Top Cărți pentru IBS

Mulți oameni care au sindromul intestinului iritabil (IBS) vor fi interesați să citească cărți care oferă sfaturi și ajutor în tratarea afecțiunii. Este greu de știut care dintre cărțile vor fi cu adevărat utile și care vor să stea pe sine, neutilizate. Unul dintre principalele lucruri de căutat într-o carte IBS este un sfat sensibil care poate fi urmat în timp ce trăiești o viață care include activități sănătoase, precum și sărbători și nopți. Dietele care sunt prea restrictive sau nu permit un stil de viață individual (care au toată ziua să-și petreacă bucătăria în bucătărie) nu vor fi cele mai bune alegeri pentru mulți oameni. După ce am citit și am revăzut multe cărți despre IBS de-a lungul anilor, mi-am adus lista celor mai bune.
1

Ghidul Totul la Dieta Mică FODMAP

Cea mai recentă auto-îngrijire IBS are de-a face cu acest acronim de cuvinte aproape nepronunțabile: oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli sau FODMAP. FODMAP sunt alimente care conțin un tip de zahăr care poate afecta sistemul digestiv al persoanelor cu IBS mai mult decât alte persoane. Această carte nu numai că vă duce prin sarcina de a reduce cantitatea de FODMAP în alimentele pe care le consumați, dar oferă, de asemenea, o serie de rețete pentru a vă ajuta. Cartea este scrisă în mod clar, astfel încât oricine să poată înțelege cum să urmeze dieta, rețetele sunt simple și ușor de făcut, iar fotografia este superbă.
2

Mâncarea pentru IBS

Mâncarea pentru IBS este un ghid cuprinzător pentru a ajuta persoanele care au IBS să schimbe modul în care se gândesc la alimentele pe care le consumă. Această carte va fi un salut binevenit în biblioteca multor oameni cu IBS care se angajează să-și elimine simptomele de la alimentele declanșate. Cu ajutorul instrumentelor pe care oamenii cu IBS le găsesc aici, pot identifica alimentele declanșate și pot ajuta să le elimine și, în schimb, să pună în aplicare un plan de dietă mai potrivit pentru IBS.
3

Libertate față de distresul digestiv

In aceasta carte, autorul Gary Gitnick, MD sustine folosirea schimbarilor stilului de viata pentru a combate tulburari digestive, cum ar fi arsuri la stomac, gaz, balonare, si IBS. Prin luarea cititorului prin mai multe studii de caz, Dr. Gitnick ilustrează schimbări importante ale stilului de viață care pot ameliora simptomele. Exemple din povestirile pacientului vă pot ajuta să înțelegeți modul în care modificările stilului de viață pot duce la mai puține simptome de GI.
4

Anul I: IBS

Strategia "Primului An: IBS" este adevărată pentru titlul său - de a ghida noul pacient diagnosticat în primul an după diagnosticarea IBS. Aceasta nu este o sarcină mică, deoarece există o cantitate semnificativă de învățat despre IBS și fiecare persoană răspunde tratamentelor și modificărilor stilului de viață în mod diferit. Pentru a distruge acest lucru și pentru a facilita învățarea în mai multe bucăți de mâncare, această carte se concentrează pe un singur subiect în fiecare zi, săptămână sau lună. Acest lucru oferă cititorului o șansă de a înțelege și de a pune în aplicare noile informații înainte de a trece la următoarea idee. Pentru cei cărora le place să aibă un plan, această carte vă poate ajuta să vă organizați mai bine despre gestionarea IBS.
5

Ruperea legăturilor IBS

În cartea sa, dr. Bolen prezintă mai multe instrumente pe care oamenii cu IBS le pot folosi pentru a obține controlul asupra simptomelor lor. Ea atinge subiectele adesea trecute cu vederea în IBS, cum ar fi incontinența, boala emoțională și cum să dezvolte o relație de lucru cu medici. Folosind exemple din practica ei, ea explică modul de utilizare a gândirii pozitive și a vorbirii de sine pentru a obține controlul asupra episoadelor IBS.
6

Clinica Mayo privind sănătatea digestivă

Această carte dintr-un nume respectat în sănătatea digestivă, Clinica Mayo, atinge concepte care nu sunt în mod obișnuit acoperite de tratamentul IBS, cum ar fi porțiunile de masă, indicele de masă corporală (IMC) și cantitatea de fibre care trebuie consumată. O secțiune privind testele comune de diagnosticare include multe care se fac înainte de diagnosticarea IBS, chiar și a celor mai puțin cunoscute, cum ar fi studiile de tranzit. Această carte este o alegere bună ca un ghid general de "cum să" manual și de depanare pentru tractul digestiv.

Găsirea cărților bune pe IBS

Nu există lipsă de consiliere pentru a trata simptomele IBS, dar există cu siguranță o lipsă de surse reputate care pot fi de încredere. Găsirea unei cărți bune despre IBS poate fi dificilă, dar aceste alegeri ies în evidență de mulțime. Cărțile care au sfaturi practice, care par rezonabile și utile, și nu necesită să cumpere o mulțime de suplimente sau alte materiale sunt alegeri bune. Nu fiecare persoană cu IBS va răspunde la tratament în același mod, motiv pentru care sunt implicate unele încercări și erori și de ce există atât de multe sfaturi variate. Găsirea tratamentelor potrivite poate dura mult timp, dar lipirea cu un program și a vedea-o este cel mai bun mod de a obține rezultate.