evalua simptomele și cauzele posibile. Dacă este necesar, medicul vă poate trimite teste pentru a evalua prezența unei probleme de malabsorbție.
2. Păstrați un jurnal de produse alimentare. Scrierea alimentelor pe care le consumați și simptomele pe care le experimentați vă pot ajuta să căutați modele compatibile cu malabsorbția.
3. Încercați o dietă de eliminare. Dacă dumneavoastră sau medicul dumneavoastră suspectați o posibila malabsorbție la un anumit tip de carbohidrați, puteți elimina eventualul vinovat din dieta dumneavoastră pentru o perioadă de timp și puteți vedea ce efecte are asupra simptomelor dumneavoastră.