Osteoporoza la persoanele cu boala celiacă
Este important să înțelegem de ce se întâmplă acest lucru (malnutriția legată de leziunile intestinale cauzate de boala celiacă pare a fi vinovatul). De asemenea, este important să știți ce trebuie să faceți dacă sunteți diagnosticat cu ambele condiții.
Ce este osteoporoza?
Cuvantul "osteoporoza" este derivat din limba latina: "Osteo" este latina pentru oase, iar "poroza" este dintr-un cuvant care inseamna poros sau spongios.Pe baza acestui fapt, ați putea presupune că "osteoporoza" înseamnă "oase spongioase" sau "oase poroase" ... și ați fi corecte. Osteoporoza este o boală în care oasele tale sunt mai puțin dense decât cele normale. Condiția face oasele mai fragile și sunt mai susceptibile de a se rupe. Într-o afecțiune asociată, numită osteopenie, densitatea osoasă este mai mică decât în mod normal, dar nu este suficient de mică pentru a se califica drept osteoporoză.
Mulți oameni nu își dau seama că au osteoporoză până când rupe un os. Uneori fracturile implică pauze majore, cum ar fi un șold sau un braț rupt. În alte cazuri, zeci sau sute de mici fracturi pot trece neobservate până când un efect cumulativ devine evident. Pierderea înălțimii cu îmbătrânire și așa-numita cocoașă a dowagerului (de exemplu, o spate superioară severă), de regulă, sunt, de obicei, rezultatul multor fracturi osteoporotice mici, care au slăbit coloana vertebrală.
Factorii de risc pentru osteoporoza
Din fericire, osteoporoza este prevenită. Primul pas în prevenire este recunoașterea factorilor de risc pentru dezvoltarea osteoporozei. În următoarea listă de factori de risc pentru osteoporoză, primele două - "Insuficiența calciului insuficient" și "Nu este suficientă vitamina D" - sunt îngroșate, deoarece deficiențele nutrienților sunt o problemă deosebită la cei cu boală celiacă.- Nu este suficient consumul de calciu
- Nu este suficientă vitamina D
- Fiind subțire sau având un cadru mic
- Un istoric familial de osteoporoză
- Utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi corticosteroizii
- Nu este suficientă exercițiul de greutate
- Fumat
- Bea prea multă băutură alcoolică
- La femei: în postmenopauză, având o menopauză precoce sau fără perioade menstruale
Boala celiaca este un factor de risc pentru osteoporoza
Când oamenii cu boală celiazică mănâncă alimente care conțin proteina glutenului, vilele care trag linia intestinului subțire sunt deteriorate. Ca urmare, nutrienții din alimentația lor nu pot fi absorbiți corespunzător de către organism (o afecțiune numită "malabsorbție"). Printre nutrienții care nu sunt bine absorbiți sunt calciu, vitamina D și vitamina K, care sunt esențiale pentru oasele sănătoase.Prin urmare, densitatea osoasă scăzută este frecventă la copii și adulți cu boală celiacă. Riscul de osteoporoză este deosebit de ridicat la celiacii care nu au fost diagnosticați până la maturitate (deoarece au trecut mai mult timp fără a absorbi suficient calciu și alți nutrienți).
De fapt, legătura dintre boala celiacă și osteoporoza este atât de puternică încât cercetătorii îi sfătuiește pe toți cei care dezvoltă osteoporoză la o vârstă fragedă să se testeze pentru boala celiacă, pentru a afla dacă densitatea lor osului scăzută este legată de malabsorbție. Uneori, osteoporoza pe care o descoperiți când spargeți un os poate fi singura indicație a bolii celiace deoarece celiacul nu produce întotdeauna simptome evidente. În plus, cercetătorii recomandă, de asemenea, ca persoanele în vârstă cu osteoporoză care nu par să răspundă la medicamente ar trebui de asemenea testate pentru boala celiacă.
Testarea osteoporozei
Asociația Americană de Gastroenterologie recomandă ca toți pacienții cu boala celiacă să efectueze teste de densitate osoasă pentru a determina dacă au osteoporoză sau osteopenie. Aceste teste sunt rapide, ușoare și complet nedureroase. Acestea sunt deseori denumite "scanări ale densității osoase", "teste de densitate minerală osoasă (BMD)" sau "densitometrie osoasă".Medicul va trebui să vă prezinte o rețetă pentru un test de densitate osoasă. Nu există o specialitate medicală specifică pentru osteoporoză. În unele spitale, departamentul de endocrinologie sau boala osoasă metabolică efectuează testul. În alte locuri, poate fi departamentul de reumatologie, ortopedie sau ginecologie. Unele spitale au programe de osteoporoză sau clinici de sănătate pentru femei care tratează persoanele cu osteoporoză.
Prevenirea și tratarea osteoporozei
Din fericire, odată ce majoritatea oamenilor sunt diagnosticați cu boală celiacă și încep dieta fără gluten, densitatea osoasă se îmbunătățește de obicei. Medicul dvs. vă poate spune că nu este primul dvs. test de densitate osoasă, care este cel mai important, ci mai degrabă cele pe care le veți lua la fiecare câțiva ani după aceea, deoarece aceste ultime vor arăta cât de bine oasele vă răspund la capacitatea îmbunătățită a intestinelor pentru a absorbi substanțele nutritive.În plus față de evitarea glutenului și măsurarea densității osoase măsurate, puteți lua acești pași pentru a scădea riscul de osteoporoză și osteopenie:
Obțineți suficient calciu și vitamina D
Asigurați-vă că dieta dvs. este bogată în calciu, precum și vitamina D, care vă ajută organismul să absoarbă calciu. Sursele bune de calciu includ produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, precum și verde închis, legume cu frunze și somon conservat. Vitamina D este sintetizată în piele prin expunerea la lumina soarelui. Cea mai bună modalitate de a obține calciu este de a mânca alimente care îl conțin în mod natural, dar suplimentele lipsite de gluten și de vitamina D vă pot ajuta, de asemenea, să vă îndepliniți cerințele zilnice. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce suplimente ar fi cel mai bine pentru dumneavoastră.
Asigurați-vă că vă exercitați
La fel ca mușchii, oasele tale vor deveni mai puternice dacă te vei exersa. Cele mai bune exerciții pentru oase sunt cele care vă forțează să ridicați greutatea (chiar și numai greutatea propriului corp) în timp ce lucrați împotriva gravitației. Mersul pe jos, alpinismul pe scări și dansul sunt bune. Pregătirea în greutate este chiar mai bună. Exercitarea întărește, de asemenea, mușchii care susțin oasele și îmbunătățește echilibrul și flexibilitatea, ceea ce nu numai că ușurează menținerea exercițiilor fizice, ci ajută la reducerea riscului de cădere și rupere a osului.
Evitați fumatul și excesul de alcool
Fumatul este rău pentru oase, ca să nu mai menționăm inima și plămânii. Utilizarea greoaie de alcool este, de asemenea, proastă pentru oasele tale. Persoanele grele consumatoare de alcool sunt mai predispuse la o densitate scăzută a oaselor (datorită alimentării necorespunzătoare) și la fracturi (datorită unui risc crescut de cădere). Este important să renunți la fumat și să limitați consumul de alcool.
